Rückengesundheit "lernen" mit Alexander-Technik

Was macht einen gesunden Rücken aus?
Stabilität? Beweglichkeit? Kraft? Schmerzfreiheit?

Das Potential, uns mühelos aufrecht zu bewegen und zu handeln, ist uns (fast) allen von Natur aus gegeben.
In der Regel beachten wir diese wunderbare, komplexe Leistung nicht. Sie ist einfach die unsichtbare Voraussetzung dafür, dass wir in der Welt handeln. Oft haben wir aber (unbewusste) Gewohnheiten entwickelt, die die feine Balance des Körpers stören und die mit der Zeit zu Ermüdung, Verspannung oder Schmerzen führen können.

Die Alexander-Technik fragt bei wiederkehrenden Einschränkungen daher nicht: was können wir tun? , sondern: wie tun wir eigentlich, was wir tun? Was müssen wir weglassen? Sie setzt darauf, die Wahrnehmung zu verfeinern, ungünstige Muster zu erkennen und über die Zeit lösen zu lernen. Dadurch wird die Bewegung und unser Handeln allgemein unangestrengter, freier, stimmiger.

In unserem zweistündigen Workshop tauchen wir in einer kleinen Gruppe in die Prinzipien der Alexander-Technik ein. Wir betrachten anatomische Strukturen, um die Bedeutung eines ausbalancierten Kopfes auf der Wirbelsäule zu verstehen, und führen angeleitete Übungen im Sitzen und Liegen durch, um einen praktischen Einblick in die Arbeit zu geben. Zum Abschluss erhalten die Teilnehmer einen Ausblick und Anleitungen für die eigene Anwendung der Alexander-Technik im Alltag.

Entdecken Sie, wie Sie mit der Alexander-Technik einen gesunden Rücken und eine ausgewogenere Haltung entstehen lassen können!

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Beitrag: Freiwillige Spende zwischen 5,- € und 15,- €
Maximal 12 Teilnehmer*innen