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Des postes de travail assis-debout pour favoriser le mouvementimprimer

Des postes de travail assis-debout qui stimulent le mouvement comme concept

En plus d’autres problèmes de santé, près de 80% des adultes souffrent au moins une fois dans leur vie de douleurs au bas du dos [5]. Cela a des conséquences économiques considérables pour le système de santé: les pertes de productivité et de revenu qui y sont liées génèrent chaque année des coûts se chiffrant en centaines de milliards. Selon les dernières études, le travail se fait continuellement assis sur plus de 75% des postes de travail au bureau dans le monde entier [15]. Un lien est fait avec les lombalgies [15].

Une plus grande mobilité

Il existe désormais des concepts pour le bureau et la maison (télétravail) avec des systèmes assis-debout pouvant être utilisés de manière flexible. Ils contribuent à la réduction du temps passé assis et favorisent durablement des changements de position naturels. Pour vous, la solution optimale au bureau ou lors du travail à domicile consiste à adapter votre environnement de travail à vos besoins individuels et les conditions à votre posture respective. Les différents composants d’un poste de travail assis-debout permettant de stimuler la mobilité doivent donc convenir à toute personne adulte, quelle que soit sa taille. De cette façon, leur utilisation par de grands enfants ou des adolescents ne pose pas de problèmes non plus.

Le concept – voici comment il fonctionne

Les concepts pour les postes de travail assis-debout qui stimulent le mouvement ont pour objectif de maintenir durablement l’utilisateur en mouvement sur son poste de travail. Par exemple, le concept TPSS (Travailler plus sainement simplement) éprouvé se base fondamentalement sur trois éléments ayant chacun des effets différents sur le gain en mobilité:1. Tables assis-debout (ou châssis) à hauteur réglable

  1. a) Tables de bureau
    b) Tables pour le travail à domicile
    2. Pupitres mobiles assis-debout
    3. Accessoires soulageant la posture
    a) Repose-bras pour soulager les épaules et la nuque
    b) Repose-pieds pour soulager le bassin et les jambes

En règle générale, parmi les tables de bureau à hauteur réglable, on fait la distinction entre les modèles «Office» et les modèles «Home». Les tables de bureau sont des postes de travail assis-debout classiques, réglables en hauteur, qui se basent sur les normes et les exigences en vigueur pour les postes de travail au bureau. Par ailleurs, il existe également des châssis pour tables assis-debout dont l’équipement peut être complété. Ainsi, vous pouvez utiliser votre plateau de table habituel et seul l’ancien châssis est remplacé par une version à hauteur réglable.

1 a) Tables assis-debout à hauteur réglable (ou châssis assis-debout à hauteur réglable)

Les tables à hauteur réglable ou aussi postes de travail assis-debout sont des tables qui vous accompagnent pour passer d’une hauteur d’assise qui vous convient à une hauteur qui vous permet de travailler confortablement debout. Ce faisant, l’ensemble de la surface de travail est surélevé, avec tous les ustensiles qui s’y trouvent. Les tables à hauteur réglable peuvent apporter une contribution significative à l’accroissement de la mobilité au bureau [7; 19] et sont donc des éléments essentiels des postes de travail assis-debout stimulant le mouvement.

1 b) Tables de bureau réglables en hauteur pour la maison (tables pour le télétravail)

Vous travaillez souvent depuis chez vous? Les postes de travail assis-debout offrent ici aussi des incitations constantes au mouvement et la table de bureau de la maison doit donc présenter un certain nombre de fonctionnalités. Les tables pour le télétravail sont réglables en hauteur et sont généralement employées pour travailler sur des équipements mobiles. Elles sont positionnées entre les tables classiques et les pupitres mobiles. Le plateau de travail est généralement beaucoup moins large que celui des tables conventionnelles, mais il est plus grand que celui d’un pupitre, et donc suffisamment grand pour accueillir tous les outils ergonomiques tels que le clavier et la souris, y compris l’ordinateur portable ou de bureau et un porte-documents.

2. Pupitres mobiles assis-debout

Les pupitres mobiles assis-debout offrent les surfaces de travail les plus mobiles qui soient. Par rapport aux tables, ils conviennent surtout pour les espaces de travail de petite taille. Les pupitres mobiles assis-debout ne dépendent pas d’un endroit précis. Grâce à leurs roulettes, ils peuvent être employés en toute flexibilité au bureau ou à domicile, mais aussi lors de réunions, de présentations et d’exposés, ainsi que dans la production et la logistique. Ils offrent donc une flexibilité maximale et, en particulier, une grande incitation au mouvement [18], ce qui fait qu’il est facilement possible de téléphoner, d’écrire des e-mails, de prendre des rendez-vous ou d’avoir une discussion spontanée avec des collègues en étant debout autour d’un pupitre mobile. Toutes les autres tâches sont ensuite effectuées sur une table assis-debout conventionnelle. Avec une telle répartition cohérente des tâches, les changements de position deviennent rapidement des automatismes durables.

3. Accessoires soulageant la posture

Ces accessoires viennent compléter les environnements de travail ergonomiques dans le but d’apporter un soulagement supplémentaire au niveau de la ceinture du bassin et des épaules [cf. 1; 3]. Parmi tous les concepts présentés ici, le repose-bras et le repose-pieds jouent un rôle clé.

a) Le repose-bras

Si vous pensez à votre propre travail quotidien, vous constaterez certainement qu’actuellement, la communication au bureau se déroule de plus en plus sur l’ordinateur (e-mails, etc.) et de moins en moins au téléphone. D’un autre côté, la dynamique assis-debout prend de plus en plus d’importance. En conséquence, les accoudoirs classiques liés à la chaise pourraient bientôt être moins nécessaires, bien que leur utilité soit prouvée [16]. En conséquence, les repose-bras deviennent plus importants et leur utilisation est généralement considérée comme étant positive [12]. En raison de la possibilité de prendre appui sur l’ensemble de l’avant-bras, les repose-bras sont préférables aux repose-poignets à placer devant le clavier [22]. Un autre avantage pratique important du repose-bras par rapport à l’accoudoir: en étant intégré à la table, il vous accompagne de la position assise à la position debout et vous permet toujours d’y poser vos bras, ou d’y prendre appui quand vous êtes debout. Cela peut contribuer à un soulagement lorsque vous êtes debout et permettre de prolonger les périodes où vous n’êtes pas assis.

b) Le repose-pieds

Les repose-pieds doivent servir à faire varier la répartition du poids du corps sur les jambes et à changer la position des jambes en les posant sur les repose-pieds. Pour les postes de travail debout, les repose-pieds peuvent offrir la possibilité de modifier la charge pesant sur les articulations porteuses de la jambe, l’articulation sacro-iliaque et le bas du dos, en y plaçant une jambe (la jambe dite «libre»). Cette jambe est alors soulagée. Après une certaine période d’adaptation, l’utilisation du repose-pieds deviendra une habitude pour vous lors de son utilisation régulière et vous le ferez sans réfléchir. Malgré les changements de position, il permet de rester entièrement concentré sur le travail à effectuer (automatisation croissante de la mobilité dynamique).

Ils s’adaptent à la personne et non l’inverse

En résumé, il reste à souligner que les postes de travail assis-debout qui stimulent le mouvement mettent l’accent sur les ressources naturelles de mouvement de la personne pour développer un poste de travail ergonomique. Les conditions sont étroitement et indissociablement liées au comportement humain. Elles doivent impérativement s’adapter à la personne, afin que celle-ci puisse protéger sa santé de manière optimale, et dans le meilleur des cas, se développer.

Sources:
[1] Aaras, A.; Ro, O. (2000) Position of the forearm and VDU work. In: Proceedings of the Human Factors and Ergonomics Society. 44th Annual Meeting, San Diego, S. 648ff.
[3] Cook, C. K.; Burgess-Limerick, R. (2004) The effect of forearm support on musculoskeletal discomfort during call center work. In: Applied Ergonomics 35, S. 337ff.
[12] Keller Chandra, S.; Hoehne-Hückstädt, U.; Ellegast, R. (2008) Ergonomische Anforderungen an Eingabemittel für Geräte der Informationstechnik. In: Schriftenreihe der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV) (3), Sankt Augustin.
[15] Lis, A.M.; Black, K.M.; Korn, H.; Nordin, M. (2007) Association between sitting and occupational LBP. In: Eur Spine J. 16, S. 283ff.
[16] Lübbert, U. (2016) Nachhaltige Verhaltensergonomie am Industriearbeitsplatz – am Beispiel des Arbeitsstuhls. Erfolgschancen des individuellen Anpassens ergonomischer Arbeitsmittel an Industriearbeitsplätzen mit repetitiven manuellen Tätigkeiten. Masterarbeit an der medizinischen Fakultät der Universität Basel.
[17] Martin, B.I.; Deyo, R.A.; Mirza, S.K. et al. (2008) Expenditures and health status among adults with back and neck problems. In: JAMA 299, S. 656ff.
[18] Nakovics, H.; Steiner, H. (1997) Die Reduktion körperlicher Beschwerden durch den Einsatz eines Stehpultes. In: Zeitschrift für Arbeitswissenschaft 1, S. 33ff.
[19] Ognibene, G.T.; Torres, W.; von Eyben, R.; Horst, K.C. (2016) Impact of a Sit-Stand Workstation on Chronic Low Back Pain: Results of a Randomized Trial. In: J of Occup & Environm Med 58, S. 287ff.
[22] Visser, B. et al. (2000) The effect of arm and wrist supports on the load of the upper extremity during VDU work. In: Clinical Biomechanics 15, S. 34ff.

Résumé

  • Les concepts pour les postes de travail assis-debout favorisant le mouvement doivent permettre de passer régulièrement entre les positions debout et assis et encourager le plus possible ces déplacements afin de stimuler des changements naturels et complexes dans les sollicitations.
  • Les systèmes assis-debout doivent être proposés pour des adultes de toute taille, ce qui fait que tout un chacun peut trouver le réglage qui lui convient parfaitement. Cela peut être obtenu à travers les possibilités de réglage du système et/ou au moyen de tailles différentes tailles.
  • Les tables assis-debout réglables en hauteur pour le bureau doivent répondre aux critères actuels de l’AGR pour les «postes de travail debout et assis».
  • Les tables pour le télétravail réglables en hauteur doivent répondre aux critères actuels de l’AGR pour les «bureaux pour la maison».
  • Les pupitres mobiles assis-debout doivent répondre aux critères actuels de l’AGR pour les «pupitres».
  • Un repose-pieds est important pour stimuler et amplifier les changements de position naturels. Les sollicitations, par exemple des articulations porteuses de la jambe, sont modifiées et la jambe en appui connaît un soulagement temporaire.
  • Un repose-bras set à soulager les muscles des bras et des épaules. Un avantage pratique important du repose-bras par rapport à l’accoudoir: en étant intégré à la table, il accompagne l’utilisateur de la position assise à la position debout et permet toujours d’y poser les bras.

Exigences minimales

  • Permettre et encourager les changements debout-assis
  • Adaptable à la taille du corps
  • Répond aux critères AGR pour les:
  • … postes de travail assis-debout
  • … bureaux pour la maison
  • … pupitres
  • Repose-pieds
  • Repose-bras

Utilité complémentaire

  • Elément de stimulation de la dynamique de la position debout

Produits dotés du label de qualité AGR dans ce secteur

    Concept Officeplus «Travailler plus sainement simplement» (concept TPSS) basé sur la combinaison des produits suivants:

    • ergon profit (catégorie des tables de bureau)
    • ergon akku (catégorie des tables de bureau)
    • ergon mono (catégorie des bureaux pour la maison)
    • ergon mono akku (catégorie des bureaux pour la maison)

    • rolls (catégorie des pupitres)
    • rolls drive (catégorie des pupitres)

    • Repose-bras ergonomique
    • Repose-pied ergonomique

    Fabricant

    officeplus GmbH Rottweil
    Salines 29
    78628 Rottweil
    ALLEMAGNE
    Tél. 0741/24 80 4
    Fax : 0741/24 82 30
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    www.officeplus.de
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