Asientos activos para trabajar en posición semisentada

De acuerdo con los conocimientos actuales, para lograr un rendimiento eficaz y el bienestar en el ámbito laboral, no sólo hay que prestar atención al entorno saludable y a la estabilidad en las condiciones sociales y psicológicas de las personas: también resulta fundamental el diseño ergonómico del lugar de trabajo. Ya sea en la oficina o en el sector industrial, la alternancia entre las posiciones (entre estar sentado, de pie y en movimiento) es uno de los objetivos de quien busca una configuración ergonómica.

La importancia de los asientos ergonómicos para posición semisentada

Hay muebles que permiten a las personas "estar sentadas en movimiento": gracias a su diseño especial, los prácticos asientos activos mantienen automáticamente activa (y en buena forma) la musculatura de la espalda y del abdomen. Aunque a veces la configuración del espacio de trabajo ya incorpora el movimiento mediante rincones para sentarse u opciones dirigidas a combinar las posturas, hay puestos donde las personas deben permanecer de pie todo el tiempo (mostradores, laboratorios, recepciones, escritorios de altura regulable, etc.). Los asientos para posición semisentada son imprescindibles para evitar que a largo plazo esas condiciones laborales provoquen daños en la salud.

Los asientos para posición semisentada son más altos que los normales, tienen una superficie relativamente pequeña con inclinación regulable, pueden llevarse con facilidad de un sitio a otro dentro del lugar de trabajo y permiten que el cuerpo alterne su posición para estar a veces sentado y a veces de pie. Cuando las personas utilizan este tipo de mueble, trasladan hasta el 60% de su peso desde las piernas y los pies hacia el asiento. Así mejoran la circulación, protegen las articulaciones, los ligamentos y los tendones, y contribuyen a alcanzar un enderezamiento dinámico de la columna vertebral.

Los asientos de tipo semisentado no son sólo para puestos donde se trabaja de pie

El uso de los asientos de tipo semisentado no sólo es recomendable para aquellos puestos donde únicamente se trabaja de pie, sino que también resulta conveniente en las oficinas cuyas tareas obligan a combinar las posiciones. En tal caso, este mueble significa una importante contribución para alternar entre estar sentado y de pie. Desde luego, debe ser suficientemente estable, confortable y ergonómico.

La inclinación de la columna central y el diseño de la superficie del asiento son fundamentales

La presencia de una columna central inclinada ligeramente hacia delante permite que uno se siente de manera automática en posición "recta". El objetivo es mantener la curvatura fisiológica de la columna vertebral (incluso al sentarse en una posición alta) y aumentar al mismo tiempo la estabilidad. Para que los pies del usuario puedan apoyarse bien sobre el suelo y a fin de aumentar el confort en los movimientos, la superficie del asiento debe contar con un mecanismo de altura regulable; además, debe quedar en una posición que no sea demasiado profunda y con una inclinación adecuada respecto al usuario.

Compruebe que la parte delantera de la superficie del asiento pueda adaptarse de forma individual y variable a la presión de los muslos. Esto permitirá reducir significativamente la presión.

La importancia de los asientos ergonómicos para posición semisentada en puestos de trabajo industrial

Los asientos modernos para posición semisentada incorporan el principio del trípode con ruedas de bloqueo. Esto no sólo asegura una constante estabilidad y firmeza en suelos irregulares, sino que al mismo tiempo ofrece un espacio suficiente para que las piernas se muevan libremente. Gracias a la posibilidad de regular la altura con pedales, este tipo de mueble deja las manos libres (algo importante en los laboratorios) y logra una rápida aceptación por parte de muchos usuarios.

• Es necesario que todo el asiento se adapte a los movimientos del usuario y a diferentes posiciones con la persona de pie o sentada. Lo ideal es contar con un ángulo de inclinación que se ajuste automáticamente a la tarea específica y con un sistema de regulación de la altura del asiento (de 65 a 80 cm), que permita que los pies queden bien apoyados sobre la superficie del suelo.
• La superficie del asiento no debe quedar en una posición demasiado profunda (aprox. 30 cm) y debe mostrar una ligera inclinación hacia delante. El objetivo consiste en mantener la curvatura fisiológica de la columna vertebral, incluso al sentarse en una posición alta, y en garantizar al mismo tiempo la estabilidad. Verifique que la superficie del asiento tenga un acolchado confortable y que no genere puntos de presión.
• El asiento para posición semisentada debe contar con un sistema de movilidad dinámica multidimensional, que permita desarrollar varias tareas: activar la musculatura del tronco y de las articulaciones mayores, activar la bomba venosa, estimular la movilidad de la columna vertebral, generar un cambio positivo en las relaciones de presión a las que se ve sometido el disco intervertebral y activar las funciones sensoriomotoras (sentido del equilibrio).
• El asiento para posición semisentada no debe ser demasiado pesado. Es necesario que pueda ser transportado y/o trasladado de un sitio a otro de manera fácil y confortable.
• Todos los elementos de ajuste deben permitir un manejo intuitivo y sencillo.
• El asiento para posición semisentada debe estar apoyado sobre una base que proporcione suficiente estabilidad para que no se deslice imprevistamente en ninguno de los suelos utilizados (hormigón, baldosas, PVC, alfombra o parquet).
• A continuación le ofrecemos algunas sugerencias, que usted debería tener en cuenta antes de realizar la compra:
  • ¿Dónde se usará exactamente la silla: en un laboratorio, en un puesto de trabajo industrial, junto al escritorio? Según el lugar, puede haber distintos factores que resulten importantes. ¿Es necesario que se limpie con facilidad? ¿Es necesario que los mecanismos de la silla cuenten con protección para evitar la penetración de polvo? ¿Es necesario facilitar su ajuste o traslado? Todas estas cosas pueden ser importantes y deben ser consideradas con anticipación.
  • ¿Modifica usted a menudo la altura de trabajo? Si lo hace, asegúrese de que la altura de la silla pueda regularse fácilmente y de que el ajuste sea intuitivo y sencillo. Si hay circunstancias que le impiden usar las manos para realizar el ajuste (por ejemplo, en un laboratorio), seleccione modelos con mecanismos alternativos de accionamiento (por ejemplo, pedales).
  • ¿Suele inclinar el tronco hacia delante o hacia el costado? ¿Necesita para su trabajo un área de manipulación amplia? En tal caso, la silla debe ofrecer una gran movilidad (por ejemplo, con una columna central que permita realizar desplazamientos en cualquier dirección). De este modo, usted adquiere flexibilidad y puede cubrir un área amplia con ligeros movimientos del tronco.
  • ¿Suele alejarse momentáneamente del lugar donde trabaja sentado o de pie? Si lo hace, las ruedas son una buena solución. En esos casos, la silla puede desplazarse fácilmente hacia un costado y regresar luego al lugar de trabajo.

Requisitos mínimos

• Inclinación hacia delante
• Regulación de la altura
• Movilidad multidimensional del asiento, con adaptación flexible a los movimientos intuitivos del usuario
• Estabilidad
• Superficie de asiento confortable, que no genere puntos de presión
• Elementos de ajuste fáciles de usar

Otra característica importante

• Posibilidad de limpieza higiénica.
• Ajuste de la altura de asiento con un mecanismo activado por el pie (p. ej. en el área de laboratorios).

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