AGR aktuell Ausgabe Herbst 2022

9 Geprüft & empfohlen AGR aktuell 2022/68 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Break Pausencoach Ein steifer Nacken oder Rücken ist oft ein Zeichen dafür, dass Bewegung fehlt. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um kurz etwas anderes zu tun, tanken Sie neue Kraft. DieMuskeln entspannen sich, der Blutkreislauf kommt wieder in Schwung und Sie fühlen sich erfrischt. R-Go Tools hat einen Pausencoach entwickelt, der Sie daran erinnert, die Arbeit häufig mit kleinen Pausen zu unterbrechen. Während Sie arbeiten, steuert die R-Go Break Software eine LED-Leuchte in der Break Tastatur und Maus. Dieser Indikator wechselt die Farbe wie eine Ampel. Dies zeigt Ihnen, wie gesund Sie arbeiten. Färbt sich die Leuchte grün? Dann arbeiten Sie auf gesunde Weise. Orange bedeutet, dass es Zeit für eine kurze Pause ist, und rot, dass Sie zu lange gearbeitet haben. Dementsprechend erhalten Sie eine positive Rückmeldung über Ihr Arbeitsverhalten. Kurze Pausen sind das Geheimnis für mehr Produktivität, Konzentration und Arbeitszufriedenheit. Die R-Go Break Software bietet die Möglichkeit, die Einstellungen zu personalisieren. So kann beispielsweise bei Beschwerden oder auf Anraten Ihres Therapeuten die Frequenz der Pausen erhöht werden. Mit der Pausensoftware können Sie auch festlegen, was Sie in Ihren Pausen tun möchten: Dehnübungen, den elektrischen Schreibtisch höher oder niedriger verstellen oder empfangen Sie eine persönliche Nachricht, wenn es an der Zeit für eine Tasse Tee, eine Partie Tischtennis oder einen Spaziergang ist. Ergonomische Laptop-Ständer Wussten Sie, dass die Nackenmuskeln in gekrümmter Haltung ständig den Kopf aufrichten müssen? Mit dem Kinn auf der Brust lastet etwa eine Kraft von 27 Kilo auf dem Nacken! Ausgerechnet diese Haltung ist jedoch bei der Nutzung von Laptops und Tablets üblich. Untersuchungen haben gezeigt, dass mobile Geräte ein größeres Gesundheitsrisiko als die Benutzung eines festen PCs darstellen. So lässt sich der Laptop nicht optimal auf den Benutzer einstellen: Die Tastatur ist am Bildschirm befestigt und die Maussteuerung ist ungünstig. Ab mehr als zwei Stunden LaptopBenutzung pro Tag steigt die Gefahr von Beschwerden erheblich. Um trotzdem gesund mit Ihrem Laptop, Chromebook oder Tablet arbeiten zu können, hat R-Go Tools ergonomische Laptop- und Tablet-Ständer entwickelt. Diese bringen Ihren Bildschirm leicht auf Augenhöhe. Der Kopf ist in einer natürlichen Position, was die Verspannung der Nacken- und Schultermuskulatur verringert. Denken Sie daran, eine separate Tastatur und Maus zu verwenden. Die RiserStänder sind aus leichtem Aluminium und ultradünn, sodass Sie diese Ständer überallhin mitnehmen können. Caparo- und Zepher-Monitorarme Bei der Verwendung einer Monitorhalterung können Sie den Monitor einfach und schnell auf Augenhöhe bringen. So nehmen Sie während der Computerarbeit automatisch eine aufrechte Haltung ein. Die Caparo- und Zepher-Monitorarme sind modular entworfen, sodass Sie sich in jeder Situation einen ergonomischen Arbeitsplatz aufbauen können. Arbeiten Sie mit mehreren Bildschirmen oder bevorzugen Sie die Verwendung eines Dokumenten- oder Laptophalters? Dies alles ist mit Hilfe von einzelnen Modulen möglich. Neben allen ergonomischen Merkmalen sind diese Produkte auch auf Nachhaltigkeit ausgelegt. Die Caparo- und Zepher-Monitorarme sind zu 100 Prozent zirkulär. Tipps für gesundes Arbeiten 1. Setzen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne und stützen Sie die Unterarme, während die Schultern entspannt hängen. Vergewissern Sie sich, dass sich die Arbeitsfläche auf Ellenbogenhöhe befindet.

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