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Des sièges actifs pour le travail au bureau ou à domicile

(pour s’asseoir temporairement ou plus longtemps)

 

Une assise active permet à la tête et au dos de rester en forme!

La position assise conventionnelle est une position rigide et figée. Une posture assise rigide est synonyme d’une musculature dorsale tendue (ou contractée), de sollicitations monotones des disques intervertébraux et d’un relâchement du port en général, ce qui est particulièrement dangereux au niveau du bassin et du torse. En même temps, une posture assise rigide provoque de la fatigue et un manque d’oxygène dans le sang: la concentration diminue. C’est pourquoi les médecins et les thérapeutes rappellent qu’il est important de beaucoup bouger, aussi lorsqu’on est assis. Les sièges actifs sont idéaux parce qu’ils sont conçus pour encourager à bouger et à changer fréquemment de position et de posture.

La musculature autochtone a besoin d’activités physiques

Un petit coup d’œil à l’anatomie nous montre pourquoi les concepts d’assise pluridimensionnels sont si importants pour le dos: notre colonne vertébrale est une tour instable composée de 24 vertèbres superposées dont la cohésion est assurée par de nombreux muscles. Ils forment un réseau de très fins ligaments musculaires qui relient toutes les vertèbres entre elles en tous sens. La musculature dorsale autochtone (= redressement et stabilisation de la colonne vertébrale) joue un rôle particulièrement important dans ce contexte, étant donné qu’elle veille à maintenir notre corps continuellement en équilibre sans que nous le remarquions.

Ces bandes de soutien travaillent toujours en duo: pendant qu’un faisceau musculaire tire, son antagoniste lui fait face en relâchant – et vice-versa. Toutefois, ce système compliqué ne peut fonctionner de manière optimale qu’à condition que tous les coéquipiers musculaires soient puissants et de force égale, faute de quoi seuls les plus forts restent actifs tandis que les plus faibles se désengagent.

Adaptation du siège aux mouvements

Aujourd’hui, on le sait: une musculature autochtone trop faible est l’une des principales causes du mal de dos. Cependant, ce sont exactement ces petits muscles, si importants, qui peuvent être entraînés au moyen d’une assise pluridimensionnelle. Absolument sans effort, tout simplement pendant le travail. Autre avantage: le siège s’adapte aux mouvements de la personne assise, le dos demeure toujours droit, même lorsqu’on se penche sur la table. Tout ceci a non seulement pour effet de prévenir les douleurs au niveau du dos, mais aussi de favoriser l’alimentation des disques intervertébraux, de soulager les organes, de stimuler l’irrigation cardiovasculaire et, par ce biais, d’améliorer les performances, la concentration et l’humeur.

Pourquoi ne pas commencer dès l’enfance?

Les enfants sont assis en moyenne dix heures par jour, y compris pendant les temps libres. L’organisme en croissance est alors en manque de stimulations importantes, indispensables à un développement physique, mental et psychique équilibré. Il convient de remarquer que plus la diversité de mouvement des enfants est grande, plus l’effet est bénéfique sur leurs complexes processus de développement. C’est donc une excellente raison de prêter une attention accrue à l’utilisation d’un mobilier favorisant les mouvements dès l’enfance. Les sièges actifs ne sont pas faits que pour les adultes, mais aussi pour les enfants. Adaptés à leur taille, ils doivent répondre aux mêmes critères.

Les différences entre les sièges actifs

Les sièges actifs actuellement certifiés ont été conçus pour différentes utilisations et se distinguent par le confort d’assise et les possibilités de réglage.

  • Des sièges actifs pour s’asseoir temporairement ou plus longtemps:
    En fonction des besoins de l’utilisateur, ils peuvent être recommandés pour «s’asseoir un petit moment» ou aussi pour des périodes prolongées. Certaines personnes peuvent rester assises confortablement sur un siège actif sans dossier. D’autres, par contre, ont besoin d’un dossier pour «s’allonger» un peu de temps à autre. Ils sont disponibles pour les adultes et les enfants.
  • Sièges actifs pour le travail en position assise et semi-debout:
    Le thème du travail de courte durée en position debout sur des postes de travail prédéfinis et réglables est de plus en plus abordé. Mais ici aussi, rester longtemps debout peut engendrer de la fatigue. Pour y faire face, outre des tapis de sol, l’AGR recommande en particulier l’utilisation d’aides à la verticalisation.
  • Sièges actifs pour enfants et adolescents pour une utilisation temporaire dans des institutions ou à la maison:
    Il s’agit ici d’un siège de complément simple qui n’a pas vocation à remplacer une chaise standard. Sur ces sièges, l’adaptation à différentes tailles corporelles ne se fait pas au moyen du réglage de la hauteur comme sur les autres sièges actifs, mais en utilisant des sièges de différentes tailles. Ce siège actif «simple» représente un complément précieux, en particulier dans le cadre de l’aménagement d’un espace institutionnel favorisant l’apprentissage et la santé (jardin d’enfants, école) répondant à une exigence de diversité, également du point de vue de l’équipement mobilier. Les besoins comportementaux nécessaires ou judicieux du point de vue de la pédagogie ou des préférences individuelles sont ainsi soutenus et non bloqués.

 

Remarque importante:

Comme les sièges de bureau actifs, les sièges actifs comportent également des mécanismes dynamiques qui soutiennent une utilisation intuitive et pluridimensionnelle de la chaise. Les sièges actifs sont aussi bien employés au bureau que sur le poste de travail à domicile. Ils ne répondent toutefois pas aux exigences de la norme DIN EN 1335 pour le mobilier de bureau. Il faut cependant inclure une approche critique. La DIN EN 1335 est basée sur un texte de 1989 (DIN 4551) et exclut de nombreux concepts innovants qui ont entre-temps fait leurs preuves dans l’utilisation au bureau en raison de prescriptions «obsolètes». Sur le principe, la direction de l’établissement n’est pas tenue de se conformer à la norme DIN EN 1335 lors du choix des moyens de travail. La norme n’est là que pour fournir des recommandations et des exigences minimales pour la protection des employés. C’est à la santé et aux performances à long terme des collaborateurs qu’il faut accorder la priorité lors du choix du bon mobilier et non à la norme. Un employeur responsable ne devrait donc pas forcer un employé à s’asseoir sur un siège de bureau DIN si celui-ci a mal au dos lorsqu’il s’assoit sur une chaise conventionnelle selon DIN EN 1335 et que son état de santé s’améliore en s’asseyant sur du mobilier ne répondant pas à la norme.

Depuis lors, l’AGR a certifié de nombreux sièges actifs réglables en hauteur qui ne correspondent pas à la DIN EN 1335. Pour les raisons suivantes, ces sièges actifs pour le travail au bureau ou à domicile sont recommandés comme étant bien adaptés pour le dos.

Résumé

  •  Les sièges actifs doivent s’orienter sur les propriétés de base des balles de gymnastique. Elles offrent des possibilités de mouvement dans les trois dimensions, c.-à.-d. des mouvements de balance verticaux et horizontaux, ainsi que des déplacements dans toutes les directions. Cela se traduit par toute une série d’effets positifs, notamment une sollicitation et un soulagement continuels des disques intervertébraux et de la musculature (éviter les tensions), un entraînement des muscles du dos et du ventre, une stimulation de la circulation sanguine et une prévention de la fatigue.
  • Comme autre option, les sièges actifs peuvent aussi s’orienter sur les mouvements suivant le principe du pendule. Il reprend les impulsions de la personne assise et les lui redonne. Les éléments élastiques et oscillants montés sous l’assise génèrent des stimuli de très efficaces en interaction avec les moindres mouvements du corps. Ceux-ci agissent directement sur les récepteurs dans les muscles, les tendons, les articulations et les organes de l’équilibre. Ces récepteurs transmettent les informations au cerveau qui renvoie à son tour des impulsions de mouvement. Le principe du pendule ne renforce donc pas seulement les mouvements du corps, mais stimule aussi l’activité musculaire. Les muscles sont renforcés et peuvent aider à éviter le mal de dos.
  • Le siège doit être stable. Pour des raisons de sécurité, il faut impérativement empêcher tout basculement et tout déplacement incontrôlés. Par ailleurs, il est également judicieux de limiter la déflexion latérale car cela donne également plus de sécurité aux personnes lourdes ou convalescentes et aux personnes qui ne réagissent plus rapidement ou dont la capacité de coordination est limitée.
  • Pour une utilisation optimale, le siège doit être réglable en hauteur. L’angle entre le haut du corps et la cuisse doit être compris entre 90 et 110 degrés, cela signifie que les cuisses doivent tomber légèrement vers l’avant.
  • Le travail flexible demande au siège une certaine mobilité. Elle doit se réaliser sans problème, par exemple de par son faible poids ou par des roulettes ou des pieds coulissants appropriés, adaptés aux revêtements de sol respectifs.

Exigences minimales

  • Mobilité multidimensionnelle de l'assise
  • Stabilité à toute épreuve
  • Réglage en hauteur

Utilité complémentaire

  • Dossier (comme option pour un changement de posture supplémentaire)
  • Adaptable au poids de l'utilisateur
  • Sens et résistance des oscillations réglables
  • Roulettes freinées ou à blocage

Produits dotés du label de qualité AGR dans ce secteur

Fabricant

aeris GmbH*
Hans-Stießberger-Straße 2a, 3. OG
85540 Haar b. München
ALLEMAGNE
Tél. +49 89/90 05 06 0
Fax +49 89/90 39 39 1
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www.aeris.de/en

Haider Bioswing GmbH**
Dechantseeser Str. 4
95704 Pullenreuth
ALLEMAGNE
Tél. +49 9234/99 22 0
Fax +49 9234/99 22 166
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www.bioswing.fr

Moizi Möbel GmbH***
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ALLEMAGNE
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Fax +49 5272/37 15 23
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VS Vereinigte Spezialmöbelfabriken GmbH & Co****
Hochhäuser Str. 8
97941 Tauberbischofsheim
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Fax +49 9341/88 77 77
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www.vs.de/fr

informations supplémentaires

Astuce pratique

Il peut s’avérer judicieux, pour tous ceux qui ont besoin de bouger, mais qui ne veulent pas demeurer exclusivement assis sur des sièges qui stimulent l'activité physique, d’alterner entre le siège « classique » et le siège actif mobile.

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Posture assise active pour rester en forme !

Posture assise active pour les enfants

Position assise active sans compromis