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Mehr Bewegung, weniger Schmerzen:

Rückenschmerzen Bewegung 210Damit wir im Winter nicht von Rückenschmerzen aufgrund mangelnder Bewegung geplagt werden, sind Trainingshilfen fast unverzichtbar. Warum Sport für einen gesunden Rücken so wichtig ist

Jeder dritte Deutsche hat laut der großen TK-Bewegungsstudie 2016* häufig Rückenschmerzen – und es ist kein Zufall, dass die Beschwerden bei unsportlichen Menschen deutlich ausgeprägter sind als bei Freizeitsportlern. Die Bewegungsstudie bringt es auf den Punkt: Null Sport schlägt auf den Rücken. Auch die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. weist darauf hin, dass das beste Rezept zur Vorbeugung und Therapie von Rückenschmerzen regelmäßige Bewegung ist. Die gute Nachricht: Professionelle Geräte gibt es nicht nur im Fitnessstudio. Die AGR hat zahlreiche Sportgeräte mit dem renommierten AGR-Gütesiegel ausgezeichnet, die jeder ganz einfach zuhause nutzen kann.

„Keine Zeit“, „schlechtes Wetter“, „zu teuer“ und „ich will mich nicht mit anderen vergleichen“ sind laut der TK-Bewegungsstudie einige typische Ausreden von Sportmuffeln. Sportgeräte, die in den eigenen vier Wänden zum Einsatz kommen können, sind hier die perfekte Lösung. Dazu passt auch, dass bei den sechs beliebtesten Sportarten, welche die TK nennt, Fitnesstraining, Aerobic und Gymnastik ganz oben stehen. Die AGR zeigt, mit welchen zertifizierten Geräten effektives Training möglich ist, von dem besonders der Rücken profitiert.
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Auch kleine Kommunikationsgeräte können Körper belasten

review smart devices240Bild: Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA)BAuA-Review zeigt körperliche Beanspruchung durch Smartphones und Tablets auf

Dortmund - Auch kleine Geräte können große Auswirkungen haben: ähnlich wie die traditionellen Computertechnologien beanspruchen auch Smartphone und Tablet-PC, sogenannte Smart Devices, das Muskel- und Skelettsystem. Bei intensiver Nutzung können statische Körperhaltung, häufige Bewegungswiederholungen und hohe Muskelaktivitäten auftreten, die den Bewegungsapparat belasten können. Zu diesem Ergebnis kommt die Übersichtsarbeit "Review zu physischer Beanspruchung bei der Nutzung von Smart Mobile Devices" der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA), die jetzt veröffentlicht wurde.

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Was ist wichtig bei rückenfreundlichen Kindermöbeln?

 

 

 AGR TV beschäftigt sich in dieser Folge mit Kindermöbeln. Was sollten Sie als Eltern beachten um den Rücken Ihres Kindes zu schützen? Im Gespräch dazu der Experte Franz Hellbach von der Firma moll Funktionsmöbel GmbH.

Schlüsselwörter: AGR TV, Kindermöbel

Effektive Rückenübungen fürs Büro

Uebung 3 Web 260AGR-Rückentipp November

In Deutschland gibt es immer mehr Büroarbeitsplätze – und diese Entwicklung bleibt nicht ohne Folgen. Fast jeder, der den Tag im Sitzen vor dem Bildschirm verbringt, kennt schmerzhafte Verspannungen und Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung. Der Grund: Das viele Sitzen lässt die Muskeln in Rücken, Nacken und Schultern verkümmern und kann zu Beschwerden führen. Um dem vorzubeugen, helfen effektive Übungen fürs Büro zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. zeigt die besten Rückenübungen fürs Büro:

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Schlüsselwörter:

Veranstaltungstipp: TheraPro 2017

theraPro2017 260Fachmesse plus Kongress, Vorträge und Workshops - Aktion Gesunder Rücken auch vor Ort

Die Fachmesse TheraPro öffnet vom 27. bis 29. Januar 2017 in Stuttgart wieder ihre Tore. Aber bereits lange vor der fünften Ausgabe des süddeutschen Branchentreffs für Physio- und Ergotherapeuten, Osteopathen, Masseure und Logopäden stehen die Zeichen nach den Rekorden der letzten Veranstaltung erneut auf Erfolg.

Die TheraPro Fachmesse und Kongress informiert über Therapie, Rehabilitation und Prävention. Fachleute aus Therapie und Rehabilitation nutzen das breitgefächerte Angebot der TheraPro, um sich zu informieren, fortzubilden und Produkte auszuprobieren.

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Schlüsselwörter: Veranstaltung

Gesunder Rücken im Schlaf

Blog Rückentipp SchlafDarauf sollten Sie achten

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend – die Wahl des richtigen Bettes sollte also wohl überlegt sein. Wer auf unpassenden Matratzen und altmodischen Lattenrosten schläft, wacht nicht selten morgens verspannt und mit Rückenschmerzen auf. Zudem kann sich der Körper dann im Schlaf nicht ausreichend regenerieren. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. widmet sich seit über 20 Jahren der Bekämpfung von Rückenschmerzen. Der Verein gibt Tipps, was ein rückengerechtes Bett ausmacht:

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Schlüsselwörter: Bett, Schlaf

AGR TV: Tipps zum rückenschonenden Fernsehsessel

 

 

Woran erkennen Sie einen rückenfreundlichen Fernsehsessel? Wie stellen Sie den Sessel richtig ein um Rückenprobleme vorzubeugen? Antworten und weitere Tipps erhalten Sie in dieser Folge von AGR TV der Aktion Gesunder Rücken e. V.

Alle Informationen kompakt zusammengefasst - quasi Ihre Checkliste zum Fernsehsessel - finden Sie unter www.agr-ev.de/fernsehsessel

 

Schlüsselwörter: AGR TV, Fernsehsessel


Expertenworkshop

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Vorschau auf den Tag der Rückengesundheit 2017

Der bundesweite Aktionstag „Tag der Rückengesundheit 2017“ ist am 15. März 2017.

Am 11. März 2017 findet die Auftaktveranstaltung für Experten der Rückengesundheit in der Universität Leipzig statt.

Veranstalter sind der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. und die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Das Motto lautet „Balance halten - Rücken stärken.“ In Theorie und Praxis werden hochaktuelle Konzepte zur rückenspezifischen Verhaltens- und Verhältnisprävention präsentiert.

Interesse? Jetzt hier weiterlesen!

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