6 Unser Motto Unsere Empfehlungen 7 1. Gefühl: Vertraue Deinem inneren Kompass Du kennst Deinen Rücken am besten: Spüre in Deinen Körper hinein, welche Haltung oder welcher Haltungswechsel tut dir gut? Jede Person benötigt eine individuelle Auswahl und Dosierung von körperlicher Bewegung und Maßnahmen zur Regeneration. Entscheide du, wieviel Belastung und Schonung Dein Rücken benötigt. Beobachte genau, wie Dein Rücken auf Kraft-, Dehn- oder Ausdauerübungen reagiert und passe Deinen Lebensstil an Deine individuellen Bedürfnisse an. Rückengesundheit: Es gibt nicht den einen Weg Welche Möglichkeiten haben Betroffene von Rückenschmerzen, um ihre Beschwerden zu lindern und ihren persönlichen Weg zu einem schmerzfreien Leben zu finden?
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