64 AGR aktuell 2023/70 | Aktion Gesunder Rücken e. V. Waldbaden – mehr als nur ein Spaziergang im Wald Der Begriff Waldbaden leitet sich vom japanischen Wort „Shinrin Yoku“ ab, was frei übersetzt so viel heißt wie „baden in der Waldatmosphäre“ oder vereinfacht auch „Waldbaden“. Das Shinrin Yoku ist seit den 80er Jahren in Japan eine anerkannte Heilmethode. Die wissenschaftliche Anerkennung geht auf den japanischen Arzt Quing Li zurück. Mittlerweile gibt es in Japan 63 Waldheilungszentren, in denen man unter Anleitung von medizinisch geschulten Shinrin Yoku Guides in den Wald eintauchen kann, um sein Wohlbefinden und seine Gesundheit zu stärken. In Japan wird viel in die Forschung investiert, um das Wissen um die Heilkraft aus dem Wald für die Menschen wissenschaftlich zu untermauern. Die Wissenschaftler wiesen nach, dass wichtige Immunzellen im Körper aktiviert werden und dass das Stressgefühl nachhaltig reduziert wird. Worauf kommt es beim Waldbaden an? Ist es ein ganz normaler Spaziergang? Nein, das ist es nicht. Es ist vielmehr eine neue Art und Weise im Wald zu sein: ohne Zielvorgabe, ohne Zeitdruck. Einfach genießen, da sein, sich selber wieder spüren und spüren, dass sich Körper, Geist und Seele erholen. Geht es nur um Esoterik? Nein, es geht eben nicht darum, „nur“ einen Baum zu umarmen, so wird Psychologe Martin Kiem zitiert. Vielmehr geht es darum, mit Werden Sie „Waldbademeister“ Frank Zechner Unser BdR-Stützpunkt Oldenburg bietet seit einiger Zeit sehr erfolgreich die Fortbildung „Stressbewältigungskompetenzen – Waldbaden. Erfolgreicher Umgang mit den Belastungen des Alltags – ein Konzept zur Förderung von Stressbewältigungskompetenzen“ direkt in Oldenburg an. Referentin ist Silvia Becker. Damit Sie sich ein Bild von dieser Fortbildung machen können, möchten wir an dieser Stelle etwas näher auf die Hintergründe eingehen.
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