Resilienz - Konzepterweiterung der Neuen Rückenschule


Freitag, 6. März 2015 

18.00 Uhr - Mitgliederversammlung des BdR e. V.

im Alexandrine-Hegemann-Berufskolleg, Recklinghausen

ab 20.00 Uhr - Get-together

im Ratskeller Recklinghausen –
nutzen Sie die Gelegenheit für erste Gespräche


 

Samstag, 7. März 2015

ab 8.30 Uhr - Registrierung der Teilnehmer

im Alexandrine-Hegemann-Berufskolleg, Recklinghausen
Teilnehmer wählen ihre Wunsch-Workshops aus

9.15 Uhr - Begrüßung durch die Veranstalter

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Jutta-Heller-1009.35 Uhr - Fachvortrag:
Resilienz – 7 Schlüssel für mehr innere Stärke

Prof. Dr. Jutta Heller
Professorin an der Hochschule für angewandtes Management

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Prof. Dr. Jutta Heller ist Expertin für Resilienz und Veränderungskompetenz, arbeitet seit über 20 Jahren als Beraterin und Coach. Zudem ist sie Professorin für Training & Coaching an der Hochschule für angewandtes Management Erding.

Zum Vortrag:
Resilienz - 7 Schlüssel für mehr innere Stärke
Belastungen und Herausforderungen sind normal und werden uns in unserem Leben immer wieder begegnen. Daher sollten Sie für sich vorsorgen und auch innerlich stärken, damit Sie im Krisenfall wie ein Stehaufmännchen rasch wieder auf die Beine kommen. Hilfreich sind dafür die 7 Resilienzschlüssel, die Sie für sich selbst als auch für Ihre Patienten nutzen können.

  • Akzeptanz: Annehmen, was geschieht. Es ist ein Teil meines Lebens.
  • Optimismus: Ich vertraue darauf, dass es besser wird.
  • Selbstwirksamkeit: Ich bin überzeugt, dass ich Einfluss nehmen kann.
  • Verantwortung: Ich weiß, welche Verantwortung ich habe und welche andere haben.
  • Netzwerkorientierung: Ich traue mich, andere um Hilfe zu bitten und Hilfe anzunehmen.
  • Lösungsorientierung: Ich gehe die Dinge an, werde aktiv.
  • Zukunftsorientierung: Ich plane meine Zukunft, ich sorge für mich.

Im Gespräch mit sich selbst und mit Ihren Patienten können Sie die gedankliche Aufmerksamkeit fokussieren auf das, was stärkt.


Ziele des Impulsvortrags:

  • Motivation, um sich Veränderungen und Belastungssituationen stellen zu wollen
  • Impulse zur individuellen Stabilisierung, Flexibilisierung und Selbststeuerung
  • Mentale Widerstandskräfte stärken, um aufrecht durchs Leben zu gehen
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Gudrun Knappke10010.25 Uhr - Fachvortrag:
Resilienz - Modeerscheinung oder Zukunftsthema für die Arbeitswelt?

Gudrun Knappke
individualpsychologische Beraterin und Notfallseelsorgerin, Karlsruhe

Mehr Informationen zu Gudrun Knappke und Ihrem Vortrag...

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Gudrun Knappke ist freiberuflich als individualpsychologische Beraterin tätig, nachdem sie in einem Warenhauskonzern die betriebliche Aus- und Weiterbildung geleitet hat. Sie engagiert sich in der Notfallseelsorge und berät Menschen in Krisensituationen im Team von Ulrich Siegrist (Resilienztrainer).

Zum Vortrag:
Resilienz - Modeerscheinung oder Zukunftsthema für die Arbeitswelt?
Resilienz im Arbeitsleben - dieses Wort ist heute in vieler Menschen Munde. Gerade aber weil das Resilienzkonzept ein so großes Interesse weckt, sollten auch kritische Fragen erlaubt sein.

Neben einer kurzen Einführung ins Resilienzkonzept geht es im Vortrag vor allem um die Fragen:

  • Wie ist das Resilienzkonzept entstanden?
  • Inwiefern ist es heute für das Arbeitsleben bedeutsam?
  • Welche Grenzen hat das Konzept?
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11.15 Uhr - Kaffeepause

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Martina Frank10011.45 Uhr - Fachvortrag:
Faszinierende Faszien

Martina Frank
Osteopathin M.Sc. Ost., D.O., Kinderosteopathin, Physiotherapeutin, München

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Martina Frank
Physiotherapeutin, Osteopathin M.Sc. Ost. (A)., D.O. (B), Kinderosteopathin.
Titel der Masterarbeit: Wirksamkeit und Wirkungsweisen von Faszientechniken bei Low Back Pain mit Betreuer Dr. biol. Schleip, Abschluss mit Auszeichnung.
Mitglied der Fascia Research Group, Uni Ulm.
Eigene Praxis für Osteopathie und Kinderosteopathie in München.

Zum Vortrag:
Faszinierende Faszien
Definition und Darlegung der Funktionen von Faszien aus aktueller Sicht der Faszienforschung. Daraus abgeleitet die Bedeutung der Faszien bei Rückenschmerz und Vorstellung von Faszienübungen.

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12.35 Uhr - Fragen aus dem Publikum

13.00 Uhr - Mittagspause

14.30 Uhr - 12 Workshops zur Wahl:

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Gudrun Knappke100Workshop 1
Sicher im Sturm der Arbeit

Das Resilienzkonzept im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung

Gudrun Knappke
individualpsychologische Beraterin und Notfallseelsorgerin, Karlsruhe

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Gudrun Knappke ist freiberuflich als individualpsychologische Beraterin tätig, nachdem sie in einem Warenhauskonzern die betriebliche Aus- und Weiterbildung geleitet hat. Sie engagiert sich in der Notfallseelsorge und berät Menschen in Krisensituationen im Team von Ulrich Siegrist (Resilienztrainer).

Zum Workshop:
Sicher im Sturm der Arbeit -
Das Resilienzkonzept im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung
Durch Input, Austausch und kurze Übungen soll im Workshop an drei Fragen gearbeitet werden:

  • Welche Bedeutung hat das Resilienzkonzept im Sturm der Arbeit für die Betriebliche Gesundheitsförderung?
  • Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Resilienz und Körperbefinden?
  • Wie kann das Resilienzkonzept für Rückenschulen genutzt werden?
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Cote Miriam100Workshop 2
„... wir können die Segel anders setzen"

Resilienzgestaltung in der Systemischen Praxis

Miriam Cote
Sportwissenschaftlerin, Systemische Beraterin, Bildungsreferentin, Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V., Wiesbaden

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Miriam Cote hat Sportwissenschaften, Psychologie und Pädagogik studiert und ist fachliche Leiterin der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung in Wiesbaden. Sie ist Systemische Beraterin und derzeit in Ausbildung zur Systemischen Supervisorin, Coach und Organisationsberaterin.

Zum Workshop:
... wir können die Segel anders setzen - Resilienzgestaltung in der Systemischen Praxis
Um das Konstrukt Resilienz begreifen zu können, ist es hilfreich "systemisch" zu denken und zu handeln. Systemisches Denken baut auf Konzepten der systemtheoretischen Wissenschaft auf und ermöglicht komplexe Phänomene, wie Gesundheit, Wohlbefinden oder Resilienz differenziert aufzufassen. Der Kern dieses Ansatzes ist die besondere Methode, mit der Veränderungen in unterschiedlichen Settings erreicht werden sollen. Systemisches Denken und Handeln zielt nicht darauf, von außen gesteuerte Veränderungen herbeizuführen, sondern Impulse in ein System (z. B. Kita, Schule oder Unternehmen) zu geben um dieses in Bewegung zu bringen und auf diese Weise neue, für alle Beteiligten gesundheitsförderliche, Verhältnisse zu schaffen.

Systemisch bedeutet den Menschen zugleich als biologisches und als soziales Wesen wahrzunehmen und zu betrachten. Aus diesem Grund rückt dieses Konzept die Wechselwirkungen zwischen biologischen und psychischen Merkmalen sowie den sozialen Bedingungen des Lebens in den Fokus.

Konflikte, Krisen und Enttäuschungen sind Bestandteile des Lebens eines jeden Menschen. Der Workshop setzt in Theorie und Praxis kreative Impulse für die Gestaltung einer resilienten Haltung im Umgang mit den täglichen Herausforderungen.

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Angelika Fiedler100Workshop 3
„Verhaltensveränderung auf die Sprünge helfen"

Einführung in die Motivierende Gesprächsführung

Angelika Fiedler
Ginko-Stiftung für Prävention, Projektleitung MOVE, Mülheim an der Ruhr

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Angelika Fiedler ist Erzieherin, Dipl.-Sozialwissenschaftlerin, seit 1998 Referentin in der ginko-Stiftung für Prävention (Landeskoordination Suchtvorbeugung NRW), MOVE-Entwicklerin (Gesprächsführungsfortbildung auf der Basis der Motivierenden Gesprächsführung [MI] nach W. Miller und St. Rollnick) sowie Gesprächsführungscoach.

Zum Workshop:
Verhaltensveränderung auf die Sprünge helfen - Einführung in die Motivierende Gesprächsführung
Nicht alle Menschen sind in gleicher Weise resilient. Die mit Resilienz Gesegneten bedürfen der Hilfestellung von außen ohnehin in deutlich geringerem Maße als die weniger Widerstandsfähigen. Gerade diese stemmen sich oft gegen Veränderungen, auch wenn sie Verbesserungen versprechen.

Wie kann ich erkennen, wie veränderungsbereit ein Patient ist und was sind die jeweils passenden Interventionen? Bei dem einen (Resilienten) reichen ein paar Hinweise, welche Übung, welche Arbeitsplatzgestaltung hilfreich sein könnte, um die Rückengesundheit zu erhalten oder wieder zu erlangen. Andere Patienten hören sich alles an, "kommen aber nicht in die Puschen". Wieder andere wehren ab und lassen sich gar nicht auf Veränderungen im Alltag ein. Mit Motivierender Gesprächsführung kann ich jeden Patienten in der für ihn/sie passenden Weise ansprechen, auch die weniger oder kaum Resilienten. Wo es bei dem einen nur noch um das "Wie" der Veränderung geht, gilt es, bei dem anderen zunächst ein Problembewusstsein zu wecken. Wie das gehen kann, werden wir im Workshop erarbeiten. Dazu gibt es theoretische Inputs (u. a. das extrem hilfreiche Transtheoretisches Modell [TTM] nach Prochaska - danach ist Verhaltensänderung ein Prozess der über bestimmte Phasen hinweg zu Fortschritten führt), vor allem aber viele Simulationen und Übungen.

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Joachim Fleichaus100Workshop 4
Schmerzferien!

Neue Wege mit dem Rücken-Braining® Konzept

Joachim Fleichaus
Direktorium - BdR e. V., Leiter des BdR-Stützpunktes München, Leiter der Rückenschulweiterbildung im Verband Physikalische Therapie (V.P.T.) e. V., Gunzenhausen

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Joachim Fleichaus ist freiberuflicher Physiotherapeut seit 1986, Leiter der Rückenschul-Weiterbildung des Verbandes Physikalische Therapie und Mitglied im Direktorium des BdR e.V. sowie autorisierter Rücken-Braining®-Instruktor.

Zum Workshop:
Schmerzferien! - Neue Wege mit dem Rücken-Braining®-Konzept
In diesem Workshop werden Hintergrundwissen zur Entstehung von chronischen Schmerzen und evidenzbasierte Methoden zur Schmerzbewältigung auf bio-psychosozialer Basis vorgestellt. Das Rücken-Braining®-Konzept stellt eine Möglichkeit dar, den Schmerzpatienten zum Experten für seinen Rücken zu machen. Die Kombination von Mentaltraining und Rückenaufbautraining eröffnen den Betroffenen neue Wege selbstbestimmt mit Ihrem Handicap umzugehen. Die Methode ist auch gut geeignet für alle anderen chronischen Schmerzpatienten.

Rückenschmerzen können für Personen eine Krise in ihrem Leben bedeuten. Somit hat dieser Workshop eine enge Anbindung an das übergeordnete Motto der Resilienz. Resiliente Personen lassen sich von Rückenschmerzen "nicht unterkriegen", sondern sie können sogar gestärkt aus einer leidvollen Schmerzerfahrung heraustreten.

Die Inhalte des Workshops werden Ihnen in einer motivierenden Präsentation und im Gruppengespräch kurzweilig vermittelt.

Rückenschullehrer können sich mit dieser Methode ein weiteres Standbein eröffnen und/oder ausgewählte Inhalte in Ihre Rückenschulkurse integrieren.

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Rothe Jana100Workshop 5
Körper, Atem, Geist im Einklang

Yoga in der Neuen Rückenschule

Jana Rothe
staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin (BDY/EYU), Rückenschullehrerin, Braunschweig

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Jana Rothe ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin (BDY/EYU) und Rückenschullehrerin (BdR/KddR). Sie ist selbstständig tätig als Gymnastik-, Rückenschul- und Yogalehrerin in der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung in Firmen, Betrieben und privaten Institutionen.

Zum Workshop:
Körper, Atem, Geist im Einklang - Yoga in der Neuen Rückenschule
"Yoga ist mehr als Gymnastik und/oder Entspannung!" Es ist ein ganzheitlicher, praktischer und individueller Übungsweg, welcher die Elemente Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. Yoga ist nicht nur ein Weg, welcher unsere physische Gesundheit (z. B. die Rückengesundheit) fördern kann, sondern es ist vielmehr ein Weg, welcher nicht auf der Matte endet, sondern in den Alltag integriert und ihn positiv verändern kann. Er kann einen Beitrag dazu leisten, Ressourcen aufzudecken, welche die Resilienz fördern. Dies geschieht u. a. durch die nicht-bewertende, achtsame und intensive Beschäftigung mit uns selbst während verschiedener Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Dadurch können wir Körper-, Verhaltens- und Gedankenmuster erkennen, die unser Leben beeinflussen, sie reflektieren und gegebenenfalls unser Verhalten ändern, was uns u. a. selbstwirksamer werden lässt. Außerdem gibt Yoga den Übenden eine Reihe von Möglichkeiten an die Hand, mit Stress kompetent umzugehen und ihn vorzubeugen. Des Weiteren wird auf dem Weg des Yogas der "Sinnfindung" große Bedeutung zugemessen, welches erwiesenermaßen einen großen Einfluss auf unsere Resilienzfähigkeit hat.

Zusammenfassend wirkt Yoga jederzeit ressourcenorientiert und hilft bei der Entfaltung unserer Potentiale und Kompetenzen, die Grundlagen für eine optimistische Lebenseinstellung und ein positives Lebensgefühl sind.

In diesem Workshop wird eine kurze theoretische Einführung in das Thema "Yoga" gegeben. Was ist Yoga? Welche Ziele verfolgt Yoga? Wie wirkt es? Welche Aspekte und Inhalte des Yoga lassen sich in den Rückenschulunterricht übertragen?

Da Yoga eine Erfahrungswissenschaft ist, sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer anhand einer Übungseinheit selbst praktisch erleben, was Yoga üben bedeuten kann! Wie werden bekannte Rückenschulübungen dabei zu Yogaübungen?

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Boeker Petra100Workshop 6
Ausbalanciert in der inneren und äußeren Haltung

Qigong

Petra Böker
Gymnastiklehrerin, Qigonglehrerin, Lebensenergie Beraterin, Langenhagen

Mehr Informationen zu Petra Böker und ihrem Workshop...

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Petra Böker: „Ich bin vor 25 Jahren mit Qi Gong in Berührung gekommen. Damals arbeitete ich in einer orthopädischen Praxis als Gymnastiklehrerin und Bewegungstherapeutin in der Krankengymnastik. In dieser Zeit erlitt ich einen Bandscheibenvorfall und konnte mir nur mit Qi Gong helfen. Auf Grund meiner Eigenerfahrung wandte ich mich der chinesischen Medizin, dem Qi Gong und verschiedenen anderen Energiearbeiten zu. Diesen Ansatz unterrichte ich nun schon seit 22 Jahren mit viel Freude und Dankbarkeit."

Zum Workshop:
Ausbalanciert in der inneren und äußeren Haltung - Qigong
Was passiert beim Üben der fließenden Bewegungsabläufe des Qi Gong? Ich finde meine natürliche Ausrichtung der Körperhaltung wieder. Ich lerne Bewegung wieder zu genießen. Im Vordergrund steht das Gefühl, Zeit zu haben, tiefe Ruhe und mit den Gedanken bei dem zu sein, was ich tue.

Diese sind Fähigkeiten sind durch regelmäßiges Ausüben von einfachen Übungen erlernbar, auch im Alltag und Beruf.

In dem Workshop wird mit einfachen, leicht zu erlernenden Übungen ein angenehmes Bewegungsgefühl vermittelt. Dabei soll das Erspüren und Innehalten eigene Spannungen und Widerstände gegen unsere optimale Ausrichtung des Körpers deutlich machen. Ich lerne meinen persönlichen Bewegungsrahmen kennen, in dem ich mich wohlfühle.

Durch häufiges Üben und Wiederholen dieser Bewegungsabläufe speichert sich dieses positive Empfinden in meinem Körper und optimiert somit mein Bewegungsverhalten im Alltag. Diese entspannte Art mich zu bewegen, lässt meinen Atem natürlich und gleichmäßig werden. Dadurch beruhigt sich mein vegetatives Nervensystem.

Das Wichtigste beim Qi Gong sind die Gedanken. Sie sind das Herz jeder Übung. So versuchen wir mit den Gedanken ganz bei dem zu sein, was wir gerade machen. Qi Gong sind Übungen der Achtsamkeit. In dem Workshop lerne ich mit einfachen Bildern meine " Horde wilder Affen" zu besänftigen und somit achtsamer zu werden. Das alles wirkt stark harmonisierend auf meinen Energiefluss. Die Energie fliesst, laut der Traditionellen Chinesischen Medizin, die dem Qi Gong zugrunde liegt, auf Leitbahnen durch unseren Körper. Diese werden nach den Organen benannt, durch die sie verlaufen. Unsere Emotionen haben ihren Ursprung in den inneren Organen, was auch in Europa bekannt ist, welches wir durch Sprüche feststellen können, die allgemein bekannt sind, wie z. B. : "Mir ist eine Laus über die Leber gelaufen." Harmonisiert sich der Energiefluss durch Qi Gong in unseren Organen, gleichen sich auch unsere Emotionen aus. Ich werde gelassener, ausgeglichener, widerstandsfähiger und belastbarer, und das auch in Stresssituationen. Durch regelmäßiges Üben vom Qi Gong lösen sich allmählich meine schädlichen Gedankenmuster auf.

Für die Rückenschule kann ich gut die Aspekte berücksichtigen, dass ausbalancierte Haltung kein Kraftakt, sondern entspanntes natürliches Gleichgewicht mit ruhig fließendem Atem sein kann, wobei klar wird, dass achtsamer zu werden, Grundvoraussetzung dafür ist. Auch Momente des Nichtstuns können geübt werden, ohne Stille zu erzwingen.

Und letztlich ist Energie übertragbar. Wenn ich eine entspannte und angenehme Atmosphäre beim Unterrichten erzeugen möchte, sollte ich selbst ausgeglichen und belastbar in meinem Beruf sein.

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Frank Thoemmes100Workshop 7
Faszienstimulation mit BLACKROLL® Produkten

Möglichkeiten und Grenzen der Anwendung in der Rückenschule

Frank Thömmes
Dipl. Sportlehrer, DFB Fußballlehrer, PERFORM SPORTS® GmbH, Unterhaching

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Frank Thömmes ist Dipl. Sportlehrer, Rückenschullehrer, BGF-Experte und Autor des Buches „Faszientraining: Physiologische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Anwendung im Team- und Ausdauersport sowie Einsatz in Prävention und Rehabilitation"

Zum Workshop:
Faszienstimulation mit BLACKROLL® Produkten - Möglichkeiten und Grenzen der Anwendung in der Rückenschule
Im Workshop werden viele praktische Anwendungen mit den verschiedenen BLACKROLL® Produkten gezeigt. Es werden methodische und didaktische Schritte aufgezeigt, wie Rückenpatienten sich dem Thema Self Myofascial Release annähern können. Dabei spielen die verschiedenen Härtegrade und Formen der Produkte eine große Rolle. Ebenso wie das Verständnis des Wirkmechanismus des Ausrollens, sowie dem richtigen und verständnisvollen Umgang mit dem Symptom Schmerz.

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Baerbel Ehrig100Workshop 8
Faszinierende Gymnastik

Die traditionelle Gymnastik und das neue Faszien-Training

Bärbel Ehrig
staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Entspannungspädagogin, Rückenschullehrerin, Essen

Mehr Informationen zu Bärbel Ehrig und ihrem Workshop...

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Bärbel Ehrig ist Staatliche geprüfte Gymnastiklehrerin, Sportlehrerin an einem Gymnasium, Lehrbeauftragte für Tanz und Gymnastik an der TU Dortmund, Tanz- und Entspannungspädagogin. Freiberufliche Tätigkeiten: Rückenschulkurse, Multiplikatorin der KddR, Lehrer- und Trainerfortbildungen

Zum Workshop:
Faszinierende Gymnastik - Die traditionelle Gymnastik und das neue Faszien-Training
Das Faszien-Training hält zunehmend Einzug in die Sport- und Fitnessangebote. Dieser Workshop vergleicht die traditionelle Gymnastik, wie Schwingen und Federn, mit dem Faszien-Trend. Die Körper- und Bewegungsphilosophien von Dore Jacobs und Elsa Gindler erfahren eine besondere Berücksichtigung.

Die eutonische Arbeit von Gerda Alexander und die Atempädagogik von Ilse Middendorf sind weitere Übungsansätze, die im Mittelpunkt dieser Veranstaltung stehen. Ebenfalls werden methodische und didaktische Konzepte der modernen Rückenschule aufgezeigt, die eine Ergänzung zur Herangehensweise der Fitnessbranche darstellen.

Methoden:

  • Bewusstes eigenverantwortliches Handeln im Umgang mit Bewegung und Schmerz
  • Methodische Herangehensweise an ein Faszien- und Beweglichkeitstraining verbunden mit konkreten Aufgabestellungen zur Körperwahrnehmung
  • Vorstellen verschiedener Materialien, die das Faszien- und Beweglichkeitstraining fördern
  • Experimentierende Übungen, die zur Eigenerfahrung führen
  • Förderung der Eigenwahrnehmung durch konkrete Spüraufgaben
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Stengele Martin100Workshop 9
Belohnen Sie sich und Ihr Gehirn!

Lifekinetik

Martin Stengele
Sport- und Gymnastiklehrer, Life Kinetik® Trainer, Sporttherapeut, Stuttgart

Mehr Informationen zu Martin Stengele und seinem Workshop...

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Martin Stengele ist ausgebildeter Sportlehrer mit der Zusatzqualifikation zum Sporttherapeut. Er arbeitet seit 2008 als Sportfachreferent beim Schwäbischen Turnerbund. Zusatzausbildung zum Life Kinetik Trainer.

Zum Workshop:
Belohnen Sie sich und Ihr Gehirn! - Lifekinetik
Life Kinetik ist eine neue motivierende Trainingsform, die das Gehirn mittels nicht alltäglicher koordinativer, kognitiver und visueller Aufgaben fördert - nach dem Prinzip: Körperbewegungen mit zusätzlichen Geschicklichkeitsübungen und Wahrnehmungen zu kombinieren.

Mit dem Life Kinetik Training wird das Gehirn ständig neu herausgefordert. Dadurch entstehen neue Verbindungen (Synapsen) im Gehirn. Je mehr Verbindungen angelegt sind, desto höher ist die Leistungsfähigkeit.

Life Kinetik ermöglicht es, durch seine einzigartige und komplexe Trainingsform, das Gehirn ein Leben lang vor neue Herausforderungen zu stellen. Life Kinetik ist damit die Schnittstelle zwischen sportlicher Bewegung und lebenslangem Lernen. Der Nutzen: Life Kinetik regt neuronale Lernvorgänge an, bindet neue Gehirnzellen ein, verzögert den altersbedingten Abbau von Gehirnstrukturen, verbessert die Konzentration- und allgemeine Leistungsfähigkeit.

Resilienzfaktoren, die durch Life Kinetik Training gestärkt werden können:

  • Emotionale Stressreduzierung mit körperlicher Entspannung
  • Verbesserung der Konzentration und Aufnahmekapazität > ↑ Selbstvertrauen
  • Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit > ↑ Selbstwertgefühl
  • Reduktion der Fehlerquote > die Fähigkeit, den Blick auf die Lösung von Problemen zu richten
  • Steigerung des Selbstbewusstseins und des selbstständigen Arbeitens > ↑ Selbstvertrauen
  • Erhöhung der "geistigen" Weitsichtigkeit durch mehr bewusste Wahrnehmung > fördert eine optimistische Grundhaltung
  • Senioren werden aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen. > ↑ Selbstwirksamkeit
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Huebel Dirk100Workshop 10
Auf die Tiefe kommt es an

Tiefenmuskeltraining auf instabilen Unterlagen

Dirk Hübel
Dipl. Sportwissenschaftler, Direktorium – BdR e. V., Leiter des BdR-Stützpunktes Jena, Inhaber der HEALTH & FITNESS Academy, Jena

Mehr Informationen zu Dirk Hübel und seinem Workshop...

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Dirk Hübel ist Gründer der Health & Fitness Academy sowie Mitglied des Direktoriums des BdR e.V. In seiner mittlerweile über 20-jährigen Tätigkeit als Kursleiter, Trainer und Referent kann er auf einen großen Erfahrungsschatz zurückgreifen und so praxisnahe Inhalte vermitteln.

Zum Workshop:
Auf die Tiefe kommt es an - Tiefenmuskeltraining auf instabilen Unterlagen
Einfach nur auf einem Bein stehen reicht nicht aus!

In diesem Praxisworkshop wird gezeigt, wie ein Einbeinstand adaptiert werden muss, um die Rumpfmuskulatur gezielt zu aktivieren. Für Balanceübungen wird eine einfache, progressive Strukturierung vorgestellt. Dadurch können Teilnehmer mit unterschiedlichen Leistungsniveaus die gleiche Übung ausführen und erhalten trotzdem ihren individuell-adäquaten Trainingsreiz. Die praktische Umsetzung als möglicher Baustein innerhalb einer Rückenschul-Kurseinheit rundet diesen Workshop ab.

Der freudbetonte Ansatz sowie geringe Kraftintensitäten schaffen Möglichkeiten, diese Trainingsform auch während Rückenschmerzepisoden anzuwenden - ganz nach dem Motto: "Rückenschmerz als Chance für gezieltes Tiefenmuskeltraining".

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Kurz Eduard100Workshop 11
Functional Training

Defizite im Bewegungsmuster erkennen und korrigieren

Eduard Kurz
Dipl. Sportwissenschaftler, OSINSTITUT, München

Mehr Informationen zu Eduard Kurz und seinem Workshop...

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Eduard Kurz ist Dipl.-Sportwissenschaftler, wissenschaftlicher Mitarbeiter am Universitätsklinikum in Jena und verantwortlich für die Aus- und Fortbildung im Thüringer Behinderten- und Rehabilitationssportverband sowie Dozent und Leiter des Forschungsbereichs am OSINSTITUT, München.

Zum Workshop:
Functional Training - Defizite im Bewegungsmuster erkennen und korrigieren
Ständig wechselnde Anforderungen an die Rumpfmuskulatur im Alltag erfordern eine adäquate Funktion des neuromuskulären Apparates. Eine Möglichkeit, die Anforderung an die Rumpfmuskulatur zu erhöhen, ist der Einsatz von Lastwechseln. Weiterhin werden Ansätze aus dem reaktiv neuromuskulären Training genutzt, um unterstützende bzw. korrigierende Reize zu applizieren. Durch isolierte und integrative Übungen soll insbesondere die Rotationsstabilität des Rumpfes verbessert werden.

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Michael Eckerl100Workshop 12
Erleben Sie das natürliche Chaos des Wassers

Stabilisationstraining mit der Slashpipe

Michael Eckerl
Dipl. Sportwissenschaftler, Selm

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Weitere Informationen folgen.

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15.30 Uhr - Kaffeepause

15.50 Uhr - Wiederholung der 12 Workshops

16.50 Uhr - Kurze Pause

17.05 Uhr - Wiederholung der 12 Workshops

ca. 18.05 Uhr - Resumee und Ausblick im Vortragssaal

ca. 18.30 Uhr - Ende der Veranstaltung

HIER geht es direkt zur Online-Anmeldung!

 

Veranstaltungsort Mitgliederversammlung und Expertenworkshop:
Alexandrine-Hegemann-Berufskolleg
Werkstättenstraße 16-18
45659 Recklinghausen

Veranstaltungsort Get-together:
Ratskeller Recklinghausen
Rathausplatz 3
45657 Recklinghausen
www.ratskeller-re.de

 

Wir haben für Sie bis zum 31.1.2015 im City Arcaden Hotel unter dem Stichwort „BdR" ein begrenztes Übernachtungskontingent reserviert. Unser Vorzugsübernachtungspreis von 55 Euro bezieht sich auf ein Einzelzimmer inklusive Frühstück (DZ 70 Euro – Dreibettzimmer 90 Euro).
City Arcaden Hotel
Löhrhof 8
45657 Recklinghausen
Tel.: +49 (0) 2361 / 3065-0
Fax: +49 (0) 2361 / 3065-100
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
www.city-arcaden-hotel.de
Entfernungen:
Alexandrine-Hegemann-Berufskolleg 2,4 km
Ratskeller 600 m
HBF Recklinghausen 500 m

 

 downloads

Flyer zum BdR-Expertenworkshop am 07. März 2015 "Resilienz - Konzepterweiterung der Neuen Rückenschule"