43 Berichte aus den Verbänden AGR aktuell 2024/71 | Aktion Gesunder Rücken e. V. F. M. Alexander durch die Regulierung der Spannung seiner Halsmuskulatur seine Heiserkeit loswurde, so konnte die Autorin 2017 erleben, wie ihr steif gewordener Hals wieder beweglich wurde – dank des Alexander-Technik-Unterrichts. Nicht nur Nackenschmerzen, sondern auch Rückenschmerzen lassen sich häufig auf ganzkörperliche Spannungsmuster und Fehlbelastungen zurückführen. Diese müssen vor dem Hintergrund des Zusammenspiels von Kopf und Wirbelsäule betrachtet und verstanden werden. Die flexible Balance des Kopfes auf der Wirbelsäule ist in dem Zusammenspiel der Bewegungen von Kopf, Rumpf und Becken sehr bedeutend. Bei Bewegung kann sich das Gewicht des Kopfes durch den Einfluss der Schwerkraft und bei einer bestimmten Neigung versechsfachen. Ausgehend von einem im Schnitt fünf Kilogramm schweren, aufrecht auf der Wirbelsäule balancierten Kopf, können so unter Umständen 30 Kilogramm Belastung werden. Diese Belastung wirkt sich negativ auf die Wirbelsäule aus, was sich häufig in Nacken- und Rückenschmerzen bemerkbar macht. Mehrere klinische Studien belegen die schmerzlindernde Wirkung einer mithilfe der Alexander-Technik neu erlernten bewussten Koordination und Spannungsregulierung (British Medical Journal 2008, Annals of Internal Medicine 2015). Kooperation mit der AGR Zur möglichst dauerhaften Linderung von akuten oder chronischen Rückenschmerzen macht die Allianz der Rückengesundheit den Betroffenen ein breites Angebot: So gibt es Hilfsmittel, die neue Impulse zu Bewegung, Ernährung und Lebensstil geben. Diese ergonomischen Hilfsmittel wurden mit dem Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ der Aktion Gesunder Rücken (AGR) ausgezeichnet. Der ATVD als neues Kooperationsmitglied ergänzt diese neuen Impulse durch einen kritischen Blick auf bestehende Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten. Durch die Verbesserung grundlegender Spannungs- und Bewegungsmuster können Rückenschmerzen mittelfristig „verlernt“ werden. Aktivitäten und Zukunftspläne Häufig wird Alexander-Technik von zertifizierten Lehrern in eigenen Räumlichkeiten angeboten, in Gruppenworkshops oder Einzelstunden. Auch in Bildungseinrichtungen wie Hochschulen für Künste oder Volkshochschulen ist sie teilweise repräsentiert. Der 2022 neu gewählte Vorstand des ATVD möchte das Wissen über die gesundheitsförderlichen Prinzipien der Alexander-Technik mehr Menschen zugänglich machen. In diesem Sinne freut sich der Verband über das Geburtstagsgeschenk, das er sich zu seinem 40. Jubiläum selbst bereitet hat: die Kooperationsvereinbarung mit der Aktion Gesunder Rücken! Literatur Bei der Verfasserin erhältlich ' Kontaktinformationen und LehrerInnen-Verzeichnis Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD) e. V. 79020 Freiburg im Breisgau Tel.: 0761 383357 kontakt@alexander-technik.org www.alexander-technik.org Nach vorne gerichtete Kopfhaltung (rechts) im Vergleich zur gesunden Nackenposition (links). Teresa Brunnmüller Alle Informationen über die von der Aktion Gesunder Rücken e. V. initiierte Allianz der Rückengesundheit finden Sie im Internet unter: www.agr-ev.de/allianz
RkJQdWJsaXNoZXIy MjQ2Mzcy