Fitnessstudio zu und was nu´?

Und schon wieder heißt es „Lockdown“. Diesmal in der Light-Version – leider trifft es auch wieder die Sportbegeisterten unter uns. Fitnesscenter, Vereinssport und viele weitere sportliche Aktivitäten bleiben im November auf der Strecke. Doch aufgepasst: Wer sich in dieser Zeit zu sehr gehen lässt, wird schnell von Verspannungen und Rückenschmerzen geplagt sein. Viele weichen daher auf das Homeworkout aus. Wer nicht weiß, welche Übungen sich besonders eignen und wie sie richtig ausgeführt werden, findet in speziellen Online-Trainingsprogrammen Hilfe. Wir zeigen Ihnen, worauf es dabei ankommt.

Effektives Online-Rückentraining kann so einfach sein: Alles was Sie benötigen, ist ein Gerät mit Internetzugang und genügend Durchhaltevermögen. Mit einem AGR-zertifizierten Online-Trainingsprogramm können Sie ganz einfach zuhause und zu jeder Zeit wirksam trainieren. Der große Vorteil gegenüber anderen Fitness-Videos aus dem Internet ist, dass dabei das individuelle Fitnesslevel, gesundheitliche Einschränkungen und die persönlichen Ziele berücksichtigt werden.

Noch Fragen? Experten stehen Ihnen jederzeit zur Seite

Die Trainings-Programme unterstützen Sie optimal bei der korrekten Ausführung der Übungen. Dafür werden die Übungen von Physiotherapeuten in anschaulichen Videos genauestens erklärt. Wer möchte, kann auch ein kooperierendes Therapiezentrum für eine erste fachgerechte Anleitung aufsuchen. Wichtig: Um beim Training am Ball zu bleiben, ist es entscheidend, Fortschritte zu sehen. Die Trainingserfolge werden durch integrierte Eingangs- und Abschlussfragebögen dokumentiert und die Fortschritte grafisch dargestellt. Entsprechend motiviert, denken Sie gar nicht mehr daran aufzuhören. In Video-Sprechstunden oder Video-Chats können Sie sich außerdem mit Ihren Fragen an die Experten wenden.

Finanzielle Unterstützung gesichert

Das Beste ist: Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Großteil der Kosten dieser Programme. Dafür muss der Kurs nach §20 SGB V zertifiziert sein. Das ist bei allen AGR-zertifizierten Kursen der Fall. Auch das AGR-Prüfungsgremium hat sich von der Qualität und der Gesundheitsförderung persönlich überzeugt.

Weitere Tipps und Informationen zu Online-Trainingsprogrammen finden Sie hier: www.agr-ev.de/trainingsprogramme.