Mäßige Bewegung statt Ruhe
Bei einem Hexenschuss sollten Sie nicht im Bett oder auf dem Sofa liegen bleiben. Ratsam ist, sich zwischendurch zu bewegen und den alltäglichen Aufgaben so gut wie möglich nachzugehen. Wer sich schonend bewegt, genest nachweislich schneller. Besser als langes Sitzen oder Stehen ist zum Beispiel ein langsamer Spaziergang. Sind die Schmerzen überstanden, lohnt es sich außerdem den Rücken mit gezielten Übungen zu stärken und Blockaden sowie Verspannungen vorzubeugen. Unter folgendem Link finden Sie effektive Übungen: www.agr-ev.de/de/rueckentipp/die-besten-rueckenuebungen
Wärme zur Schmerzlinderung
Kurzfristig kann auch Wärme zur Linderung der Schmerzen beitragen, weil sie die verkrampfte Muskulatur entspannt. Sie können die betroffene Körperregion zum Beispiel mit Wärmeauflagen behandeln. Tipp: Spezielle AGR-zertifizierte Auflagen mit konstant therapeutischer Wärme wählen.