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Ausblick: Tag der Rückengesundheit 2018

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Motto: Rückenfit an der frischen Luft

Regelmäßige, körperliche Bewegung ist für den Rücken grundsätzlich positiv. Ein bewegungsorientierter Lebensstil beugt den weit verbreiteten Rückenschmerzen wirksam vor. Effektiv sind individuell gestaltete Trainingsprogramme, aber es hilft auch die allgemeine Bewegung im Alltag, wie Treppen steigen, Wandern oder Radfahren. An diesem Punkt setzt das Motto des Rückentages 2018 an - rückenfit an der frischen Luft. Neben dem Rückentraining im Fitness-Studio, Gesundheitszentrum oder Sporthalle, ist die Bewegung „outdoor“, also in der Natur besonders empfehlenswert. Mit Natur sind gemeint der Garten, der Stadtpark, die Wiese, der Wald, der See, der Strand oder Fuß- und Radwege.

Die Natur bietet als Ort für Bewegung große Vorteile, wie z. B.:

- sie ist im Allgemeinen schnell, einfach und kostengünstig zu erreichen,
- die klimatischen Aspekte: Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Luftqualität oder Sonne fördern bei angemessener Dosierung die allgemeine Gesundheit,
- die Natur liefert unbegrenzte Sport- und Bewegungsmöglichkeiten durch Wege, Gewässer, Bäume, Berge, Wind und Schnee,
- sie begünstigt Bewegung in kleinen und großen Gruppen, wodurch die psycho-soziale Gesundheit besonders einfach gefördert wird.

Die Bewegung in der Natur kann in drei Kategorien aufgeteilt werden:

  1. Allgemeine Bewegung/Sport ohne Geräte: Wandern, Walking, Laufen, Bergwandern, Schwimmen, Gymnastik, Fang- und Laufspiele, Yoga, Qigong, Meditation
  2. Bewegung/Sport mit Geräten: Radfahren, Nordic Walking, Inline-Skaten, Volleyball, Basketball, Federball, Beachball, Klettern, Slackline, Skifahren, Segeln, Surfen, Rudern, Kanu, Fußball, Tennis, Golf, Triathlon
  3. Spezielle „Outdoor-Bewegungsangebote“: Fitness-Bootcamp, Spiel- und Erlebnisplätze, Kletterparks
Rund um den Tag der Rückengesundheit am 15. März bieten bundesweit Rückenschulen, Gesundheits- und Therapieeinrichtungen Schnupperaktionen für die rückenfreundliche Bewegung in der Natur, also an der frischen Luft an. Im Mittelpunkt stehen dabei neben der Bewegungsberatung auch die rückenfreundliche Ergonomie von AGR-zertifizierten Sportgeräten und Fahrrädern. Am 10. März treffen sich die Bewegungsfachkräfte zum Auftakt-Expertenworkshop in Leipzig. Aktuelle Informationen folgen auf dieser Seite.
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Streetstepper testen am Tag der Rückengesundheit

Streetstepper 300Bild: StreetstepperRund um den Tag der Rückengesundheit am 15. März gibt es die Möglichkeit, den Streetstepper an 30 Standorten in Deutschland und Österreich kostenlos zu testen.

Der Streetstepper ist ein innovatives Outdoor-Sportgerät made in Germany, das sich insbesondere bei Rückenproblemen als Alternative zum Fahrrad empfiehlt.
Stehen ist die natürliche Haltung des „Homo erectus“ (des aufrechten Menschen), Gehen seine natürliche Bewegungsart. Die aufrechte Haltung auf dem Streetstepper und die stoßfreien Stepp-Bewegungen unter Einbindung der Rumpf- und Armmuskulatur sind einzigartig unter den Sommer-Outdoor-Sportgeräten.
Der Streetstepper wurde aufgrund seiner gesundheitsfördernden Wirkungsweise mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet! Ärzte und Therapeuten sind sich einig: Streetsteppen stärkt die Stützmuskulatur, schont die Gelenke und schult Koordination und Gleichgewicht.

Testen Sie den Streetstepper bei einem der 30 geschulten Instruktoren oder Händler!
Der Streetstepper ist leicht zu fahren, flink in der Ebene und auf Steigungen - und macht einen Riesenspaß!

Aus organisatorischen Gründen bitten wir, sich unbedingt vorher per E-Mail oder Telefon bei den Instrukoren/Händlern anzumelden!

Sie finden alle Standorte auf der Landkarte im Veranstaltungskalender.

Für weitere Informationen besuchen Sie unsere Webpage www.streetstepper.com

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NextPhysio: Infoveranstaltung am Tag der Rückengesundheit

nextphysio300Bild: NextPhysioNextPhysio – das onlinebasierte Heimtrainingsprogramm

Therapeutische Übungen für Sie - überall, jederzeit

Am 15. März ist es so weit: Der Tag der Rückengesundheit findet statt. Auch die NOVOTERGUM-Zentren machen mit und möchten einen Beitrag zu Ihrer Rückengesundheit leisten.

NOVOTERGUM präsentiert das innovative Online-Heimtrainingsprogramm NextPhysio.

Es bietet Ihnen die Möglichkeit bequem von zu Hause oder dem Büro aus, mit von Physiotherapeuten entwickelten Übungssequenzen zu trainieren. Dabei haben Sie die Möglichkeit gemeinsam mit Ihrem Therapeuten einen individuellen Trainingsplan oder an einem nach §20 Abs. 1 SGB zertifizierten und erstattungsfähigen Online-Präventionskurs teilzunehmen. Alles was dazu nötig ist: Ein Gerät mit Internetzugang, sowie Freude daran etwas für Ihren Rücken und somit den Körper zu tun.

Am 15. März möchten daher alle Zentren in der Zeit von 10 bis 16 Uhr alle Interessierten über die verschiedenen Möglichkeiten des Programms informieren und Ihnen einen spannenden Einblick in die neue Welt der Online-Therapie geben.

Schauen Sie einfach in einem der Zentren vorbei und informieren sich selbst, was Sie gemeinsam mit den Experten für Ihren Rücken tun können.

Sollten Sie es nicht schaffen, in einem Zentrum vorbei zu schauen, können Sie sich auch telefonisch oder per Mail beraten lassen.

Den Kontakt und weitere Informationen finden Sie auf der Homepage www.nextphysio.de und auf www.novotergum.de.

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Tag der Rückengesundheit am 15. März 2017

TdR2017 Titel300„Balance halten – Rücken stärken!“

Am 15. März 2017 findet der 16. Tag der Rückengesundheit statt. Unter dem Motto „Balance halten – Rücken stärken!“ werden bundesweit zahlreiche Veranstaltungen, Aktionen und Workshops angeboten. Organisiert wird der Aktionstag traditionell von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. Eine ausgewogene Balance – sowohl körperlich als auch psychisch - ist von zentraler Bedeutung für die Rückengesundheit. Damit stellt der diesjährige Aktionstag ein wichtiges Thema in den Fokus der Öffentlichkeit.

Events bei Ihnen vor Ort finden Sie im Kalender zum Tag der Rückengesundheit.

 

Rückenschmerzen sind nach wie vor eines der größten Volksleiden in Deutschland und der Hauptgrund für Arbeitsunfähigkeit. Zu 90 % sind keine ernsthaften Erkrankungen schuld am Rückenleiden. Die Ursachen sind dabei vielfältig. Oftmals rächt sich schnell eine einseitige Körperhaltung, eine falsche Ernährung oder Stress. Der von der AGR und dem BdR organisierte Tag der Rückengesundheit bietet Betroffenen durch viele Aktionen Hilfe. Schirmherrin ist Helga Kühn-Mengel, Bundestagsabgeordnete und Präsidentin der Bundesvereinigung Prävention und Gesundheitsförderung e. V. (BVPG).

Das richtige Maß

Das diesjährige Motto „Balance finden – Rücken stärken!“ bezieht sich auf das körperliche und psychische Gleichgewicht. Meist sind Rückenschmerzen das Resultat eines Ungleichgewichts zwischen einseitiger Belastung oder zu viel Stress. Sowohl zu starke Belastung als auch zu wenig Bewegung und Ruhe ist Gift für den Rücken. Betroffene sollten Ihren Alltag einmal selbst reflektieren. Oftmals wird einem dann bewusst woher die Schmerzen kommen könnten. Ein ausgewogenes Maß an Bewegung ist hier von großer Bedeutung. So sollten Personen in Sitzberufen mindestens 10.000 Schritte am Tag gehen. Viele kommen nicht einmal auf die Hälfte.

Ebenfalls zu Rückenschmerzen können „muskuläre Dysbalancen“ führen. Das heißt: Um eine Bewegung auszuführen verkürzt sich ein Muskel und sein Gegenspieler dehnt sich. Ist nun ein Muskel dauerhaft verkürzt, beispielsweise durch Bewegungsmangel oder Fehlhaltungen, führt das zu Schmerzen. So kann beim täglich stundenlangen monotonen Sitzen die Rückenmuskulatur verkümmern und durch die Sitzposition die Bauch- und Beinmuskulatur verkürzen. Das kann zu Beschwerden führen. Geprüfte Produkte mit dem AGR-Gütesiegel fördern die Bewegung und helfen Rückenschmerzen zu vermeiden.

Modell Rueckengesundheit alles300Die richtige Balance zu finden ist auch Kopfsache. Denn beruflicher Stress, Leistungsdruck, soziale Konflikte oder ein Mangel an Wertschätzung wirken sich ebenfalls negativ auf die Rückengesundheit aus. Die Folge sind oft psychosomatische Beschwerden oder Erkrankungen. Was hilft, sind Selbstfürsorge, Achtsamkeit sowie sozialer Rückhalt und ein Verständnis dafür, was für die eigene Gesundheit förderlich ist und was ihr schaden kann.

Ein großes Angebot an Veranstaltungen und Aktionen

Begleitet wird der 16. Tag der Rückengesundheit von einer Vielzahl an Veranstaltungen, Angeboten und Aktionen. Viele Einrichtungen, wie Praxen, Sportvereine und Fitnessstudios öffnen ihre Türen. Alle Veranstaltungen können HIER gefunden werden.

Das Online-Fitnessstudio www.agr-coach.de bietet zum Tag der Rückengesundheit eine besondere Aktion an, um Rückenschmerzen den Kampf anzusagen. Alle Nutzer, die sich im März kostenlos registrieren, erhalten neben umfassenden Trainingsvideos und Ernährungsplänen das „5 Minuten Rückentraining“ ebenfalls kostenlos. Durch viele Informationsvideos zum Rücken, Risiken im Alltag und vorbeugende Maßnahmen lernt man Rückenschmerzen zu vermeiden. Die Kurzvideos stammen aus dem AGR-empfohlenen Buch von Manuel Eckardt „Das 5-Minuten-Rückentraining“.

Zudem öffnen FPZ Rückenschulen in ganz Deutschland am 15. und 18. März 2017 ihre Türen und bieten eine Vielzahl an Veranstaltungen, Vorträgen, Workshops und Beratungsangeboten an.

Einen ganzheitlichen Ansatz bietet auch „Das große AGR-Rückenbuch“. Es bündelt die Kompetenz von mehr als 20 Jahren Arbeit der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und das Wissen zahlreicher Experten, die sich in ihrem Berufsleben um nichts anderes kümmern als um einen gesunden Rücken.

Kurz und Bündig

Der 16. Tag der Rückengesundheit am 15. März 2017 zum Motto „Balance finden – Rücken stärken!“ wird organisiert von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und dem Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. Bundesweit gibt es zahlreiche Veranstaltungen, Vorträge und Angebote rund um die richtige Balance zwischen körperlicher und psychischer Belastung zugunsten eines gesunden Rückens. Weitere Informationen gibt es unter www.agr-ev.de/tdr2017.

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FPZ Rückenzentren - Vorträge und Beratung für Ihre Rückengesundheit

tdr2017 fpz260Analyse und Beratung, Quelle: FPZZahlreiche FPZ Rückenzentren wirken am Tag der Rückengesundheit mit

Deutschlandweit öffnen FPZ Rückenzentren anlässlich des Tags der Rückengesundheit ihre Türen und greifen das diesjährige Motto „Balance halten – Rücken stärken“ auf: die in den Zentren angebotene FPZ Analyse stellt Ungleichgewichte in der Rückenmuskulatur so umfassend und präzise fest, dass die nachfolgende Therapie ganz gezielt die Balance wieder herstellen kann.

Anlässlich des Tags der Rückengesundheit bieten teilnehmende FPZ Rückenzentren ein vielfältiges Angebot:

  • Am Mittwoch, den 15.03.2017, gibt es spannende Vorträge zum Thema "Rückenschmerzen und Lösungsansätze".
  • Am Samstag, den 18.03.2017, werden Beratungsgespräche, Workshops und Analysen der Rückenmuskulatur angeboten.
Interessierte können an diesen beiden Tagen den Ursachen für ihren Rückenschmerz auf den Grund gehen und Maßnahmen gegen die Beschwerden kennenlernen und ausprobieren. Weitere Infos in Kürze unter www.tag-der-rückengesundheit.de.
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Grußwort der Schirmherrin Helga Kühn-Mengel

Kuehn mengel220Helga Kühn-Mengel MdBHelga Kühn-Mengel MdB ist Präsidentin der Bundesvereinigung Prävention und Gesundheitsförderung e.V. (BVPG)

Rückenschmerzen stellen nach wie vor eines der größten Volksleiden in Deutschland dar. Sie sind nicht nur der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit, sondern auch für die Gesamtgesellschaft von enormer medizinischer und ökonomischer Bedeutung.

Insbesondere die Daten der Krankenkassen spiegeln die Relevanz des Phänomens „Rückenbeschwerden“ wider: Auswertungen unterschiedlicher Gesundheitsberichte kommen übereinstimmend zu dem Ergebnis, dass Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems die Hauptursache für krankheitsbedingte Fehltage darstellen. Auch hinsichtlich der durch Krankheit verursachten Kosten bilden Krankheiten des Muskel-Skelett-Systems zusammen mit nur drei weiteren Krankheitsklassen mit über 50 Prozent die Spitzengruppe.

Diese Tatsache stellt nicht nur eine Herausforderung für die Leistungserbringer und die Leistungsangebote in den Bereichen „(Akut-)Therapie“ und „Rehabilitation“ dar, sondern erfordert vor allem auch eine hohe Aufmerksamkeit im Handlungsfeld „Gesundheitsförderung und Prävention“.

Ein gesunder Rücken hängt von vielen Faktoren ab. Neben eigenen rückengerechten Verhaltensweisen bedarf es auch eines rückengerechten Umfeldes in Alltag und Beruf. Entscheidend sind eine ausbalancierte Körperhaltung, ein muskuläres Gleichgewicht sowie ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung, denn neben körperlichen spielen auch psychische Ursachen bei der Entstehung von Rückenschmerzen eine bedeutende Rolle.

Mit dem Motto „Balance halten – Rücken stärken!“ trägt der Tag der Rückengesund-heit 2017 all diesen Faktoren Rechnung.

Als Schirmherrin dieses wichtigen nationalen Gesundheitstages freue ich mich sehr, dass dessen Initiatoren, der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) und die Aktion Gesunder Rücken (AGR), diesmal die Balance-Thematik ins Zentrum der öffentlichen Aufmerksamkeit gestellt haben und damit den Grundgedanken der Salutogenese aufgreifen.

Denn seit den Ausführungen von Aaron Antonovsky wissen wir, dass Menschen zwischen Gesundheit und Krankheit „pendeln“, sie sind nicht „nur“ krank oder gesund. Demnach existiert kein zeitliches Nebeneinander von Gesundheit und Krankheit, vielmehr sind die Übergänge fließend. Welche Position eine Person auf dem Gesundheits-Krankheits-Kontinuum einnimmt, ist dem Medizinsoziologen zufolge abhängig von persönlichen und umweltgebundenen Risiko- und Schutzfaktoren. Es gilt also, die richtige Balance zu finden – auch für einen gesunden Rücken.

In diesem Sinne wünsche ich allen Aktivitäten um den Tag der Rückengesundheit 2017, dass sie auf ein großes, interessiertes Publikum treffen – und dass davon viele innovative Impulse für die zukünftige fachliche Diskussion ausgehen!

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Eigene Veranstaltung planen: Nutzen Sie den Tag der Rückengesundheit für Ihr Angebot

Anzeige tdr 2017Kostenloser Service der AGR e. V. und des BdR e. V. für Veranstalter

Sie planen eine Veranstaltung am Tag der Rückengesundheit? Super! Wir wollen Sie bei Ihrer Veranstaltung unterstützen und bieten Ihnen folgende Hilfsmittel an:

 

  • Veranstaltungskalender

    Der Veranstaltungskalender auf unserer Internetseite steht Ihnen kostenfrei zur Ankündigung Ihres Events zur Verfügung. Machen Sie die Bevölkerung auf sich aufmerksam.
    Hier geht’s zum Kalender www.agr-ev.de/veranstalter
  • Werbeplakat

    Nutzen Sie das vorgefertigte Werbeplakat zum Tag der Rückengesundheit.
    Plakatvorlage am PC einfach downloaden und mit Ihrem individuellen Text gestalten.
    Anschließend die Datei einfach ausdrucken oder beispielsweise auf einen Stick ziehen und im Copyshop vor Ort drucken lassen.
    Download: pdf Plakat "Tag der Rückengesundheit" (4.22 MB)
  • Werbeanzeige

    Gestalten Sie die vorgefertigte Anzeige mit Ihrem individuellen Text. Anschließend geben Sie sie an Ihre lokalen Medien weiter, um damit auf Ihre Aktion aufmerksam zu machen. Jeder Grafiker - oder die Redaktion selbst - können die PDF-Datei leicht an ein anderes Format anpassen.
    Downlaod: pdf Werbeanzeige (652 KB)
  • Informieren Sie über Ihre Veranstaltung in der Presse

    Nutzen Sie unsere Pressetexte für Ihre Öffentlichkeitsarbeit. Informieren Sie lokale Redaktionen über Ihre Aktivitäten. Wir stellen Ihnen hier die offizielle Pressemitteilung (inklusive Bildmaterial) zum Tag der Rückengesundheit sowie einen kürzeren Text für lokale Veranstaltungen zur Verfügung. - Hier geht es zu den Pressetexten und Bildmaterial.
  • Praxisbeispiele für eine Einführungsveranstaltung zum Thema „Balance halten – Rücken stärken!“

    Mit den Praxisbeispielen erhalten Sie eine Vorschlag für einen möglichen Ablauf Ihrer Veranstaltung.
    Jede dauert ca. 60 bis 90 Minuten, und unterstützt Sie mit drei Beispielen aus unterschiedlichen Arbeitsfeldern für Rückenschullehrer:
    1. Handlungsfeld Bewegungsgewohnheiten
    2. Betriebliche Gesundheitsförderung – Büroarbeitsplatz
    3. Betriebliche Gesundheitsförderung – Arbeitsplatz PKW
    Zusätzlich erhalten Sie für Ihre Teilnehmer/innen kompakte Bewegungsprogramme.
    Mit diesen Stundenbildern können Sie ein interessantes Programm für Ihre Teilnehmer gestalten.
    Download: pdf Praxisbeispiele "Balance halten - Rücken stärken!" (2.39 MB)
  • Ergonomie-Ratgeber - Den Alltag rückengerecht gestalten

    Wie muss ein Produkt beschaffen sein, das die Wirbelsäule und den Bewegungsapparat optimal unterstützt? Welche wesentlichen Kriterien sind beim Kauf zu beachten? Diese und andere Fragen beantwortet das Buch "Der Ergonomie-Ratgeber".
    Sobald Ihre Veranstaltung im Veranstaltungskalender veröffentlicht ist, erhalten Sie auf Anforderung 20 Stück gratis (Gesamtwert 259 €).
    Einfach eine E-Mail an (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) mit Angabe der Anschrift und Stichwort "Tag der Rückengesundheit".
  • AGR-MAGAZIN als wertiges Give Away für Ihre Veranstaltungsbesucher

    Nutzen Sie das AGR-MAGAZIN. Gern stellen wir Ihnen 100 Gratisexemplare für Ihre Verstaltung zur Verfügung.
    Einfach anfordern per E-Mail (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) mit Angabe der Anschrift und Stichwort "Tag der Rückengesundheit".

Rufen Sie uns an, wenn Sie technische Probleme haben. Wir helfen Ihnen gerne weiter: 04761/9263580.

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