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Rückenschmerzen beginnen bei den Füßen

PM Schuhe2016 260Gut zu Fuß mit dem richtigen Schuhwerk

Zu klein, zu eng, zu groß, zu weit, zu hochhackig: Viele von uns tragen Schuhe, die nicht richtig passen. Manchmal spüren wir, dass Schuhe nicht bequem sind, nehmen es aber in Kauf, weil sie gut aussehen. Oft genug merken wir es jedoch nicht sofort – mitunter erst dann, wenn sich das falsche Schuhwerk dort bemerkbar macht, wo wir es am wenigsten erwarten: im Rücken. Tatsächlich ist ungeeignetes Schuhwerk keine seltene Ursache für Rückenschmerzen. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. erklärt deshalb, worauf es bei Schuhen ankommt, die Füßen und Rücken gut tun.

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Schlüsselwörter: Rückenschmerzen, AGR-Gütesiegel, Schuhe

Brasil-Workout

Mit dem handlichen Produkt von TOGU wird die Tiefenmuskulatur in kleinen Trainingseinheiten gezielt angesprochen. In einfachen Übungen, bei denen die Brasil® in kleinen Bewegungsamplituden "geshaked" werden, kann durch die Füllung aus Metallsand und Luft eine reflektorische Anspannung des gesamten Rumpfes erreicht werden. Sie erhalten ein optimales Bewegungsfeedback und arbeiten durch die ideale Größe und das geringe Eigengewicht (270 g) zusätzlich gelenkschonend.

Die olympischen Spiele 2016 stehen vor der Tür. Gehen Sie fit in die Spiele und profitieren Sie vom rückenfreundlichen Brasil® Workout

 

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Schlüsselwörter: Rückenübungen

Haider BIOSWING: Auszeichnung mit dem AGR-Gütesiegel für innovatives Bewegungskonzept

Bild Haider260Leistungsfähigkeit und Arbeitsbedingungen haben einen unmittelbaren Zusammenhang

Egal ob bei der Arbeit oder zuhause: Dass es beim vielen Sitzen auf ein rückengerechtes Konzept ankommt, haben viele Möbelhersteller bereits erkannt. Doch es ist nicht immer einfach, im Produktdschungel den Überblick zu behalten. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. verleiht deswegen das AGR-Gütesiegel, um Verbrauchern auf der Suche nach rückenfreundlichen Möbeln den Weg zu weisen. Einen neuartigen Ansatz im Bereich des bewegten Sitzens bietet das BIOSWING-Prinzip des Herstellers Haider Bioswing. Seit Juni 2016 sind Bürostühle, Aktivsitzmöbel, Mehrzweckstühle und Schwingstäbe von Haider Bioswing für ihr innovatives Bewegungskonzept erstmals AGR-zertifiziert.

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Schlüsselwörter: Bürostuhl, Schwingstab

Kostenloser Rückenkurs

DocReinhardt AllgemeineKräftigung 260Übungen im Lattoflex-Rückenkurs helfen dabei, die Muskulatur entlang der Wirbelsäule zu kräftigen und zu dehnen. (Bild: AGR/Lattoflex)Expertentipps, Übungen und Informationen – Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein rückenschmerzfreies Leben

Rückenschmerzen gehören für viele Menschen zum regelmäßigen Leid. Ob Ziehen, Stechen oder Brennen – wenn der Rücken schmerzt, ist die Lebensqualität stark eingeschränkt und das Wohlbefinden leidet. Doch keiner muss Rückenschmerzen über sich ergehen lassen, wir haben es selbst in der Hand, etwas gegen die Beschwerden zu tun. Wer regelmäßige Bewegung in seinen Alltag integriert, auf ein rückenfreundliches Umfeld achtet und Fehlhaltungen sowie einseitige Belastungen vermeidet, kann Rückenschmerzen vorbeugen und sogar bestehende Schmerzen lindern. Wertvolle Unterstützung dabei bietet der kostenlose Lattoflex-Rückenkurs (www.lattoflex-rueckenkurs.de). In kurzen Lektionen geben fachbezogene Experten hilfreiche Tipps rund um das Thema Rückengesundheit. Zudem können sich Kursteilnehmer Infomaterial herunterladen. Neben Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Empfehlungen für eine ausgewogene, gesunde Ernährung und Entspannungsübungen spielen die Bereiche Sitzen und Liegen eine wesentliche Rolle.
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Schlüsselwörter: Rückenkurs

Stillsitzen war gestern

AGR moll 260Schreibtische für Kinder sollten vielfältig verstellbar sein. Bild: AGR/mollWarum bewegtes Sitzen für den Kinderrücken so wichtig ist

Fast alle Kinder erwarten den ersten Schultag voller Vorfreude und Ungeduld – schließlich ist die Einschulung ein ganz besonderer Tag für sie, an dem sie sich groß und stolz fühlen können. Am meisten freuen sich die Schulanfänger darauf, in der Schule endlich lesen, schreiben und rechnen zu lernen. Doch es gibt noch etwas, das sie lernen müssen, obwohl es auf keinem Stundenplan steht: das viele Sitzen. Keine leichte Aufgabe für die ABC-Schützen. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. zeigt, wie Schulkinder richtig sitzen – und warum ein Ausgleich dazu wichtig ist.
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Schlüsselwörter: Kinder, Schule

Ab ins Wasser

Schwimmen Sie sich gesund

Unsere Wirbelsäule ist ein regelrechtes Wunderwerk, das Tag für Tag großen Belastungen Stand halten muss. Kein Wunder also, dass Rückenbeschwerden zu den häufigsten Krankheitsbildern in Deutschland zählen. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. empfiehlt daher: Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben. Denn schon mit einfachen Maßnahmen können Sie Beschwerden vorbeugen und akute Schmerzen lindern.
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Schlüsselwörter: Schwimmen

Gesund alt werden

Senioren 260Fit sein bis ins hohe Alter - ausreichend Flüssigkeitszuführ gehört dazu.So bleiben Sie vital

Dass mit steigendem Alter die Bewegungsfähigkeit nachlässt und die gesundheitlichen Beeinträchtigungen zunehmen, ist eine natürliche Entwicklung, die wir akzeptieren müssen. Doch auch wenn wir diesen natürlichen Alterungsprozess nicht verhindern können, lässt er sich verlangsamen. Gemäß dem Motto „Wer rastet, der rostet“, sollte deshalb so lange wie möglich regelmäßige Bewegung in den Alltag integriert werden. Durch regelmäßige Aktivität bleiben sowohl Rücken und Gelenke als auch der Geist fit. Zusätzlich zu einem bewegten Alltag können Rückenbeschwerden durch ein ergonomisches Umfeld verhindert oder bereits bestehende Schmerzen gebessert werden. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. gibt Tipps für ein gesundes Älterwerden.

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Schlüsselwörter: Senioren


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