49 Medien & Veranstaltungen AGR aktuell 2022/68 | Aktion Gesunder Rücken e. V. >> Ohne Schokolade durch die Adventszeit ... dafür mit Bewegung und kleinen Rückentipps Lara Ahlefelder l Rückenpause – auch in Bezug auf die Atmung, inneren Organe und mentale Haltung. Die Übungen in Teil 4 fördern die ganzheitliche Integration der Körperhaltung und deren dynamische Ausrichtung in den Bewegungsalltag mit dem Ziel, den Körper von inneren (emotionalen) und äußeren (muskulären) Verspannungen und Bewegungsblockaden zu befreien. Dieses didaktisch meisterhaft gelungene Werk kann als Lehr- und Praxisbuch genutzt werden. Selbst erfahrene BewegungspädagoLiebe Kolleginnen und Kollegen, liebe Rückenexpertinnen und -experten, kennen Sie noch das Gefühl, als man Kind war und ganz aufgeregt jeden morgen hinter das nächste Adventskalender-Türchen schaute? Noch bevor man so richtig mit seiner morgendlichen Routine fertig war? Mit den Jahren ist dieses Gefühl etwas eingeschlafen, manchmal schafft man es sogar erst, am Zehnten des Monats die ersten Türchen zu öffnen. Eigentlich sehr schade. Wir von Rückenpause haben uns überlegt, wie man diesen Zauber wieder zurückholen kann: Was benötigen wir, wenn wir im Berufsalltag, im „normalen Wahnsinn“ stecken? Rückenschmerzen plagen einen des Öfteren, mal zwickt es hier, mal dort und die Zeit für Sport wird von Tag zu Tag knapper. Daher haben wir uns gedacht, wir brauchen etwas Kurzes, Informatives, Unterhaltsames und natürlich etwas mit eben diesem Adventskalender-Zauber. Der „Bewegte Adventskalender von Rückenpause“ wurde geschaffen. In circa einer Minute wird täglich auf unterhaltsame Weise die Übung des Tages vorgestellt. Im besten Fall wird neben Stretching, Mobilität und Koordination auch die Neugier auf die nächste Türchen-Überraschung geweckt . Hinter jedem Türchen der DIN-A5-Klappkarte verstecken sich die benötigten QR-Codes, die wiederum zu den Kurzvideos führen. Und sollgen sowie -therapeuten mit profunden Kenntnissen der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre werden aus einem erweiterten Blickwinkel die Strukturen und Funktionen des Körpers neu betrachten und daraus wertvolle Anregungen für Erklärungsmodelle für ihre Körper- und Bewegungsarbeit gewinnen können. Am Ende des Buchs finden sich ein deutsch-lateinisches Muskel- Glossar, ein Verzeichnis der Lage- und Richtungsbezeichnungen sowie ein Stichwort- und ein Literaturverzeichnis. Zudem ten Sie doch mal ein Türchen vergessen haben, haben Sie bis zum Ende des Jahres Zeit, dieses abzurufen. Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben, um Kunden, Kollegen oder Geschäftspartner zu einer besonderen Vorweihnachtszeit zu verhelfen, erhalten Sie nähere Informationen zum Bewegten Adventskalender unter www. rueckenpause.de. ' Kontaktinformationen Rückenpause Lara Ahlefelder 22085 Hamburg Tel.: 040 30722629 mobil: 0172 5893269 info@rueckenpause.de www.rueckenpause.de Lara Ahlefelder veranschaulichen zahlreiche Fotos und Illus- trationen die detaillierten Erklärungen des Autors. ' Kontaktinformationen Cornelia M. Kopelsky Freie Fachjournalistin und Fachautorin Service für bewegende Publikationen 55765 Birkenfeld/Nahe Publikationen@CMKopelsky.de www.CMKopelsky.de
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