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TAG DER RÜCKENGESUNDHEIT
15. MÄRZ 2024

Der 23. Tag der Rückengesundheit schafft Orientierung. Er vermittelt der Öffentlichkeit, wie sich Rückenbeschwerden bewältigen lassen. Wissenschaftlich fundiert beraten Expertinnen und Experten dazu.

Dein Kompass zur Rückengesundheit

Mit dem Motto "Dein Kompass zur Rückengesundheit" möchten wir interessierte Menschen dabei unterstützen, den eigenen Weg zur Rückengesundheit zu finden. Lernen Sie wie Rückenschmerzen verhindert oder gelindert werden können, individuell auf Sie abgestimmt. → Hintergrundinformationen zum diesjährigen Motto finden Sie hier.

Im Mittelpunkt stehen dabei 10 Empfehlungen, die alle wissenschaftlich untermauert sind. Doch wie kann eine individuelle Person diese Empfehlungen praktisch umsetzen? Dafür stehen - nicht nur am 15. März - die Rückenschulexpert:innen bereit. 

10 Empfehlungen für Ihre Rückengesundheit

  1. Gefühl: Vertraue Deinem inneren Kompass

  2. Aktivität: Baue Bewegung in Deinen Alltag ein

  3. Balance: Bringe Kopf und Becken ins Gleichgewicht

  4. Kraft: Stärke täglich Deine Rumpfmuskeln

  5. Zuversicht: Bleib auch bei Rückenschmerzen aktiv

  1. Entspannung: Fördere Deine psychische Ausgeglichenheit

  2. Lebensfreude: Pflege Deine sozialen Beziehungen

  3. Ergonomie: Gestalte Dein Umfeld rückenfreundlich

  4. Stoffwechsel: Unterstütze Deinen Körper durch bewusste Ernährung

  5. Schlaf: Nutze die Nacht als Zeit der Regeneration

Das Booklet zum Online blättern und downloaden!

Welche Möglichkeiten haben Betroffene von Rückenschmerzen, um ihre Beschwerden zu lindern und ihren persönlichen Weg zu einem schmerzfreien Leben zu finden? Wir möchten Sie dabei unterstützen, Ihren ganz persönlichen Weg zur Rückengesundheit zu finden. Im TdR Booklet finden Sie ausführliche Informationen rund um die 10 Empfehlungen und viele weitere Tipps für Ihre Rückengesundheit.

Podcast mit Gesundheitsexperten!

Sie sind keine Leseratte? Dann hören Sie doch mal in unseren Podcast zum Tag der Rückengesundheit rein! Zu jeder der zehn Empfehlungen für einen gesunden Rücken gibt es ein Experten-Interview mit spannenden Hintergrundinfos.

Die Podcast-Folgen finden Sie auch auf allen gängigen Plattformen wie Spotify und Apple Music.

Vielen Dank an alle Förderer des Tags der Rückengesundheit

AGR Pressebereich

Hier finden Sie unsere aktuellen Pressemeldungen zum Tag der Rückengesundheit und viele weitere interessante Themen rund um das Thema Rückenschmerzen.

Webinar zum Tag der Rückengesundheit 2024

Im mendo:movo-Webinar mit Dr. Dieter Breithecker (Sportwissenschaftler, Autor und Projektleiter für "Das bewegende Büro") erfahren Sie, warum Rückenbeschwerden ein Warnsignal für zahlreiche Krankheiten sind. Häufig gibt es eine gemeinsame Ursache: Bewegungsmangel. Der Experte gibt Tipps, mit denen Sie lernen, sich wieder auf das eigene Körpergefühl zu verlassen, denn Ihr Körper weiß selbst am besten, wann er Bewegung braucht. Finden Sie im Video heraus, was es mit "Bewegungsverführern" im Alltag auf sich hat und warum regelmäßige Bewegung Rückenschmerzen ebenso vorbeugt wie ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und soziale Beziehungen.