5. Seitbeuge: Unsere Side Bend-Variation
Hierbei geht es um die seitliche Dehnung Ihrer Bauchmuskulatur und gleichzeitig können Sie damit eine schöne Form Ihrer Taille ermöglichen. Knien Sie sich hin und strecken ein Bein seitlich vom Körper weg und heben den Arm, auf der Seite auf der Sie Knien. Nun beugen Sie sich, soweit wie es für Sie angenehm ist, (Achtung, nicht überdehnen!) in Richtung des ausgestreckten Beines. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.
Zahlreiche weitere Übungen finden Sie unter www.agr-ev.de/uebungen.