3 spannende Ansätze für mehr Bewegung

Bekommen Sie oft auch zu wenig Bewegung ab? Das Fitnessstudio ist zu weit entfernt oder Ihr Budget dafür knapp bemessen? Vielleicht lockt Ihre Couch oder Ihr innerer Schweinehund hält Sie vom Workout ab. Dabei liegt die Lösung zum Greifen nahe: Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein. Davon profitieren Sie mehrfach. Denn ein bewegungsreicher Lebensstil hält Ihnen nicht nur Verspannungen im Nacken und Rücken fern. Sie senken damit auch Ihr Risiko für schwere Krankheiten ab. Also umdenken und vorsorgen!

Mit diesen gesunden Online-Angeboten für den Rücken können Sie selbstständig den eigenen Bewegungsapparat stärken und stabilisieren. Möglichen Verspannungen und Rückenschmerzen beugen Sie damit aktiv vor. Wussten Sie schon, dass viele Krankenkassen solche Online-Trainings bezuschussen? Erfahren Sie mehr zu den Programmen unter: www.agr-ev.de/trainingsprogramme  und www.agr-ev.de/rueckentherapiegeraete.

Bauen Sie gezielt Kraft auf und beugen Rückenschmerzen vor, indem Sie einen Im- und Expander als praktisches Hilfsmittel nutzen. Zum Beispiel den SYWOS ONE. Sie werden merken, dass sowohl beim Auseinanderziehen als auch beim Zusammendrücken die Muskeln durch Widerstände gefordert sind – und genau das ist das Besondere daran. Somit können Sie bereits mit leichten Übungen ein effektives Muskeltraining für den ganzen Oberkörper erzielen. Arme, Rumpf und Schultern freuen sich über so ein symmetrisches Training. Sie wollen neue Trainingsreize? Stellen Sie Widerstände individuell ein und passen diese an Ihren persönlichen Fitnesslevel an. Wählen Sie auch, ob Sie beim Trainieren stehen, sitzen oder liegen wollen. Sie haben zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten. Damit nicht genug: Sogar unterwegs ist der Im- und Expander Ihr praktisch-guter Alltags-Begleiter. Schrauben Sie die Handgriffe ab und er lässt sich in so gut wie jeder Tasche optimal verstauen. Zusätzliche Informationen finden Sie unter www.agr-ev.de/ex-und-impander.

Entspannung durch Faszientraining

Wollen Sie Ihren Muskeln nach einem anstrengenden Workout etwas Gutes tun? Sehnen Sie sich nach sanften Bewegungen im Alltag? Dann könnte eine Faszienrolle oder ein Faszienball das Hilfsmittel Ihrer Wahl sein. Mit einfachen Bewegungen massieren Sie wohltuend die bindegewebigen Muskelhüllen und erhalten Ihre sogenannten Faszien damit elastisch und funktionsfähig. Denn wenn diese verklebt oder verhärtet sind, kann sich das bei Ihnen bemerkbar machen durch Verspannungen und Schmerzen.

Der springende Punkt für mehr Bewegung im Alltag

Wenn Ihr Körper funktionsfähig und gesund ist, dann sind Sie kräftig und haben eine gute Kondition. Blöd nur, wenn Sie, wie die meisten Menschen, den ganzen Tag über in einem bewegungsarmen Umfeld gefangen sind. Mit langen Arbeitstagen und Tätigkeiten im Sitzen tun Sie sich nichts Gutes. Damit Ihre Muskeln trotz langen Sitzens nicht verspannen, verkürzen oder verkümmern, ist es wichtig, dass Sie sich ausreichend bewegen. Keine Angst vor der Muckibude. Denn Sie können auch in Ihren eigenen vier Wänden schon einiges für Ihre Bewegung tun. Holen Sie sich den Sport in Ihren Alltag. Mit AGR-zertifizierten Produkten gelingt das ganz einfach: Ob mit Online-Programm, Trampolin oder Faszienrolle. Mit was legen Sie los?