Périphériques de saisie informatique

L'ergonomie face à l'ordinateur – prenez votre santé en mains

L'utilisation de l'ordinateur a depuis longtemps trouvé sa place dans les entreprises et les instituts de formation ainsi que dans les ménages privés. Aujourd'hui, plus de 83% des ménages européens possèdent au moins un ordinateur. De nombreuses entreprises ne sont plus en mesure d'agir sans être en ligne, et dans les écoles et les universités également, les ordinateurs remplacent partout les tableaux noirs ou le papier et le crayon.
L'utilisation professionnelle de l'ordinateur nécessite dans la plupart des cas l'utilisation de périphériques de saisie performants, tels que la souris et/ou le clavier.
Mais attention ! Une mauvaise utilisation ainsi que des appareils inadaptés ou peu ergonomiques entraînent de plus en plus souvent des problèmes de santé. Ces deux éléments peuvent notamment solliciter nos vertèbres cervicales, notre musculature et nos articulations (principalement au niveau des épaules et des mains).
À la longue, cela rend malade et limite inévitablement la charge de travail ainsi que la qualité du travail. Les jours d'absence pour cause de maladie en sont la conséquence et la qualité de vie personnelle en pâtit au plus tard lorsque les problèmes deviennent chroniques.

Conception du poste de travail agréable pour le dos

Mais comment lutter contre cette douleur ? Si vous passez beaucoup de temps à l'ordinateur dans le cadre de votre travail, il est indispensable d'aménager votre poste de travail de manière à ménager votre dos.
Outre l'éclairage, l'espace, le climat ambiant et le mobilier, l'ergonomie des périphériques d'entrée de l'ordinateur, tels que la souris et le clavier, est l'un des éléments les plus importants de l'aménagement ergonomique du poste de travail.

Toutefois, les préférences des personnes varient également. C'est pourquoi il est possible de trouver des périphériques de saisie adaptés à votre application préférée :L'agencement du poste de travail global dans le respect d'aspects agréables pour le dos peut servir d'aide indispensable supplémentaire. Il peut par exemple s'agir d'un éclairage, d'un agencement des locaux, d'une atmosphère ambiante, voire d'un jeu de couleurs, de meubles et naturellement de claviers et de souris d'une convivialité ergonomique optimale capables de soulager l'utilisateur, au lieu de le défavoriser. En outre, les dispositifs de saisie doivent être adaptés à l'utilisateur. Parce que chaque personne a des préférences différentes.

Souris

La souris doit permettre une position de travail ergonomique susceptible d’éviter les problèmes au niveau de l'articulation du poignet et dans la chaîne musculaire qui remonte jusqu'aux vertèbres cervicales.

Souris d'ordinateur centrée

Une souris d'ordinateur centrée est une alternative à la souris d'ordinateur traditionnelle. Celle-ci se caractérise en principe par une utilisation à deux mains et un positionnement proche du corps. Cela permet d'éviter les tensions musculaires au niveau du cou et de la nuque ainsi que les problèmes au niveau du poignet.

Clavier

Un clavier ergonomique permet d’adopter une position saine et agréable des mains et prévient l’apparition d’endolorissements dues aux contractures.

La souris et le clavier de l'ordinateur peuvent être disposés de manière flexible et fonctionner sans interférence. La conception et le maniement de l'appareil assurent une position favorable à la santé des doigts, de la main et du poignet. L'utilisation de l'équipement de travail ne provoque pas de stress supplémentaire sur le psychisme, le corps et la vue.

En principe, les claviers clairs avec des inscriptions sombres offrent une vision plus contrastée. C'est plus reposant pour les yeux et moins fatigant.

Veiller à une distance aussi faible que possible entre les mains et la colonne vertébrale

Tous les périphériques de saisie informatisé abordés doivent généralement permettre une utilisation formant un angle droit entre l'avant-bras et le bras, de sorte que la charge agissant sur le bras soit aussi proche que possible de la colonne vertébrale. Il est évident qu’un poste de travail correct doit tenir compte de la hauteur du plan de travail, du bureau et du réglage de la chaise.

Chaque agrandissement de la distance entre les mains et la colonne vertébrale impose un soutien statique plus élevé, qui finit par causer des endolorissements. La disposition des moyens de travail aussi proche et centrale que possible du corps possède une action bénéfique sur la santé de l’utilisateur. Les problèmes les plus fréquents se produisent dans la zones des muscles du haut du dos (muscles trapèzes) et des épaules (muscles deltoïdes) par la position dite du « bras long ». Plus l’utilisateur éloigne la main du corps, plus la charge de maintien augmente dans la zone du rachis cervical. Une telle position peut être à l’origine de contractures. Un repose-poignet intégré ou un repose-bras devrait permettre de reposer les poignets pendant les phases d’inactivité.

Observation concluante

Les périphériques de saisie PC sont une partie importante du poste de travail de bureau : Leur fonctionnalité dépend de la conception ergonomique de l'ensemble du lieu de travail.

Résumé

La souris d’ordinateur

La souris doit être adaptée à la main, c’est-à-dire qu’elle doit convenir à la nature fonctionnelle et anatomique de la paume et de la taille de la main. Autrement dit, il doit être confortablement installé dans la main.
L’utilisation de la souris doit être facile et possible sans effort. Son emploi doit être réalisable dans différentes positions (changeantes) pour soulager les muscles de la main et des doigts.
Le maniement spécifique aux tâches à effectuer avec la souris doit être possible sur des plans de travail (supports) de différentes structures.
L’utilisation des boutons de la souris doit être possible avec différents doigts (p. ex. avec l’index et le majeur). Il convient de réduire la sollicitation unilatérale et typique de l’index pour les clics, p. ex. en exécutant la même fonction avec d’autres doigts. Il convient de prévoir des boutons de souris supplémentaires (p. ex. pour le pouce) dans certaines conditions en cas de contraintes sensori-moteurs.
Aucun retard de la transmission ne doit se produire en accédant au champ de texte souhaité ou à une icône affichée à l’écran à l’aide de la souris. Un tel retard dans la transmission entraîne l'application instinctive d'une force supplémentaire pour insister sur l'ordre transmis. Cette réaction physiologique et psychologique est entre autres à l’origine de contractures musculaires au niveau des épaules et poignets.
Le déplacement de la souris doit être intuitif et conforme aux tâches à effectuer. La transmission du déplacement de la souris au déplacement du curseur à l’écran doit être conforme aux attentes, donc directe.
Il doit être possible d'ajuster la vitesse de réaction de la souris de l'ordinateur afin de soutenir le mode de travail individuel de l'utilisateur.
Il y a aussi des souris d'ordinateur avec un trackball. Ils sont parfois utilisés dans des zones où une souris mobile classique ne peut pas être utilisée. Une souris avec une boule de commande (trackball) garde sa place car le mouvement du curseur est effectué par une boule facilement rotative (trackball). L'utilisation d'un trackball doit être pesée contre une souris classique ou verticale.

La souris d'ordinateur centrée

La souris d'ordinateur centrée doit être adaptée à la main, c'est-à-dire qu'elle doit correspondre aux caractéristiques fonctionnelles et anatomiques de la main et à sa taille. En termes simples, elle doit pouvoir être utilisée confortablement.
La souris doit être facile à utiliser et ne nécessiter qu'une faible force. Il est important de permettre une sollicitation aussi alternée que possible des muscles de la main et des doigts.
Les boutons de la souris doivent pouvoir être actionnés avec les doigts des deux mains. Dans certaines circonstances, d'autres boutons de souris (p. ex. pour le pouce) devraient être disponibles en cas de restrictions sensorimotrices.
Lors de l'accès à l'aide de la souris à un champ de texte souhaité ou à un caractère sur l'écran, il ne doit pas y avoir de retards dans la transmission.
Le mouvement de la souris doit être intuitif et adapté à la tâche. La transmission du mouvement de la souris au mouvement du curseur à l'écran est conforme aux attentes, c'est-à-dire directe.
La vitesse de réaction de la souris d'ordinateur centrée doit pouvoir être adaptée afin de soutenir la méthode de travail individuelle de l'utilisateur.

Exigences minimales

Bonne adaptation à la main
Position confortable de la main sur la souris
Adaptation aux différentes tailles des mains, par exemple grâce à des modèles de différentes tailles
La souris doit faciliter un travail ciblé, précis et conforme aux attentes
Adaptation de la vitesse de réaction de la souris au mode opératoire du l'utilisateur
Facilité d'emploi – possibilité d'une utilisation différentielle de la musculature des doigts et de la main
Exempt de polluants

Utilité complémentaire

Boutons de souris supplémentaires
Positionnement de la main conforme aux attentes via différents matériaux
Revêtement de la surface prévenant toute transpiration supplémentaire
Également disponible pour gauchers ou configurables pour gauchers
Disponibilité d'informations complémentaires spécifiques à un emploi ergonomique

Le clavier

La frappe des touches du clavier doit être possible sans effort pour l’articulation des épaules en maintenant les bras près du corps.
L’utilisation du clavier doit être possible sans plier les poignets. Les avant-bras peuvent être soutenus afin de les soulager. Cela peut se faire par exemple grâce à la conception plate des claviers sur le plateau de table, à un repose-poignets ou à un support d'avant-bras à utiliser en option. Lors de l'écriture elle-même, la paume ou les poignets ne touchent pas de support gênant.
Les touches permettent une frappe souple. Les distances de déplacement brèves et souples des touches ménagent les articulations, tendons, muscles et ligaments.
Le retour d’information acoustique des touches doit être nettement perceptible, sans être énervant ou pénétrant.
Le clavier doit disposer de caractères nettement visibles. Les caractères doivent être résistants à l'abrasion.
Le clavier doit permettre une application souple. Les versions sans fil offrent naturellement la plus grande flexibilité possible.
Pour faciliter la familiarisation, la construction du clavier doit répondre aux attentes d'un clavier standard.

Exigences minimales

Disposition des pavés du clavier appropriée à une utilisation décontractée et proche du corps évitant de courber ou de ployer les poignets.
Possibilité de reposer les éminences thénars au dehors de la saisie
Rétrosignal acoustique et haptique de l'actionnement des touches
Facilité d'utilisation pour les adeptes tapant à l'aveugle et d'apprentissage pour ceux non habitués au système à 10 doigts
Emploi flexible sur le poste de travail
Conception facilitant l’accoutumance
Appui solide
Sans substances nocives

Utilité complémentaire

Facile à nettoyer
Disponibilité d'informations complémentaires spécifiques à un emploi ergonomique
Indication automatique des pauses de mouvement

Produits dotés du label de qualité AGR dans ce secteur

La souris

Le clavier

Fabricant

Contour Design Nordic A/S*
Nyropsgade 39-41, 1st floor
1602 Copenhagen V
DANEMARK
Contact: Cécile Pincet – Channel Manager France
Tél. +33633/165241
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www.contourdesign.fr

Logitech Europe SA**
Daniel Borel Innovation Center
1015 Lausanne
SUISSE
Tél. +41 21863 0
www.logitech.fr

R-Go Tools B.V.***
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PAYS-BAS
Tél: +31 345 758 000
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www.r-go-tools.fr