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INFOS RUND UM EINEN
GESUNDEN RÜCKEN

Sport gegen Rückenschmerzen, ergonomisch Schlafen oder rückenfreundlich Arbeiten: in unserem Alltag können wir eine Menge tun, um unseren Rücken zu stärken. Worauf du dabei achten solltest? Das erfährst du in unserem Rücken-Blog!

Wie viele Schritte sollte man am Tag laufen?

Sicher kennst du die Faustformel, dass man pro Tag 10.000 Schritte laufen sollte. Aber stimmt das überhaupt? Wie kommt diese Zahl zustande? Und gilt sie wirklich für jeden? Wir räumen mit einigen Mythen über die tägliche Schrittzahl auf. Außerdem haben wir einen Tipp für dich: ein neues Hobby, das dir hilft, deine Schrittzahl auf Dauer zu erhöhen.

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Was macht eine gute Babywippe aus?

Babywippen sind wertvolle Alltagshelfer und mittlerweile ein Must-have für frischgebackene Eltern. Hier kann das Baby ausruhen oder spielen, während Mama oder Papa ihr Kind gerade nicht am Körper tragen können. Sie sind allerdings keine Dauerablage! Beim Kauf einer Babywippe solltest du zudem darauf achten, dass eine gesunde Rückenentwicklung deines Babys sichergestellt ist. Die typische Doppel-S-Form der Wirbelsäule muss sich nach der Geburt nämlich erst langsam ausbilden. Eine Babywippe sollte daher bestimmte Anforderungen erfüllen, um diese Entwicklung nicht zu behindern, sondern zu fördern. Wir erklären dir, worauf du beim Kauf und bei der Nutzung achten solltest.

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Schwimmen gegen Rückenschmerzen: darauf solltest du achten

Schwimmen gilt allgemein als eine der besten Sportarten, um den Rücken zu stärken. Das stimmt auch, allerdings nur dann, wenn du es richtig angehst. Mit der falschen Schwimmtechnik kannst du dir schlimmstenfalls sogar Schaden zufügen. Wir erklären dir, wie du beim Schwimmen das Beste für deinen Rücken erreichen kannst.

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Trampolinspringen: Übungen und Tipps für Kinder

Auf dem Trampolin zu springen, das macht nicht nur Spaß, es ist auch besonders gesund für den ganzen Körper. Mit Übungen, die ganz einfach und spielerisch eingebunden werden, können auch Kinder ihren Rücken kräftigen. Besonders praktisch: Kleine Trampoline eignen sich sogar für Innenräume, sodass sich deine Sprösslinge auch bei Regenwetter austoben können. Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, solltest du jedoch einige Punkte beachten. Entdecke einige kinderleichte Übungen und wertvolle Tipps für das Springen auf dem Trampolin!

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Rückenmuskeln gegen Rückenschmerzen: Beschwerden auf Dauer loswerden

Du leidest mal wieder unter Rückenschmerzen und weißt nicht so recht, was du dagegen unternehmen sollst? Ein wichtiger Faktor, der dir helfen kann, ist das Dehnen. Aber wenn du deine Schmerzen auf Dauer loswerden möchtest, solltest du unbedingt auch deine Rückenmuskeln aufbauen. Warum das so wichtig ist und wie du deine Muskeln im Rücken stärken kannst, das erfährst du hier.

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Intelligente Arbeitsplatz-Ergonomie

Mangelnde Bewegung ist ein großes Problem für die Muskulatur – das ist sicherlich keine neue Information für dich. Die Versuchung im Alltag zu sitzen ist allerdings groß. Ob auf dem Weg zur Arbeit, im Büro, während der Pause oder nach dem wohlverdienten Feierabend: überall warten die unterschiedlichsten Sitz- oder Stützmöglichkeiten auf uns. Doch je mehr Angebote wir annehmen, desto schwächer wird unsere Muskulatur.

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Ergonomisches Jubiläum: 25 Jahre rückenfreundliche Beratung in AGR-zertifizierten Fachgeschäften

Im Produkt-Dschungel sieht man als Verbraucher schnell den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Oft fällt es beim Kauf rückenfreundlicher Produkte daher schwer, einen Überblick zu behalten. Auf welche Kritieren solltest du also achten? Eine Orientierung bietet dir das AGR-Gütesiegel, mit dem besonders ergonomische Produkte nach einem ausführlichen Prüfprozess ausgezeichnet werden. Auch Fachgeschäfte, in denen du rückenfreundliche Betten, Bürostühle und vieles mehr kaufen kannst, haben bereits seit 25 Jahren die Möglichkeit, dieses Qualitätsmerkmal zu tragen. In einem AGR-zertifizierten Fachgeschäft erwarten dich Fachwissen in der Beratung rund um deine Rückengesundheit! 

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Freizeit ist Bewegungszeit: Wie wir unsere Freizeit aktiv und ergonomisch gestalten

Freizeit bedeutet für viele von uns, alle Viere von sich zu strecken, zu chillen und Zeit mit der Familie zu verbringen. Auf den ersten Blick klingt Couch Time verlockend, doch wer im Alltag einer sitzenden Tätigkeit nachgeht oder sich wenig bewegt, sollte stattdessen eher aktiv werden – seiner allgemeinen Gesundheit und vor allem auch seinem Rücken zuliebe.

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Erst Schwingen, dann Springen: gesundes Rückentraining mit dem Mini-Trampolin

Der Frühling ist da und in deutschen Gärten sprießen neben bunten Blumen wieder jede Menge Trampoline, die über den Winter im Keller eingemottet waren. Ein Riesenspaß für Groß und Klein. Aber kann ich auch mit Rückenschmerzen auf dieses Fun-Gerät? Ja, das geht! Die Lösung heißt: „erst Schwingen, dann Springen“ auf einem seilgefederten Mini-Trampolin. 

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Schmerzen in der Schulter: Ursachen und Tipps gegen die Beschwerden

Schulterprobleme sind fast so weit verbreitet wie Rückenschmerzen und können den Alltag betroffener Menschen zur Hölle machen. Die Ursachen lassen sich in den meisten Fällen auf die üblichen Verdächtigen zurückführen: Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, einseitige Belastungen. Wir zeigen, wo die Schulterbelastung am Schreibtisch herkommt und was man dagegen tun kann.

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