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Tag der Rückengesundheit
15. März 2020

Achtsam durch den Tag -
Rückenbelastungen gesund meistern!

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Ihre eigene Veranstaltung zum Tag der Rückengesundheit 2020!

Sie planen eine Veranstaltung am Tag der Rückengesundheit? Super!
Der Bundesverband deutscher Rückenschulen e. V. und Aktion Gesunder Rücken e. V. unterstützen Sie bei Ihrer Veranstaltung unter anderem mit folgenden kostenlosen Hilfsmitteln:

1. Veranstaltungskalender

Der Veranstaltungskalender zum Tag der Rückengesundheit auf der AGR Internetseite steht Ihnen kostenfrei zur Ankündigung Ihres Events zur Verfügung. Machen Sie die Bevölkerung auf sich aufmerksam.

Link:
Veranstaltung eintragen
Veranstaltungskalender

Übrigens: Unter allen eingetragenen Events vergeben wir für die beste, einfallsreichste oder außergewöhnlichste Veranstaltung einen Preis! Gewinnen Sie sechs AGR-zerifizierte SYWOS one!

2. AGR-MAGAZIN

Nutzen Sie das AGR-MAGAZIN als Give Away für Ihre Veranstaltungsbesucher.
Gerne stellen wir Ihnen 100 Exemplare komplett kostenfrei für Ihre Veranstaltung zur Verfügung.

Einfach anfordern per E-Mail (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) mit Angabe der Anschrift und Stichwort "Tag der Rückengesundheit".

3. PowerPoint Vortrag

Geben Sie ihren Besuchern einen theoretischen Überblick zur Thematik. Nutzen Sie hierfür den BdR-Powerpoint-Vortrag.

Download:

4. Werbeplakat

Das vorgefertigtes Plakat mit dem aktuellen Motto können Sie mit Ihrem individuellen Text gestalten und damit auf Ihre Aktion aufmerksam machen.

Anschließend drucken Sie die Datei einfach aus oder lassen Sie sie im Copyshop vor Ort großformatig drucken.

Vorlage als Pdf Datei

Öffnen Sie die folgende Word-Datei und tippen Sie darin Ihren Plakattext. Schriftarten, -farben, -größen können Sie dabei nach Ihrem Wunsch anpassen. Kopieren Sie den Text in die Zwischenablage und fügen Sie ihn in die darunterstehende Pdf-Datei ein. Fertig ist Ihr individuelles Plakat!

Download:

Alternativ: Vorlage als Powerpoint-Datei

Anpassen des Plakates mit PowerPoint

Download:

Alternativ: Vorlage als Tiff-Datei

Verarbeitung einer hochauflösenden Bilddatei (Tiff) - für Spezialisten

Download:

5. Anzeige

Nutzen Sie die Anzeige zum Tag der Rückengesundheit.
Gestalten Sie die vorgefertigte Anzeige mit Ihrem individuellen Text.
Anschließend geben Sie die Anzeige an Ihre lokalen Medien weiter, um damit auf Ihre Aktion aufmerksam zu machen. Jeder Grafiker - oder die Redaktion selbst - können die PDF-Datei leicht an ein anderes Format anpassen.

Vorlage als Pdf Datei

Öffnen Sie die folgende Word-Datei und tippen Sie darin Ihren Plakattext. Schriftarten, -farben, -größen können Sie dabei nach Ihrem Wunsch anpassen. Kopieren Sie den Text in die Zwischenablage und fügen Sie ihn in die darunterstehende Pdf-Datei ein. Fertig ist Ihr individuelle Anzeige!

Download:

Alternativ: Vorlage als Tiff-Datei

Verarbeitung einer hochauflösenden Bilddatei (Tiff) - für Spezialisten

Download:

6. Regionale Presse

Informieren Sie über Ihre Veranstaltung in der Presse. Nutzen Sie den Muster-Pressetext und unsere überregionale Pressemeldung und Bilder für Ihre Öffentlichkeitsarbeit. Informieren Sie lokale Redaktionen über Ihre Aktivitäten.

Wir stellen Ihnen passende Texte und Bilder zur Verfügung.

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7. Hintergründe zum Motto 2020

von Ulrich Kuhnt, Rückenschule Hannover
Vorsitzender des Direktoriums des BdR e. V.

„Achtsam durch den Tag - Rückenbelastungen gesund meistern!“

Der Ansatz "Achtsamkeit" sollte stärker in den Fokus von Rückenschullehrenden gerückt werden. Sie werden sich vielleicht fragen: haben wir uns in der Vergangenheit nicht schon ausreichend mit psychischen Schwerpunktthemen, wie z. B. Resilienz, Genusstraining oder auch Yoga beschäftigt? Warum nun noch Achtsamkeit?

Der Ansatz der Achtsamkeit ist tiefgründig, komplex und hat eine fast zweieinhalbtausendjährige Geschichte. Er kann einen wertvollen zusätzlichen Beitrag zur Rückengesundheit leisten. Um dieses Ziel zu erreichen, ist es notwendig, sich mit den Grundzügen der Achtsamkeit vertraut zu machen.

"Achtsam durch den Tag - Rückenbelastungen gesund meistern." Diese Empfehlung klingt banal. Natürlich ist es positiv, wenn Personen achtsam mit ihrer Rückengesundheit umgehen. Üblicherweise charakterisieren wir Personen als achtsam, wenn sie eine gute Körperwahrnehmung haben, ihre körperlichen und psychischen Belastungsgrenzen kennen, auf ihre Körperhaltung achten oder für regelmäßige körperliche Aktivitäten sorgen. Irgendwie hat jeder von uns eine vage Vorstellung von dem Begriff "Achtsamkeit". In diesem Beitrag soll diese vage Vorstellung konkretisiert werden. Bei der Achtsamkeit handelt es sich um einen Ansatz zur Stressbewältigung.

Warum ist dieses Thema in unserer Leistungsgesellschaft so wichtig für die Rückenschule?

Der aktuelle DAK-Psychoreport 2019 berichtet über eine Verdreifachung der Fehltage wegen einer psychischen Erkrankung seit 1997. Bekannterweise sind psycho-soziale Faktoren die wichtigsten Ursachen der Chronifizierung von Rückenschmerzen. Somit belegen diese Zahlen die Notwendigkeit, sich bei der Prävention der Chronifizierung auch intensiv mit psychischen Aspekten zu beschäftigen (Hildebrandt 2012). Der Ansatz der Achtsamkeit liefert wertvolle Ressourcen zur psychischen Stabilität und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Den vollständigen Text mit den 7 Säulen der Achtsamkeit und Übungen ist in der "Säule" erschienen und können Sie hier downloaden:

Download: Achtsam durch den Tag von Ulrich Kuhnt aus "Die Säule" 3/2019