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Zapatos activos: el camino inteligente para estar más en forma

Moverse regularmente con suficiente intensidad es importante. El movimiento oxigena la sangre, aumenta la masa muscular y reduce las células grasas, fomenta la producción de hormonas de la felicidad y activa el sistema inmunológico. Pero si no tiene tiempo o ganas de hacer deporte y de moverse, los zapatos activos le serán de gran ayuda a la hora de fomentar y mantener su salud, porque favorecen la forma natural de andar y tienen incluso un magnífico efecto de entrenamiento. ¿Cómo funcionan?

Efecto de entrenamiento gracias al material y la forma del zapato

Para que los zapatos activos funcionen como deben, es preciso que cumplan varios requisitos muy especiales. Junto a una suela angulada en la parte frontal del pie y del talón, el material y la forma tienen que garantizar el apoyo de amortiguación con efecto activador de los músculos estudiado por la biomecánica. Esto conduce a una activación muscular mensurable de los músculos del pie y de la pantorrilla al estar de pie y caminar. El arco plantar se yergue de forma natural propiciando la postura erguida gracias al llamado efecto sensomotriz. Aparte de ello, se reduce la carga que se ejerce sobre el pie al apoyar este sobre el suelo y se amplía el radio de movimiento de las articulaciones de los tobillos, lo que a su vez tiene un efecto positivo sobre la musculatura.

Al igual que otro tipo de calzado, los zapatos activos deben disponer de un buen sistema de amortiguación correspondiente. Ello es necesario porque nuestros pies pasan más de un tercio de nuestra vida metidos en zapatos.

Todos los modelos «Joya Schuhe» y «chung shi AuBioRiG» o «Ganter Aktiv» y «Ganter zapatos con suela 4-punto», por ejemplo, ofrecen un notable efecto de entrenamiento. Pueden asumir la función de un aparato de entrenamiento muscular, incluso estando meramente de pie. En el caso de los «Joya Schuhe», este efecto se debe a la especial suavidad del material de la suela.

Activar los efectos de entrenamiento del propio cuerpo

Aparte de todo ello, los zapatos activos tienen la función de activar la capacidad propioceptiva de los pies. Explicación: Los propioceptores son sensores profundos especiales localizados en los músculos, los tendones y las articulaciones. Estos sensores informan continuamente al cerebro sobre la posición, el esfuerzo tensor y el movimiento de cada una de las partes del cuerpo. Por esta razón, los zapatos activos ejercen un efecto positivo no solo sobre los pies, sino también sobre las piernas y el tronco. Los expertos hablan en este contexto de una cadena cinética.

Los zapatos activos solo pueden ejercer su función como calzado especialmente saludable para la espalda cuando disponen, en la parte frontal del pie, de una longitud adecuada y una anchura suficiente. También es importante que el dedo gordo se encuentre en posición recta. Los zapatos activos tienen que estar compuestos de materiales de alta calidad: Entre los materiales adecuados se cuenta el cuero vegetal, o sea, cuero con curtido vegetal, el cuero sintético e incluso materiales textiles transpirables. Básicamente, es importante asegurarse de que los materiales sean suficientemente permeables al vapor de agua.

Resumen

  • Deben ser de un material y tener una forma que proporcionen no solo una amortiguación al apoyar el pie sobre el suelo, sino también un apoyo de amortiguación con efecto activador de los músculos, debiendo garantizar una reducción de la carga que se ejerce sobre el talón y la parte frontal del pie.
  • El acabado de la suela debe ejercer un efecto sensomotriz mejorando así la postura corporal completa.
  • Al andar, el zapato activo debe favorecer la secuencia de movimiento. Produce un aumento de la flexión de las articulaciones de los tobillos y las rodillas mejorando de esta forma la percepción completa del cuerpo.
  • Al estar de pie y durante la ejecución del movimiento debe producir una activación muscular mensurable que propicie simultáneamente el alzamiento natural del arco plantar y la coordinación de la postura.
  • Los zapatos activos que asumen la función de un aparato de entrenamiento muscular ya al estar de pie ofrecen un efecto de entrenamiento notable.
  • El zapato debe tener la longitud adecuada. Con frecuencia, uno compra los zapatos demasiado grandes por ser estos demasiado estrechos. Además, con frecuencia, la longitud de los pies varía. Un zapato demasiado largo aumenta el riesgo de resbalarse, torcerse el tobillo, tropezar, tener problemas cutáneos, etc.
  • La forma del zapato debe amoldarse a la forma natural del pie. El zapato no debe apretar el pie, ni ser ni demasiado grande. De esta manera se previenen malas posturas y se influencia favorablemente el clima en el interior del zapato. Y, de este modo, se previenen problemas provocados por un calzado incorrecto, como el pie plano longitudinal, el pie plano transverso o también el pie plano. Lo importante es que el diseño del zapato se ajuste al pie reduciendo la carga y ofreciendo sujeción.

Requisitos mínimos

  • Materiales de alta calidad.
  • Diferentes longitudes y una parte delantera suficientemente ancha.
  • No afecta la forma natural del pie.
  • Apoyo de amortiguación con efecto activador de los músculos.
  • Un acabado que asegure una eficaz amortiguación del talón.
  • Fomento de la sensomotricidad al estar de pie y al andar.
  • Ampliación del radio de movimiento de las articulaciones del tobillo con soporte del músculo.
  • Sujeción del arco plantar con la suela interior.
  • La forma del zapato se orienta en la horma con forma natural.
  • Influencia positiva sobre la forma de deslizamiento del pie.

Otra característica importante

  • Suelas antideslizantes.
  • Material de la suela resistente al envejecimiento.
  • Debe ser posible llevar plantillas.
  • Disponibles en diferentes anchuras.

Productos con el sello de calidad AGR de este área

Fabricantes

chung shi - ME & Friends AG*
Rudolf-Diesel-Ring 11
83607 Holzkirchen
ALEMANIA
Tel. +49 8024/608980
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www.chung-shi.com

GANTER Shoes GmbH**
Joseph-Lorenz-Straße 2
4775 Taufkirchen/Pram
AUSTRIA
Tel. +43 7719/88 11 70 0
Fax +43 7719/88 11 79 5
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www.ganter-shoes.com

Joya Shoes Spain***
Gustavo Becquer, 42
08023 Barcelona
Tel. +34 93 292 00 42
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www.joyashoes.swiss

información adicional

  • Conceda a sus zapatos un día de pausa después de cada día de haberlos llevado puestos. Así prolongará su durabilidad y mejorará la higiene de sus zapatos.
  • El momento más recomendable para probar el calzado es por la tarde.
  • Prueba de calzado tridimensional: A la hora de elegir el calzado, el portador debe valorar la suela del zapato y concretamente la posición de los dedos, así como la conformación de las partes del empeine y el talón y la sujeción del tobillo y el tendón de Aquiles. El zapato no debe apretar en ninguna parte o presentar demasiado holgura, y al andar debe proporcionar una sensación de estabilidad y seguridad.
  • Para poder valorar la adecuación del zapato es, pues, imprescindible recorrer un trayecto suficientemente largo.
  • ¡Lo esencial es la salud del pie, no el ir a la moda! Sus pies se lo agradecerán.

Bilder

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Efecto de entrenamiento

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