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Programme d’entraînement en ligneimprimer

Un entraînement du dos dirigé par des professionnels est dorénavant possible en tous lieux

90 % des douleurs du dos disparaissent comme par enchantement après quelques temps et ceci est une bonne nouvelle à vrai dire. Sauf que cette circonstance n’est pas utile pour les personnes directement concernées qui ont rapidement besoin d’aide. Il va sans dire que les physiothérapeutes sont en tête de liste parmi tous ceux capables de soulager le mal de dos. Mais nous savons tous qu’il est fréquemment difficile de prendre rendez-vous ou d’en convenir en-dehors du propre horaire de travail. Les programmes en ligne développés par des physiothérapeutes peuvent alors servir d’alternative judicieuse et aider à pallier et à prévenir le mal de dos.

Prévention en ligne du mal de dos : possibilité de prise en charge de jusqu’à 100 % des frais

Une physiothérapie ciblée permet à quiconque de faire du bien à son dos ou d’améliorer sa mobilité. Des programmes d’entraînement en ligne spéciaux et développés par des physiothérapeutes permettent de s’entraîner à tout moment et en tous lieux. Les programmes tiennent compte de la forme physique de la personne concernée et de ses objectifs personnels, afin de trouver la meilleure variante d’entraînement possible.

Il ne faut jamais oublier que des muscles forts et plus de mobilité sont l’alpha et l’oméga d’un dos en bonne santé. Aucun médicament et aucune thérapie ne peut agir de manière aussi efficace et positive que des programmes d’entraînement ciblés.

Il est particulièrement réjouissant, du moins en Allemagne, de savoir que les caisses d’assurance-maladie légales se chargent fréquemment d’une grande partie des coûts, voire de l’intégralité des coûts pour autant que les cours soient certifiés conformes à l’Article 20 du 5ième livre du Code allemand de la sécurité sociale. Demandez conseil à votre caisse d’assurance-maladie pour obtenir de plus amples informations sur le remboursement des frais.

Cours de prévention – en ligne, assorti d’une mise en pratique confortable à domicile

Tous ceux qui veulent devenir actifs, ou rester actifs, peuvent dorénavant utiliser des cours de prévention du mal de dos téléchargeables en ligne à tout moment et en tous lieux. Les programmes développés par des physiothérapeutes ont pour but de fortifier et de mobiliser l’appareil locomoteur au quotidien. Des experts expérimentés pilotent l’entraînement virtuel.

Ils veillent à ce que toutes les explications spécifiques aux exercices soient facilement intelligibles et les présentent en vidéo. Avant de se lancer dans les exercices, le programme vérifie si la personne peut s’exercer sans risque. Les instructions en vidéo comprennent une initiation aux exercices ; des questionnaires au début et à la fin des exercices documentent l’effet d'entraînement et des experts encadrent les participants en vidéo par la voix et le geste.

Cours de prévention – encadrement professionnel, numérique et sur place

Il peut s'avérer judicieux, pour tous ceux qui ont besoin d’un encadrement physiothérapeutique supplémentaire pendant leur entraînement du dos, de penser à un cours de prévention certifié pour le dos composé de leçons individuelles guidées par des physiothérapeutes.

Certains cours sont par exemple composés de dix leçons dans le cadre desquelles la première et la dernière unité d’entraînement a lieu dans un centre de physiothérapie en collaboration. C’est exactement ce centre qui vous renseignera sur les données d'accès au cours de prévention du mal de dos en ligne lors de la première leçon. Vous pouvez poser des questions d’ordre général et spécifiques aux exercices aux physiothérapeutes. Vous pouvez participer aux autres unités du cours indépendamment du lieu où vous vous trouvez, par exemple à la maison, dans un parc ou au bureau.

Dans l’idéal, la dernière unité d’entraînement a de nouveau lieu sur place, donc dans le centre de physiothérapie en collaboration. Ainsi, vous bénéficiez d’un retour d’information personnel après le cours et pouvez discuter d’autres mesures d’entraînement si vous le souhaitez.

Abonnement d’entraînement du dos

Celui qui veut cibler ses exercices encore plus sur son mal de dos peut par exemple conclure un abonnement de trois mois. Les exercices pour le dos sont toujours adaptés à vos besoins personnels.

Comme précédemment, le premier rendez-vous devrait avoir lieu sur place, donc dans un centre de physiothérapie en collaboration avec le prestataire. Des physiothérapeutes expérimentés sur place peuvent procéder à un examen physique et relever les données de référence médicales vous concernant. Sur la base des connaissances ainsi acquises, les thérapeutes établissent un plan d’entraînement individuel et sur mesure, et composent les vidéos spécifiques aux exercices. Un instructeur accompagne le processus d’entraînement pendant les trois mois et vous pouvez le contacter en vidéo si vous avez des questions.

Résumé

  •  Évitez de devoir vous procurer des programmes spéciaux ou de devoir les installer. Le programme d’entraînement devrait être réalisable avec un PC.
  •  L’arborescence du menu devrait être simple et à commande intuitive.
  •  Le programme doit remplir toutes les dispositions de protection des données.
  •  La qualité des leçons possède une importance cardinale. Le service de contrôle central en matière de prévention (ZPP) certifie la teneur des cours aux termes de l’Article 20 du 5ième livre du Code allemand de la sécurité sociale et garantit que les leçons sont     bénéfiques pour la santé.
  • Si vous souffrez déjà de restrictions touchant votre santé, il convient de sélectionner des exercices s’y rapportant. Il est donc particulièrement important que vous puissiez indiquer les troubles ou douleurs dont vous souffrez actuellement.
  •  Le cours devrait commencer par une initiation aux exercices correcte et professionnelle. Suivant la structure du cours, il peut s’agir de vidéos ou par exemple de la visite personnelle d’un centre de physiothérapie en collaboration.
  • Le cours doit offrir la possibilité de prendre personnellement contact avec le centre pendant l’entraînement, par exemple au moyen d’un dialogue vidéo en ligne.
  • La fin de l’entraînement devrait être suivie d’un contrôle du résultat afin que vous puissiez évaluer vos progrès.

Exigences minimales

  • Arborescence simple et facilement intelligible du menu
  • Exigences techniques conformes au standard
  • Accomplissement des exigences de protection des données légales
  • Cours doté d’un certificat de qualité
  • Prise en considération de motifs d’exclusion médicaux
  • Sélection adéquate des exercices
  • Possibilité de conseils professionnels
  • Contrôle du résultat

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    Fabricant

    Deutsche Arzt AG
    Im Teelbruch 122
    45219 Essen
    ALLEMAGNE
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