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Online-Fitness für den Rücken

agr coach280Online-Fitness für den Rücken. Die Aktion Gesunder Rücken mit neuem Trainingsportal AGR-Coach.de. Bild: AGR/pur-lifeDie Aktion Gesunder Rücken mit neuem Trainingsportal AGR-Coach.de

Nach Feierabend noch ins Fitnessstudio oder gemütlich zu Abend essen und vor dem Fernseher den Tag ausklingen lassen? Den Sonntag mit der Familie oder Freunden verbringen oder beim Training? Ganz klar – die Entscheidung in diesen Situationen fällt oft gegen Sport. Dabei ist Bewegung ein elementarer Baustein, um das Risiko für Rückenbeschwerden und auch für andere Erkrankungen zu verringern. Die gute Nachricht: Eine Kooperation der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und des Online-Fitnessstudios pur-life bietet unter AGR-Coach.de nun die Möglichkeit für effektives Training unter professioneller Anleitung von Zuhause aus.

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Schlüsselwörter: Rückentraining

TV-Tipp: Praxis XXL - Schluss mit Rückenschmerzen!

tv tipp rückenschmerzen rbb praxisFoto: rbb-online.derbb Praxis – Das Gesundheitsmagazin am Mittwoch, 18.11.2015, 20.15 - 21.45 Uhr, rbb Fernsehen

Schluss mit Rückenschmerzen!

Wie steht es um die Rückengesundheit der Berliner und Brandenburger? Welche bewährten und welche neuen Therapien können Betroffenen aus der Misere helfen?
90 Minuten lang dreht sich bei Raiko Thal alles um unser Rückgrat. Die rbb Praxis zeigt neueste Erkenntnisse rund um ein schmerzfreies und rückengesundes Leben und beantwortet live im Studio die Fragen der Zuschauer.

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Schlüsselwörter: Rückenschmerzen, Sendung

Beim Autofahren an den Rücken denken

rückengerechte autositzeOpel hat die Bedeutung rückengerechter Autositze als einer der ersten Automobilhersteller erkannt und bietet zertifizierte Sitze in fast allen Modellen an. Foto: AGR/Adam Opel AGSo wichtig sind ergonomische Autositze

Ein Leben ohne Auto – für viele von uns undenkbar. Ein Großteil der Autobesitzer nutzt es auch täglich. Einige davon sind Viel- oder sogar Berufsfahrer, das Auto ist ihr Arbeitsplatz wie für andere Menschen das Büro. Doch während die Bedeutung rückengerechter Bürostühle fast jedem bekannt ist, führte der Autositz diesbezüglich lange Zeit ein Schattendasein. Die gute Nachricht: Es findet ein Umdenken statt. Rückengerechte Autositze sind zwar noch lange kein Standard, doch sie sind auch keine Ausnahme mehr.

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Schlüsselwörter: Rückenschmerzen, Autositz

Wie rückenfreundlich sind Reisemobil-Sitze?

reisemobil sitz 260Bild: Reisemobil International / AGR e. V.AGR macht den großen Reisemobil-Sitzcheck auf dem CARAVAN SALON 2015 in Düsseldorf

Der CARAVAN SALON DÜSSELDORF 2015 hat alle Erwartungen übertroffen. Die weltweit größte Messe für Reisemobile und Caravans erlebte bei der insgesamt 54. Auflage die bestbesuchte Veranstaltung ihrer Geschichte. Der Zuspruch beim CARAVAN SALON beweist, welchen großen Stellenwert das Caravaning als Urlaubsform in der Gesellschaft einnimmt. Grund genug für die AGR sich einmal mit den Fahrersitzen in Reisemobilen zu beschäftigen.

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Schlüsselwörter: Reisemobil, Fahrersitz

Rückengerechte Zimmer, den Gästen zuliebe

hotel ratschings blog300Übergabe des Zertifkats: Annelies Rainer (Berghotel Ratschings), Michael Meißner (Firma Lattoflex, links), Detlef Detjen (Aktion Gesunder Rücken e. V., rechts)Aktion Gesunder Rücken zeichnet das Südtiroler Berghotel Ratschings erstmals mit dem AGR-Hotel-Gütesiegel aus.

Das Südtiroler Berghotel Ratschings legt Wert auf das Wohlbefinden und die Gesundheit der Gäste. Für dieses bisher generell noch zu seltene, besondere Engagement wurde dieses Haus jetzt mit dem „AGR-Hotel-Gütesiegel“ ausgezeichnet.

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Veranstaltungs-Tipp: 1. DGymB-TOGU Day „Hofheim“

Dgymb togu day280Bild: DGymB e. V.

Der Deutscher Gymnastikbund (DGymB) e. V. feiert dieses Jahr sein 90 jähriges Jubiläum. In diesem Rahmen lädt der DGymB, der auch ein anerkanntes Fort- und Weiterbildungsinstitut ist, zusammen mit seinem Kooperationspartner TOGU® alle Vereine, Trainer, Übungsleiter und /oder sportinteressierte Mitglieder herzlich ein. Erleben Sie gemeinsam den ersten offiziellen TOGU®-Day des Main-Taunus-Kreises den

1. DGymB-TOGU® Day „Hofheim“
am Samstag den 21. November 2015
von 9.00 bis 16.00 Uhr

Die Teilnehmer erwartet ein professionelles Programm mit Top-Referenten wie z. B. Katharina Brinkmann, Marcel Doll, Marcel Andres, Andreas Körber u.a. mit innovativen, funktionellen Geräten zum Kennenlernen und Ausprobieren. Dies alles in familiärer Atmosphäre in den Räumen der Emotion Akademie und der Geschäftsstelle des DGymB e.V. Castellerstr.- 37-39, 65719 Hofheim.

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Schlüsselwörter: Veranstaltung

Rückenübungen: Die besten Übungen für ein kräftiges Kreuz

RückenübungenRund 80 Prozent der Bevölkerung leiden mindestens einmal im Leben unter Rückenschmerzen. Die gute Nachricht dabei: Über 90 Prozent der Beschwerden sind unkompliziert und werden durch unser eigenes Verhalten beeinflusst – im positiven wie im negativen Sinn. Sport und Bewegung beugen Verspannungen und Schmerzen vor und tragen dazu bei, dass sich bestehende Beschwerden bessern.

„Es gilt also dem chronischen Bewegungsmangel den Kampf anzusagen, denn dieser ist meist die Wurzel allen Übels“, weiß Detlef Detjen von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Übrigens: Nicht nur Ihr Rücken profitiert davon. Eine groß angelegte Studie zeigt, dass nur 15 Minuten leichte Bewegung am Tag ausreichen, um die Lebensdauer um bis zu 3 Jahre zu verlängern1.

Gezielte Rückenübungen sind speziell für das Training der Rückenmuskulatur entlang der Wirbelsäule konzipiert und lassen Rückenschmerzen der Vergangenheit angehören. Eine effektive Trainingsmöglichkeit ist beispielsweise Rücken-Yoga. Oberstes Prinzip beim Yoga: Überfordern Sie sich nicht und hören Sie auf Ihren Körper - sobald eine Übung unangenehm oder schmerzhaft wird, sollten die Dehnung und Intensität nicht verstärkt werden. Atmen Sie bewusst und gleichmäßig. Die AGR hat die besten Übungen für ein kräftiges Kreuz ausgewählt:

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Schlüsselwörter: Rückenübungen


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