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falsche Bewegungsmuster einseitige körperliche Belastung angeborene organische Schäden psychische Belastungen, Zeitdruck, Stress falsche Ernährung organische Wirbelsäulenerkrankungen Zwangshaltung des Rumpfes körperliche Schwerarbeit Bewegungs- mangel Übergewicht Kompensation ungünstiger Arbeitsplatzgestaltung durch Fehlhaltung Persönliches UMFELD Ursachen von Rückenschmerzen Die Ursachen für die Entstehung von Rücken- schmerzen sind vielfältig. Neben mangelnder Be- wegung, Fehlhaltungen und einseitiger Belastung spielt vor allem das persönliche Umfeld am Arbeits- platz und zu Hause eine entscheidende Rolle. 4 Rückenschmerzen: Ursachen und Konzepte zur Therapie und Prävention Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit geworden – und dies über fast alle Bevölkerungsschichten, Alters- und Berufsgruppen hinweg. Unter dem Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“ gründete sich deswegen im Jahr 1995 die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Seither ist viel passiert, denn was damals im Kleinen begann, hat sich zu et- was Großem entwickelt. Nur die Ziele haben sich nicht verändert. Damals wie heute geht es der AGR darum, ein Bewusstsein für die Bedeutung von Rückenschmerzen zu schaffen und darüber aufzuklären, wie sie sich im Alltag verhindern oder zumindest reduzieren lassen. W ie wichtig die Arbeit der Aktion Gesunder Rücken bis heute ist, zeigt eine Umfrage mit rund 1.000 Teilnehmern, die von der AGR im Jahr 2016 in Auftrag gegeben wur- de. 70 Prozent der Befragten gaben dabei an, mindestens einmal pro Monat von Rückenbe- schwerden betroffen zu sein; zwei Drittel füh- len sich durch die Schmerzen in ihrer Lebens- qualität eingeschränkt. Die AGR befasst sich mit den häufigsten Ursachen und verschiede- nen Ansatzpunkten der Vorbeugung und The- rapie von Rückenschmerzen. Dafür sammelt und bündelt der Verein von Anfang an die wissenschaftlichen Erkenntnisse seiner Ko- operationspartner. Dazu gehören der Berufs- verband Deutscher Arbeitsmediziner, der Be- rufsverband der Fachärzte für Orthopädie und Unfallchirurgie, der Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen und viele weitere medizinische und therapeutische Fachverbände. Das Expertenwissen darüber, was unser Halteapparat braucht und was ihm schadet, dient dabei mehreren Zwecken: Es ist die Basis für neue Produktentwicklungen, die Grundlage zur staatlich zugelassenenWeiter- bildungsmaßnahme für Ärzte und Therapeu- ten und auch Ratgeber für Betroffene und Re- daktionen. Denn Rückenschmerzen sind nach wie vor die Volkskrankheit Nummer 1. Sie ver- ursachen allein in Deutschland jährlich Kos- ten in Milliardenhöhe. Ursache Nr. 1: Bewegungsmangel Bereits Kinder können oft nicht mehr rück- wärts laufen, geschweige denn eine Rolle vorwärts machen. Gingen die Menschen noch vor 50 Jahren durchschnittlich bis zu 10.000 Schritte pro Tag zu Fuß, sind es heute weniger als 1.000. Die Folge: Die Muskulatur verkümmert und ist nicht mehr stark genug, um uns aufrecht zu halten. Hinzu kommen Fehlhaltungen und einseitige Belastungen Häufigkeit von Rückenschmerzen Täglich 1-2 Mal dieWoche 3-4 Mal dieWoche 1-2 Mal pro Monat keine Schmerzen < 1 Mal pro Monat 30% 25% 20% 15% 10% 5% Foto: © Stasique / Fotolia