Rückengesundheit "lernen" mit Alexander-Technik

Einen gesunden Rücken mit Alexander-Technik!

Die Wirbelsäule ist die Stütze und bewegliche Achse des Rumpfes – nicht nur bei uns Menschen, sondern bei allen ca. 70.000 Arten an Wirbeltieren. Sie stabilisiert und gewährleistet gleichzeitig die Beweglichkeit unserer Körpermitte. Wenn wir Rückenbeschwerden haben, verlagern einseitig ausgeführte und schlecht koordinierte Kräftigungs- oder Dehnübungen die Schmerzen eher, als dass sie sie beseitigen.

Alexander Technik ist ein kombiniertes Achtsamkeits- und Bewegungscoaching, das gleichzeitig die Koordination von Körperbewegungen und die situative Fähigkeit zur optimalen Spannungsregulierung verbessert. Alexander-Technik-Anwendende lernen ihre Körperbewegungen und -haltung immer weiter zu harmonisieren, zu koordinieren und zu entspannen - was dazu führt, dass sie Verspannungen und Schmerzen eigenständig reduzieren. Ihre alltäglichen Aktivitäten erleben sie schrittweise als immer müheloser, effizienter - und freudvoller!

In den 1,5-stündigen kostenfreien Workshops werden wir interaktiv in die Prinzipien der Alexander-Technik eintauchen.
Besonderes Augenmerk liegt auf dem frei auf der Wirbelsäule balancierten Kopf als wichtigem Kriterium eines stabilen und beweglichen Rückens als Ausgangsbasis für jegliche Aktivität!

Alexander-Technik kann in jedem Alter und Zustand erlernt werden. Jeder und Jede ist bei unseren Schnupper-Workshops willkommen!
Es muss nichts mitgebracht werden.

Wann
15. März 2024
15 Uhr, 17 Uhr, 19 Uhr 

Wo
Studio Equilibrium
Erzgießereistr. 48 - 80335 München

Anmeldung
Bitte entweder per Mail oder Telefon für eine bestimmte Uhrzeit anmelden, da die Teilnehmeranzahl begrenzt ist.

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Tel. 01577 / 4156805

Wir freuen uns auf Ihr Kommen!
Teresa Brunnmüller & Hannah Kreisz