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Tratamiento de las fasciasImprimir

Instrumentos para el automasaje de las fascias

Durante mucho tiempo, la contractura muscular se consideró una de las causas principales de los dolores de espalda. Y, efectivamente, hay algo de cierto en esto. Sin embargo, a veces merece la pena observar con mayor detenimiento, pues en ocasiones son las fascias las causantes de que sintamos molestias en la espalda. En tales casos, puede ayudar un automasaje, que los expertos denominan "autoliberación miofascial" (en inglés: "self myofascial release"). Usando una serie de instrumentos especiales, es posible liberar capas de tejido conectivo adheridas entre sí, deshacer los nudos producidos y estirar tejidos acortados.

Las fascias son membranas tirantes de tejido conectivo de entre 0,3 mm y 3 mm de grosor, que puede llegar a los 15 mm en el caso de las fascias lumbares. Estas membranas envuelven y conectan nuestros músculos y huesos, así como los órganos, formando una red tridimensional. Esta red le da forma al cuerpo, de tal modo que, de no existir, este se desmontaría. En cualquier caso, las fascias son también bastante vulnerables: el estrés, pasar demasiado tiempo sentados o una postura corporal incorrecta, son factores que repercuten negativamente sobre la estructura de la red. Al final, se acaban generando contracturas crónicas y dolores musculares.

Robusto, con una forma estable y de uso variable

Por lo tanto, un instrumento para el automasaje de los músculos debe reunir una serie de condiciones: debe ser considerablemente robusto y, sobre todo, resistente a la deformación, porque a menudo ha de soportar todo el peso corporal. Debe ser apto para trabajar todos los grupos musculares del aparato locomotor accesibles desde el exterior.

En este sentido, es importante la posibilidad de efectuar movimientos rotatorios en al menos dos direcciones, que puedan realizarse tanto individualmente como con la ayuda de otra persona. Dado que algunas zonas del cuerpo reaccionan con una mayor sensibilidad, es conveniente poder ejercer diferentes grados de presión, y que existan distintas opciones de automasaje.

Las descripciones del manejo y de los ejercicios deben ser lo suficientemente detalladas como para que incluso personas con conocimientos reducidos de anatomía puedan utilizar el instrumento. Lo idóneo es que también pueda utilizarse individualmente, sin la ayuda de otra persona.

Resumen

  • Son considerablemente robustos y, sobre todo, resistentes a la deformación, ya que a menudo han de soportar todo el peso corporal.
  • Deben ser aptos para trabajar todos los grupos musculares del aparato locomotor accesibles desde el exterior. Es importante, además, la posibilidad de efectuar movimientos rotatorios en al menos dos direcciones, que puedan realizarse tanto individualmente como con la ayuda de un compañero. En este sentido, pueden ser interesantes instrumentos con distintas formas.
  • Dado que algunas zonas del cuerpo reaccionan con una mayor sensibilidad, es conveniente poder ejercer diferentes grados de presión, y que existan distintas opciones de automasaje, como, por ejemplo, en posición tumbada o de pie apoyados contra una pared.
  • Ha de procurarse que los instrumentos sean ligeros y de fácil limpieza. Dado que normalmente se aplican directamente sobre el cuerpo y, por tanto, sobre la piel, los instrumentos deben ser esterilizables y aptos para una limpieza con agentes distintos al agua.
  • Las descripciones del manejo y de los ejercicios deben ser lo suficientemente detalladas como para que incluso personas con conocimientos reducidos de anatomía puedan utilizar el instrumento. Lo idóneo es que también puedan utilizarse sin la ayuda de otra persona.

Requisitos mínimos

  • Resistentes a la deformación, robustos, resistentes al desgaste, insolubles en agua y de fácil limpieza y desinfección / esterilización.
  • Fisiológicamente aplicables para todos los grupos musculares del aparato locomotor accesibles desde el exterior.
  • Permiten la aplicación de movimientos rotatorios en al menos dos direcciones.
  • Aplicables en diferentes posiciones de partida, como, por ejemplo, estando acostados, de pie apoyados contra una pared, etc.
  • Disponen de descripciones detalladas del manejo y de los ejercicios.

Otra característica importante

  • Se ofertan en diferentes grados de dureza.

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