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Yoga für einen gesunden Rücken: ganzheitlich üben und den richtigen Kurs finden

Mittwoch, 15. Januar 2025 07:00

Rückenbeschwerden sind meist mit Schmerzen und körperlichen Einschränkungen verbunden. Die Ursachen können vielfältig sein. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und durch schlecht durchdachte und individuell nicht angepasste Produkte hervorgerufene Fehlhaltungen sind eine häufige Ursache. Auch die Psyche spielt in Verbindung mit der eigenen Resilienz eine wesentliche Rolle. Warum Yoga eine optimale Möglichkeit bietet, die eigene Rückengesundheit zu fördern und was du bei der Auswahl eines Kurses beachten solltest erfährst du in diesem Gastbeitrag von RückenYoga-Trainerin Monika A. Pohl.

Besser schlafen durch ausgeklügelte Bettsysteme: darauf kommt es an

Freitag, 10. Januar 2025 14:00

Hand aufs Herz: Wie gut und erholsam schläfst du? Wenn du bei dieser Frage gequält das Gesicht verzogen hast, bist du in guter Gesellschaft: Viele Menschen schlafen schlecht und wachen morgens wie gerädert oder sogar mit Schmerzen auf.
Ein häufiger Grund dafür ist ein veraltetes Bettsystem. Wusstest du zum Beispiel, dass Lattenroste schon in den 50er-Jahren erfunden wurden und heute längst nicht mehr als rückengesund gelten?
Für einen gesunden Schlaf brauchst du ein zeitgemäßes Bettsystem, das gut zu deinem Körper und deinen Schlafgewohnheiten passt. Hier erfährst du, worauf es dabei ankommt.

5 Tipps für mehr Motivation: Sport mit Freude betreiben

Freitag, 03. Januar 2025 14:00

Du möchtest regelmäßig Sport treiben, kämpfst aber immer wieder mit deinem inneren Schweinehund? So geht es vielen Menschen. Sich auf Dauer zum Sport zu motivieren, das kann ganz schön schwierig sein. Doch zum Glück gibt es Möglichkeiten, den inneren Schweinehund zu überlisten. Hier findest du die 5 besten Tipps, um mit mehr Motivation zu trainieren.

Untere Rückenmuskulatur stärken: Übungen und Tipps

Freitag, 27. Dezember 2024 14:00

Schmerzen im unteren Rücken – viele kennen sie und trotzdem wird dieser Bereich oft vernachlässigt. Das kann Folgen haben! Die untere Rückenmuskulatur spielt eine zentrale Rolle für deine Stabilität und Körperhaltung. Wenn in diesem Bereich die Muskeln stark sind, bekommst du nicht so leicht Rückenschmerzen, entlastest die Bandscheiben und bekommst eine bessere Haltung. Aber wie kann man die Rückenmuskeln stärken und einen kräftigen unteren Rücken bekommen? In diesem Artikel erfährst du es.

Die besten Tipps fürs Radfahren im Winter: damit wird auch Kälte kein Hindernis

Freitag, 20. Dezember 2024 14:00

Radfahren geht nur wenn es warm ist? Das stimmt nicht! Auch im Winter kannst du dich auf dem Rad fit halten. Allerdings solltest du jetzt einiges beachten, damit du bei Kälte, Schnee und Eis gut und sicher ans Ziel kommst. Kleidung, Sicherheit, Ausrüstung, Fahrweise – die besten Tipps fürs Radfahren im Winter findest du hier.

Wenn dich Rückenschmerzen beim Stehen plagen: Das kannst du dagegen tun

Freitag, 13. Dezember 2024 14:00

Ob im Beruf, bei der Hausarbeit oder in der Freizeit - langes Stehen kann schnell unangenehm werden. Viele Menschen leiden unter teils heftigen, manchmal sogar bis ins Bein ausstrahlenden Rückenschmerzen, wenn sie lange stehen müssen. Geht es dir auch so? Dann solltest du dir die Tipps und Infos in diesem Artikel auf keinen Fall entgehen lassen. Hier erfährst du, wie akute Rückenschmerzen entstehen und was du dagegen tun kannst.

Ist ein Rollator für die Wohnung sinnvoll? Das solltest du bei der Nutzung beachten

Freitag, 06. Dezember 2024 14:00

Rollatoren sind wichtige Hilfsmittel für Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Sie geben Sicherheit, ermöglichen Pausen, verringern die Sturzgefahr, erhöhen die Bewegungsfreiheit und erhalten die Selbstständigkeit. Doch ist ein Rollator zuhause genauso sinnvoll wie draußen? Das kommt darauf an. Hier erfährst du, wann sich ein Rollator für die Wohnung lohnt und welche Punkte du bei der Nutzung unbedingt beachten solltest.

Schuhe rutschfest machen: Tipps gegen Ausrutscher

Freitag, 29. November 2024 14:00

Feuchtes Laub, Schnee und Eis: Im Herbst und Winter kann der Boden sehr rutschig werden. Dann ist es wichtig, dass deine Schuhe ausreichend Halt bieten, um Stürze und Unfälle zu vermeiden. Doch leider haben nicht alle Schuhe eine rutschfeste Sohle. Wenn deine Schuhe auf glatten Böden keinen ausreichenden Grip bieten, kannst du sie mit ein paar einfachen Tipps und Tricks rutschfester machen. Hier erfährst du, wie das geht.

Tiefenmuskulatur trainieren für mehr Körperstabilität – so geht’s:

Freitag, 22. November 2024 14:00

Der menschliche Körper ist von Muskeln durchzogen, die uns stützen und bewegen und die einzelnen Bewegungsstrukturen miteinander verbinden. Doch innerhalb dieses Muskelsystems gibt es große Unterschiede. Zum einen sind da die sichtbaren, großen Muskelgruppen wie die Bauchmuskeln oder der Bizeps. Diese Muskeln bekommen beim Training viel Aufmerksamkeit. Doch die wahre Körperstabilität kommt von tieferliegenden Muskeln, der sogenannten Tiefenmuskulatur. Auch diese Muskelgruppen brauchen Training, um dauerhaft stark und beweglich zu bleiben. Hier erfährst du, warum die Tiefenmuskulatur so wichtig ist und wie du sie gezielt trainieren kannst.

So macht Sport auch bei Regen Freude: Tipps für mehr Spaß an der Bewegung

Freitag, 15. November 2024 14:00

Sport bei schlechtem Wetter, das kann eine echte Hürde sein. Der Regen läuft in die Augen, es wird schnell kalt und außerdem ist der Untergrund rutschiger. Das geht ganz schön gegen die Wünsche des inneren Schweinehundes. Bedeutet das, dass die kältere Jahreszeit für Sport im Freien einfach nicht geeignet ist? Nein! Das Regenwetter muss dich nicht davon abhalten, draußen aktiv zu werden. Mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung können Laufen, Walken und Co. bei Regen eine echte Bereicherung sein. Hier findest du die passenden Tipps dazu.

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Rückenschmerzen durch Smartphone, Tablet & Co.

Freitag, 10. Februar 2023 13:44

Mal eben die E-Mails checken, sich über die Ereignisse des Tages informieren, schauen, was es so Neues auf den sozialen Netzwerken gibt und eine Folge der Lieblingsserie ansehen: Smartphone, Tablet & Co. sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Ebenso wie die damit einhergehenden körperlichen Beschwerden: „Handynacken“ nennt sich das Phänomen, von dem seit Jahren mehr und mehr Menschen betroffen sind.

Fahrradfahren: Kräftigung und Dehnung der Muskulatur

Montag, 23. Januar 2023 10:45

Fahrräder und mittlerweile auch E-Bikes sind ein wesentlicher Bestandteil egal ob als Verkehrsmittel, Sportgerät oder Freizeitgestaltung. Radfahren macht Spaß, es hält uns mobil und fit. Aber wusstest du, dass mehr als 2/3 aller Radfahrer unter Beschwerden beim Radfahren leiden?

So weiß, so schön, so schwer

Dienstag, 20. Dezember 2022 08:21

Mittlerweile bleibt der Traum von einer weißen Weihnacht leider immer öfter ein Wunsch vieler kleiner und großer Winterfans. Trotzdem kommen im Laufe der kalten Jahreszeit meistens auch die Schneehasen unter uns auf ihre Kosten. Nach dem Aufstehen auf den schneebedeckten Garten hinausblicken, einfach wunderschön. Der Moment der Bewunderung für den glitzernden Schnee dauert meist jedoch nur kurz an und die Realität holt uns schnell wieder ein.

Prädikat: ausgezeichnet!

Montag, 12. Dezember 2022 11:28

Geht es dir ähnlich? In einer Gesellschaft des Überangebots sieht man im Produkt-Dschungel schnell den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Das wollen wir ändern! Aus diesem Grund verleihen wir Produkten nach einem ausführlichen Prüfprozess ein Gütesiegel für ausgeklügelte Ergonomie-Konzepte. Um deinen Alltag möglichst rückengerecht zu gestalten, dürfen nicht nur Produkte dieses Qualitäts-Merkmal tragen. Wusstest du, dass sich auch Fachgeschäfte von uns auszeichnen lassen können? So kannst du auf den ersten Blick erkennen: Hier erwartet dich Expertise und Fachwissen in der Beratung rund um deine Rückengesundheit.

Back to school. Was passiert in einer Rückenschule?

Dienstag, 15. November 2022 08:39

Im Laufe der Evolution hat sich für uns Menschen etwas ganz Entscheidendes geändert: wir haben den aufrechten Gang erlernt. Menschen sind nicht immer auf zwei Beinen durch’s Leben gelaufen. Daran musste sich auch unsere Wirbelsäule und der gesamte Bewegungsapparat erst einmal gewöhnen.

Oh, du rückengerechte Winterzeit

Dienstag, 11. Oktober 2022 08:09

Vielleicht bist du mit deinen Gedanken gerade noch im Sommerurlaub und genießt warme Sonnentage an der frischen Luft. Aber aufgepasst, in ein paar Monaten steht er wieder vor der Tür: der Winter. Und nein, nicht aufmachen und hoffen, dass er wieder geht, ist keine Option. Schaudert es dir jetzt schon allein bei dem Gedanken an die Winterzeit?

Lang leben die Bandscheiben!

Montag, 16. Mai 2022 14:48

„Bandscheibenvorfall? Ich hab‘ doch gar nichts gemacht! Daher rührt also der fiese Rückenschmerz, der mich seit Wochen plagt.“ Zigtausend Deutsche trifft es jährlich. Einige von uns auch, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Denn die Krux ist, nicht jeder Bandscheibenvorfall löst Beschwerden aus, aber auch nicht jeder Rückenschmerz ist gleich ein Bandscheibenvorfall. Damit es gar nicht erst zum Rückenschmerz kommt, haben wir einige Tipps für euch vorbereitet.

Mit diesen AGR-Tipps wird der Reifenwechsel zum Kinderspiel

Mittwoch, 06. April 2022 13:43

Die Temperaturen sind bei uns im Norden nochmal in den Keller gegangen. Trotzdem ist es bei Vielen nun bald soweit – der Reifenwechsel. Ob du selber Hand anlegst oder das Auto in die Werkstatt gibst, hier kommen unsere Freu-Dich-Rücken-Tipps für den Laien und den Profi.

Von O bis O war gestern: Ohne Ahs und Ohs

Mutterfreuden vs. Rückenschmerzen

Montag, 10. Januar 2022 14:01

Der kleine AGR-Guide zur Vorbeugung

Lange gespannt erwartet und nun wächst und wächst Ihre kleine Kugel schneller als sich die Klamotten dehnen können. Doch so sehr wie Sie sich wahrscheinlich auf Ihre Schwangerschaft und das baldige Mama-Sein freuen, so haben Sie sicher auch schon mit dem ein oder anderen negativen Aspekt zu tun gehabt. Denn mit fortschreitender Schwangerschaft ist zwar die Morgenübelkeit weg, doch Rückenschmerzen werden immer häufiger zum täglichen Begleiter. Doch das ist noch kein Grund zur Sorge und einfach ertragen müssen Sie sie auch nicht – hier ist unser kleiner Guide, der Abhilfe schafft.

Rieselt leise, wiegt schwer

Montag, 13. Dezember 2021 14:38

So wird Schneeschippen nicht zur Qual

Hat es bei Ihnen dieses Jahr auch schon geschneit? Weiße Winter sind bei uns längst nicht mehr selbstverständlich, aber dieses Jahr hat es vielerorts bereits den ersten Schnee gegeben. Und damit fällt das für viele leidige Thema Schneeschippen an. Natürlich verlangt Ihnen diese Tätigkeit einiges an körperlicher Anstrengung ab. Das Räumen des Schnees kann dabei zu Muskelkater und sogar Verspannungen führen. Doch das muss nicht sein. Bei optimaler Herangehensweise kann Schneeschippen sogar zu einer erträglichen Beschäftigung für Sie werden. Zudem ist die Bewegung an der frischen Luft ein positives Gesundheits-Plus. Daher lesen Sie unbedingt weiter, denn wir zeigen Ihnen die besten Schneeschipp-Tipps!

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Rückenschmerzen bei Periode als Begleiterscheinung: was hilft?

Freitag, 07. März 2025 14:00

Viele Frauen kennen das Problem: Mit der Menstruation kommen oft nicht nur Schwankungen des allgemeinen psychischen Wohlbefindens, sondern oft auch unangenehme Rückenschmerzen. Was aber tun gegen die lästigen Beschwerden? Und wo kommen sie eigentlich her? In diesem Artikel erfährst du, welche Tipps helfen können und warum Schmerzen im unteren Rücken während der Periode so häufig auftreten.

Experteninterview: Nacken im Fokus - Nackenverspannungen verstehen

Mittwoch, 05. März 2025 11:00

Wer kennt es nicht? Nach einem langen Arbeitstag, Stunden am Computer oder stressigen Meetings macht sich ein dumpfer Schmerz im Nacken breit. Der Nacken ist verspannt. Nackenverspannungen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Doch woran liegt es, dass unser Nacken so oft schmerzt? Welche Rolle spielen Stress, Fehlhaltungen und mangelnde Bewegung? Um diese Fragen zu klären, haben wir zwei ausgewiesene Experten in unserem Podcast-Studio begrüßt: Ulrich Kuhnt, Leiter der Rückenschule Hannover, und Dr. Marco Gassen, Sportmediziner und Spezialist für biomechanische Diagnostik. Gemeinsam geben sie wertvolle Einblicke in die Ursachen von Nackenbeschwerden und zeigen praxisnahe Lösungen auf.

Rücken entlasten durch Exoskelett: Infos zu Anwendungen und Einsatz

Freitag, 28. Februar 2025 14:00

Musst du in deinem Beruf schwere Lasten heben? Ist deine Arbeit auch sonst körperlich anstrengend? Wäre es nicht toll, wenn du eine Art Superkraft hättest, die körperlich belastende Aufgaben viel leichter macht? Genau diese Möglichkeit bietet die Nutzung von Exoskeletten. Diese innovative Technologie stammt ursprünglich aus der Robotik und Medizintechnik. Heute helfen passive und aktive Exoskelette, körperlich arbeitende Menschen zu unterstützen. Hier erfährst du, wie das geht.

Was ist Functional Training? Infos zur komplexen Trainingsform

Freitag, 21. Februar 2025 14:00

Functional Training erfreut sich schon seit Jahren wachsender Beliebtheit, sowohl im Fitnessstudio als auch beim Workout zu Hause. Typisch sind komplexe Übungen, die der natürlichen Bewegungsabfolge sehr nahe kommen. Das macht stark für den Alltag. Doch was steckt hinter dieser vielseitigen Trainingsmethode? In diesem Artikel erfährst du, was Functional Training ausmacht, für wen es geeignet ist und wie du selbst damit beginnen kannst.

Pressemeldung Kopf hoch Nacken frei

Mittwoch, 19. Februar 2025 08:59

Kopf hoch, Nacken frei

Smarte Tipps und Angebote am Tag der Rückengesundheit

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Bremervörde, 04.02.2025

Ob am Schreibtisch, in Bus und Bahn oder auf dem Sofa – wer viel sitzt und dabei ständig mit vorgeneigtem Kopf auf einen Bildschirm schaut, riskiert weit mehr als den sprichwörtlichen „Handynacken“: Laut einer Umfrage der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. leiden 73 Prozent der Angestellten in Deutschland unter Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich. Wie Bewegung und Entspannung für einen Ausgleich sorgen, vermittelt der Tag der Rückengesundheit am 15. März 2025 unter dem Motto „Nacken im Fokus: Beweglich bleiben, Schmerz vertreiben!“. Die AGR und der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) veranstalten den jährlichen Aktionstag gemeinsam. Interessierte können bundesweit vor Ort oder online kostenlos an Kursen und Angeboten von Gesundheitsexperten teilnehmen. Einen Überblick bietet der Veranstaltungskalender unter www.agr-ev.de/tdr.

Der Rücken macht vielen Deutschen zu schaffen – neben dem unteren Rücken schmerzt vor allem der Schulter-Nacken-Bereich. Der digitale, sitzende Lebensstil ist alles andere als gesund und belastet die empfindliche Halswirbelsäule. „Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen sind nur der Anfang. Langfristig drohen Haltungsschäden oder sogar ein Verschleiß der Bandscheiben. Dagegen kann man wirkungsvoll vorbeugen“, sagt Detlef Detjen, Geschäftsführer der AGR. Der Verein informiert seit fast 30 Jahren über Rückengesundheit und zeichnet besonders rückenfreundliche Produkte nach unabhängiger Prüfung durch ein medizinisches Fachgremium mit dem AGR-Gütesiegel aus.

Bewegung und Ergonomie für einen entspannten Nacken

Bewegung ist auch bei Nackenschmerzen der Schlüssel zur Gesundheit. „Als Faustregel sollte man sich im Büro mindestens 25 Prozent des Tages bewegen, 25 Prozent stehen und höchstens 50 Prozent sitzen“, rät Ulrich Kuhnt, Vorsitzender des BdR sowie Sportwissenschaftler und Leiter der Rückenschule Hannover. „Leider sieht die Realität oft anders aus.“

Wer aus beruflichen Gründen viel sitzen muss, sollte das rückenfreundlich tun: Laut einer aktuellen YouGov-Umfrage im Auftrag der AGR sind Arbeitnehmer mit einem rückenfreundlichen Arbeitsumfeld viel häufiger frei von Rückenschmerzen als Beschäftigte ohne ergonomische Ausstattung (28 % vs. 5 %).

Viele Wege, ein Ziel: Rückengesundheit

Die Ursache für Nackenbeschwerden ist ebenso individuell wie die Therapie. Der Tag der Rückengesundheit motiviert dazu, mehr Bewegung und Sport, aber auch Entspannungstechniken in den Alltag einzubauen. Er bietet Interessierten und Betroffenen in Vorträgen und Mitmachaktionen vor Ort und online Gelegenheit auszuprobieren, was ihnen hilft und Spaß macht. Der Veranstaltungskalender gibt einen Überblick.

Therapierende, Praxen, Apotheken, Fitnessstudios oder Rückenschulen können ihr Angebot kostenlos in den Kalender eintragen. AGR und BdR unterstützen mit wissenschaftlich fundierten Informationen, Öffentlichkeitsarbeit und Promotionsmaterial: www.agr-ev.de/tag-der-rueckengesundheit/infos-fuer-veranstalter

Empfehlungen und Tipps, was man vorbeugend und lindernd gegen Nackenschmerzen tun kann, geben die Aktion Gesunder Rücken e. V. und der Bundesverband deutscher Rückenschulen e. V. im Ratgeber zum Tag der Rückengesundheit – mit kostenfreiem Booklet, Podcast und Experten-Videos auf www.agr-ev.de/tdr.

*Servicebox*

Tipps für einen gesunden Rücken und schmerzfreien Nacken:

Bewegung: Sanfte Bewegungsformen wie Yoga und Pilates stärken die Muskeln und unterstützen eine aufrechte, ausbalancierte Körperhaltung. Probieren Sie verschiedene Sportarten, jede Bewegung tut dem Rücken gut!

Entspannung: Stressbedingte Muskelverspannungen lassen sich durch gezielte Entspannungsverfahren und Wellnessrituale lindern. Gönnen Sie sich ein heißes Bad, eine Massage oder einen Saunabesuch!

Ergonomisches Umfeld: Eine bewegungsfördernde Gestaltung des Arbeitsplatzes und ergonomische Alltagsprodukte entlasten den Rücken. Überprüfen Sie Ihren Alltag, schaffen Sie sich eine rückenfreundliche Umgebung – bei der Arbeit und zuhause!

Gerne vermitteln wir Ihnen renommierte Expertinnen und Experten für individuelle Interviews und Statements und stellen Ihnen kostenfrei druckfähiges Bildmaterial zur Verfügung. Kontaktieren Sie uns jederzeit.

Weitere Informationen und Ergebnisse der repräsentativen YouGov Umfrage „Rückengesundheit am Arbeitsplatz“ unter 539 Arbeitnehmern auf www.agr-ev.de/umfrage-ergebnisse.

Der Tag der Rückengesundheit macht jedes Jahr am 15. März deutschlandweit auf die Bedeutung der Rückengesundheit aufmerksam und informiert wissenschaftlich fundiert über Möglichkeiten zur Rückenschmerzprävention. Veranstalter sind die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. Bundesweit finden Vor-Ort- und Online-Vorträge, Ausstellungen und Mitmachaktionen für ein rückengesundes Leben statt. Praxen, Vereine und Fitnessstudios öffnen ihre Türen mit speziellen Gesundheitsangeboten. Fachleute tauschen sich im Vorfeld in einem Expertenworkshop über die neuesten wissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnisse aus, die anschließend praktisch erprobt werden. Weitere Informationen und Veranstaltungskalender unter: www.agr-ev.de/tdr

Was ist schlecht an einer Schonhaltung?

Freitag, 14. Februar 2025 14:00

Schonhaltung – hört man nur dieses Wort, könnte man damit etwas Positives verbinden: Der Körper schont sich, versucht sich zu schützen und tankt Kraft. Klingt zunächst gut, ist aber eigentlich das genaue Gegenteil. Langfristig kann eine Schonhaltung nämlich mehr Probleme verursachen, als sie löst. In diesem Artikel erfährst du, warum das so ist, welche Folgen eine Schonhaltung haben kann und wie du sie loswirst.

Training mit dem Theraband: Übungen für Rücken und Schultern

Freitag, 07. Februar 2025 14:00

Das Theraband ist ein wahres Multitalent, wenn es um effektives und vielseitiges Training geht. Auch für deinen Rücken und deine Schultern kannst du mit dieser simplen Trainingshilfe sehr viel bewirken. Mit dem Theraband kannst du Kraft, Stabilität und Beweglichkeit unterstützen, und das alles ohne teure Fitnessgeräte. In diesem Artikel findest du einfache Übungen und wertvolle Tipps, die dir dein Training mit dem Theraband ganz einfach machen.

Einfache und effektive Dehnübungen: Rücken lockern und entlasten

Freitag, 31. Januar 2025 14:00

Ein langer Tag am Schreibtisch, stundenlanges Autofahren oder auch intensive körperliche Belastungen können deinem Rücken zusetzen. Verspannungen und Schmerzen sind oft die Folge. Doch es gibt eine gute Nachricht: Bereits wenige Minuten gezielter Bewegung können helfen, deinen Rücken zu entlasten halten. In diesem Artikel stellen wir dir einfache und abwechslungsreiche Übungen vor, die nicht nur deinen Rücken dehnen, sondern auch die Beweglichkeit unterstützen und die Muskulatur stärken. Perfekt für zwischendurch – ganz ohne Ausrüstung!

So schaffst du Entspannungsorte für zuhause: Tipps und Möglichkeiten

Freitag, 24. Januar 2025 14:00

Unser Zuhause ist der Ort, an dem wir uns zurückziehen, erholen und so richtig entspannen können. Eigentlich … Doch kannst du zu Hause wirklich zur Ruhe kommen? Manchmal fehlt es an den richtigen Voraussetzungen dafür. Mit unseren Tipps kannst du dein Zuhause in einen echten Wohlfühlort verwandeln, an dem sich Körper und Geist grundlegend erholen können.

Sitze für Traktoren und Baumaschinen

Freitag, 24. Januar 2025 10:16

Sitze für Traktoren, Baumaschinen und mehr

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Fahrern von Nutzfahrzeugen und mobilen Arbeitsmaschinen. Neben zu langen Sitzzeiten und fehlenden Bewegungspausen sind die Hauptursache fehlende Einstellmöglichkeiten des Sitzes, eine unzureichende Federung und schlechte Sitzpolsterungen. Wer viele Stunden auf einem schlecht passenden Sitz verbringen muss, bekommt leicht Verspannungen oder andere Rückenprobleme. Um dies zu vermeiden, ist ein ergonomischer Sitz für mobile Arbeitsmaschinen so wichtig. Dieser kann nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Produktivität steigern. Denn wer schmerzfrei sitzt, kann sich besser auf die Arbeit konzentrieren und bleibt leistungsfähig – auch nach mehreren Stunden im Fahrzeug.

Was macht einen guten Sitz bei mobilen Arbeitsmaschinen aus?

Mobile Arbeitsmaschinen gibt es in vielfältiger Form. Dazu gehören zum Beispiel Mähdrescher, Traktoren, Feldhäcksler und andere Agrarmaschinen. In die gleiche Kategorie fallen aber auch Bagger, Radlader, Dumper und weitere Baumaschinen. Die Sitze all dieser mobilen Arbeitsgeräte haben sehr viele Gemeinsamkeiten. Nur wenige Details unterscheiden sich, abhängig vom Einsatzzweck.

Dämpfungssystem bei rückenfreundlichen Sitzen

Ein wichtiger Faktor für rückengerechte Sitze ist ein komfortables Dämpfungssystem. Es reduziert die Vibrationen, Stoßbelastungen und Fahrzeugbewegungen, die sich auf den Fahrer übertragen. Moderne Technologien wie eine pneumatische Federung helfen dabei, diese Übertragungen auf den Körper zu verringern oder sogar ganz zu vermeiden. So kann auch kein „Aufschaukeln“ des Sitzes durch die Eigenfrequenz des Fahrzeugs entstehen.

Sitzlehnen bei mobilen Arbeitsmaschinen

Auch die Lehnen sind entscheidend bei einem rückenfreundlichen Sitz für Baumaschinen. Die Rückenlehne muss die Wirbelsäule optimal unterstützen. Trotzdem muss der Fahrer ausreichend Bewegungsfreiheit und eine gute Sicht zur Seite oder evtl. auch nach hinten haben. Verstellbare Armlehnen reduzieren Verspannungen. Weil jeder Körper anders ist, muss der Sitz individuell einstellbar sein. Das betrifft die Sitzhöhe, die Sitzlänge und die Lehnenneigung sowie die Seitenwangen und die Lordosenstütze.

Memoryfunktion bei Maschinen mit mehreren Fahrern

Bei Maschinen im Mehrfahrerbetrieb sind besondere Memoryfunktionen wichtig. Denn oftmals fehlt die Zeit vor Arbeitsbeginn den Sitz optimal auf sich einzustellen. Deshalb sollte ein im Mehrfahrerbetrieb eingesetztes Fahrzeug die Einstellungen mehrerer Fahrer speichern, damit diese einfach und innerhalb kürzester Zeit ihre optimale Sitzposition einstellen können. Achten Sie darauf, dass die Memoryfunktion auch die Lordosenstütze und die Seitenwange mit einschließt! Bei herkömmlichen Sitzen sind diese beiden wichtigen Einstellungen meist nicht berücksichtigt, weil sich die Luftmenge der pneumatischen Einstellungen nicht speichern lässt.
Moderne rückenfreundliche Sitze setzen auf andere Lösungen, um die Einstellungen zu speichern. Das ist wichtig und erhöht den Komfort, da die passende Einstellung im Mehrfahrerbetrieb sonst leicht vernachlässigt wird, wodurch vermeidbare Verspannungen und Rückenschmerzen entstehen können. Mit einer umfassenden Memoryfunktion kann jeder Fahrer innerhalb von Sekunden die optimalen Einstellungen für seinen Körper wiederherstellen.

Richtlinien und Komfort bei Sitzen in mobilen Arbeitsmaschinen

Selbstverständlich muss der Sitz auch alle EU-Richtlinien, Normen und Gesetze erfüllen. Diese regeln zum Beispiel Sicherheitsaspekte, Schwingungsklassen, die Brennbarkeit des Materials und bestimmte ergonomische Voraussetzungen.
Für noch mehr Komfort und Unterstützung auf der mobilen Arbeitsmaschine sind Zusatzfunktionen hilfreich. Zum Beispiel macht eine Sitzheizung das Arbeiten nicht nur angenehmer, sondern sorgt auch dafür, dass der Rücken nicht auskühlt und sich dadurch verspannt.

Fazit: Sitze für Traktoren, Baumaschinen und andere mobile Arbeitsgeräte

Gute Sitze gehören zu den wichtigsten Gesundheitsfaktoren bei der Arbeit mit Baggern, Traktoren und ähnlichen Arbeitsmaschinen. Deshalb sollten Sie beim Kauf unbedingt auf höchste Qualität und Komfort achten. Unsere ausführliche Checkliste hilft Ihnen dabei, den perfekten Sitz für Ihren Einsatzzweck zu finden. Einige besonders rückenfreundliche Produkte konnten wir außerdem mit dem begehrten AGR-Gütesiegel auszeichnen. Sie finden sie ebenfalls auf dieser Seite. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und setzen Sie bei Sitzen für mobile Arbeitsmaschinen auf Qualität und Ergonomie!

Checkliste für rückengerechte Sitze in mobilen Arbeitsmaschinen

Ausstattung und Funktionen

Der Sitz muss alle EU-Richtlinien und internationalen Normen zu Sicherheit, Brennbarkeit, Schwingungsklassen und ergonomischen Anforderungen erfüllen.
Ein komfortables Dämpfungssystem reduziert Vibrationen und Stoßbelastungen. Fahrzeugbewegungen die auf den Fahrer übertragen werden, müssen zum Beispiel durch moderne Technologien wie eine pneumatische Federung oder ähnlichem wirksam reduziert oder vermieden werden.
Die Rückenlehne muss die Wirbelsäule passend zum Einsatzbereich unterstützen, bietet dennoch ausreichend Bewegungsfreiheit im Oberkörperbereich und verhindert Verspannungen beispielsweise durch eine verstellbare Armlehne. Im Bedarfsfall ist so auch eine ausreichende Sicht zur Seite oder nach hinten gegeben.
Für die optimale Sitzposition muss der Sitz umfangreiche Einstellungsmöglichkeiten bei Sitzlänge, Höhe und Lehnenneigung gewährleisten. Eine ergonomische und komfortable Sitzposition wird zusätzlich durch eine feste Struktur der Rückenlehne, eine ausreichende Seitenführung sowie einer verstellbaren Armlehne gewährleistet.
Für einen optimalen Komfort lassen sich die Sitzfläche, -tiefe und -neigung unabhängig voneinander einstellen, der Sitz passt sich darüber hinaus automatisch oder manuell dem Fahrergewicht an und alle Bedienelemente sind auch während der Fahrt leicht zugänglich.
Langlebige und strapazierfähige Bezüge die hohe Qualitätsanforderungen erfüllen dürfen für den dauerhaften Sitzkomfort nicht fehlen.

Zusatzfunktionen für mehr Komfort

Eine Sitzheizung ist insbesondere in der kalten Jahreszeit von Vorteil, damit der Rücken nicht auskühlt und Verspannungen vermieden werden. An warmen Tagen hingegen sollte eine Sitzklimatisierung nicht fehlen die Schwitzfeuchte abführt. Ein gutes Sitzklima wäre dann perfekt, wenn das Bezugsmaterial thermoregulierende Eigenschaften aufweist.
Für ein erleichtertes Einsteigen und die Sicht nach hinten ist eine Drehfunktion des Sitzes von Vorteil.
Weitere komfortable Zusatzfunktionen sind eine Querfederung, unterschiedlich angebotene Sitzbreiten, eine zweite Armlehne oder eine Rückenlehnenverlängerung (nur bei einer kurzen Rückenlehne), bzw. eine Komfortkopfstütze (nur bei langer Rückenlehne).
Für Baggerfahrer ist eine Horizontaleinstellung des Sitzes hilfreich, die unabhängig von den Joystick-Konsolen angepasst werden kann.
Gerade bei langer Nutzung des Fahrzeugs durch einen Fahrer kann eine Massagefunktion für zusätzliches Wohlbehagen sorgen.
Individuell einstellbare Seitenführungen ermöglichen ein noch besseres Anpassen des Sitzes an den Fahrer.
Eine Memoryfunktion, die Sitz und Positionseinstellungen speichert, ist optimal, wenn der Fahrer wechselt.

Mindestanforderungen

Komfortables Dämpfungssystem
Im Hüft-/Lendenwirbelbereich unterstützende Rückenlehne
Ausreichende Bewegungsfreiheit im Brust- Schulterbereich
Individuell einstellbare Unterstützung im Bereich der Lendenwirbelsäule
Ausreichende Seitenführung an der Lehne
Wirbelsäulengerechte, feste Grundstruktur
Armlehne (klappbar und neigungseinstellbar)
Sitzlängsverstellung
Sitzhöheneinstellung
Lehnenverstellung
Sitzflächenneigungsverstellung
Einstellbare Sitztiefe
Gewichtsanpassung
Gut erreichbare Bedienelemente
Strapazierfähige Bezüge

Außerdem sinnvoll

Sitzheizung
Abführen der Schwitzfeuchte
Thermoregulierendes Bezugsmaterial
Drehbarer Fahrzeugsitz
Querfederung des Sitzes
Unterschiedliche Sitzbreiten
Rückenlehnenverlängerung (nur bei kurzen Rückenlehnen)
Komfortkopfstütze (nur bei langen Rückenlehnen)
Massagefunktion
Einstellbare Seitenführungen
Memoryfunktion der Sitz- und Komforteinstellungen
Gurthöhenverstellung
Zweite Armlehne (höhen- und neigungsverstellbar)
Automatische Sitztiefenfederung (Horizontalfederung)

Zusätzliche Mindestanforderungen für den Mehrfahrerbetrieb

Memoryfunktion mit mehreren Profilen für die Grundeinstellungen wie Sitzhöhe, -tiefe, Lordose, Seitenwangen, Rückenlehne

Zusätzliche außerdem sinnvoll Anforderungen im Mehrfahrerbetrieb

Digitale Anzeige der Bedieninformationen

agr guetesiegel

Produkte mit AGR-Gütesiegel

Isringhausen

ISRI Ti
ISRI Ti^e(auch in der Kategorie für den Mehrfahrerbetrieb zertifiziert)

ISRINGHAUSEN GmbH & Co. KG
ISRINGHAUSEN-Ring 58
32657 Lemgo
Tel. 05261/210-0
Fax 05261/210-310
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
www.isri.com

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Experteninterview: Nacken im Fokus - Nackenverspannungen verstehen

Mittwoch, 05. März 2025 11:00

Wer kennt es nicht? Nach einem langen Arbeitstag, Stunden am Computer oder stressigen Meetings macht sich ein dumpfer Schmerz im Nacken breit. Der Nacken ist verspannt. Nackenverspannungen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Doch woran liegt es, dass unser Nacken so oft schmerzt? Welche Rolle spielen Stress, Fehlhaltungen und mangelnde Bewegung? Um diese Fragen zu klären, haben wir zwei ausgewiesene Experten in unserem Podcast-Studio begrüßt: Ulrich Kuhnt, Leiter der Rückenschule Hannover, und Dr. Marco Gassen, Sportmediziner und Spezialist für biomechanische Diagnostik. Gemeinsam geben sie wertvolle Einblicke in die Ursachen von Nackenbeschwerden und zeigen praxisnahe Lösungen auf.

Rücken entlasten durch Exoskelett: Infos zu Anwendungen und Einsatz

Freitag, 28. Februar 2025 14:00

Musst du in deinem Beruf schwere Lasten heben? Ist deine Arbeit auch sonst körperlich anstrengend? Wäre es nicht toll, wenn du eine Art Superkraft hättest, die körperlich belastende Aufgaben viel leichter macht? Genau diese Möglichkeit bietet die Nutzung von Exoskeletten. Diese innovative Technologie stammt ursprünglich aus der Robotik und Medizintechnik. Heute helfen passive und aktive Exoskelette, körperlich arbeitende Menschen zu unterstützen. Hier erfährst du, wie das geht.

Was ist Functional Training? Infos zur komplexen Trainingsform

Freitag, 21. Februar 2025 14:00

Functional Training erfreut sich schon seit Jahren wachsender Beliebtheit, sowohl im Fitnessstudio als auch beim Workout zu Hause. Typisch sind komplexe Übungen, die der natürlichen Bewegungsabfolge sehr nahe kommen. Das macht stark für den Alltag. Doch was steckt hinter dieser vielseitigen Trainingsmethode? In diesem Artikel erfährst du, was Functional Training ausmacht, für wen es geeignet ist und wie du selbst damit beginnen kannst.

Pressemeldung Kopf hoch Nacken frei

Mittwoch, 19. Februar 2025 08:59

Kopf hoch, Nacken frei

Smarte Tipps und Angebote am Tag der Rückengesundheit

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Bremervörde, 04.02.2025

Ob am Schreibtisch, in Bus und Bahn oder auf dem Sofa – wer viel sitzt und dabei ständig mit vorgeneigtem Kopf auf einen Bildschirm schaut, riskiert weit mehr als den sprichwörtlichen „Handynacken“: Laut einer Umfrage der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. leiden 73 Prozent der Angestellten in Deutschland unter Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich. Wie Bewegung und Entspannung für einen Ausgleich sorgen, vermittelt der Tag der Rückengesundheit am 15. März 2025 unter dem Motto „Nacken im Fokus: Beweglich bleiben, Schmerz vertreiben!“. Die AGR und der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) veranstalten den jährlichen Aktionstag gemeinsam. Interessierte können bundesweit vor Ort oder online kostenlos an Kursen und Angeboten von Gesundheitsexperten teilnehmen. Einen Überblick bietet der Veranstaltungskalender unter www.agr-ev.de/tdr.

Der Rücken macht vielen Deutschen zu schaffen – neben dem unteren Rücken schmerzt vor allem der Schulter-Nacken-Bereich. Der digitale, sitzende Lebensstil ist alles andere als gesund und belastet die empfindliche Halswirbelsäule. „Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen sind nur der Anfang. Langfristig drohen Haltungsschäden oder sogar ein Verschleiß der Bandscheiben. Dagegen kann man wirkungsvoll vorbeugen“, sagt Detlef Detjen, Geschäftsführer der AGR. Der Verein informiert seit fast 30 Jahren über Rückengesundheit und zeichnet besonders rückenfreundliche Produkte nach unabhängiger Prüfung durch ein medizinisches Fachgremium mit dem AGR-Gütesiegel aus.

Bewegung und Ergonomie für einen entspannten Nacken

Bewegung ist auch bei Nackenschmerzen der Schlüssel zur Gesundheit. „Als Faustregel sollte man sich im Büro mindestens 25 Prozent des Tages bewegen, 25 Prozent stehen und höchstens 50 Prozent sitzen“, rät Ulrich Kuhnt, Vorsitzender des BdR sowie Sportwissenschaftler und Leiter der Rückenschule Hannover. „Leider sieht die Realität oft anders aus.“

Wer aus beruflichen Gründen viel sitzen muss, sollte das rückenfreundlich tun: Laut einer aktuellen YouGov-Umfrage im Auftrag der AGR sind Arbeitnehmer mit einem rückenfreundlichen Arbeitsumfeld viel häufiger frei von Rückenschmerzen als Beschäftigte ohne ergonomische Ausstattung (28 % vs. 5 %).

Viele Wege, ein Ziel: Rückengesundheit

Die Ursache für Nackenbeschwerden ist ebenso individuell wie die Therapie. Der Tag der Rückengesundheit motiviert dazu, mehr Bewegung und Sport, aber auch Entspannungstechniken in den Alltag einzubauen. Er bietet Interessierten und Betroffenen in Vorträgen und Mitmachaktionen vor Ort und online Gelegenheit auszuprobieren, was ihnen hilft und Spaß macht. Der Veranstaltungskalender gibt einen Überblick.

Therapierende, Praxen, Apotheken, Fitnessstudios oder Rückenschulen können ihr Angebot kostenlos in den Kalender eintragen. AGR und BdR unterstützen mit wissenschaftlich fundierten Informationen, Öffentlichkeitsarbeit und Promotionsmaterial: www.agr-ev.de/tag-der-rueckengesundheit/infos-fuer-veranstalter

Empfehlungen und Tipps, was man vorbeugend und lindernd gegen Nackenschmerzen tun kann, geben die Aktion Gesunder Rücken e. V. und der Bundesverband deutscher Rückenschulen e. V. im Ratgeber zum Tag der Rückengesundheit – mit kostenfreiem Booklet, Podcast und Experten-Videos auf www.agr-ev.de/tdr.

*Servicebox*

Tipps für einen gesunden Rücken und schmerzfreien Nacken:

Bewegung: Sanfte Bewegungsformen wie Yoga und Pilates stärken die Muskeln und unterstützen eine aufrechte, ausbalancierte Körperhaltung. Probieren Sie verschiedene Sportarten, jede Bewegung tut dem Rücken gut!

Entspannung: Stressbedingte Muskelverspannungen lassen sich durch gezielte Entspannungsverfahren und Wellnessrituale lindern. Gönnen Sie sich ein heißes Bad, eine Massage oder einen Saunabesuch!

Ergonomisches Umfeld: Eine bewegungsfördernde Gestaltung des Arbeitsplatzes und ergonomische Alltagsprodukte entlasten den Rücken. Überprüfen Sie Ihren Alltag, schaffen Sie sich eine rückenfreundliche Umgebung – bei der Arbeit und zuhause!

Gerne vermitteln wir Ihnen renommierte Expertinnen und Experten für individuelle Interviews und Statements und stellen Ihnen kostenfrei druckfähiges Bildmaterial zur Verfügung. Kontaktieren Sie uns jederzeit.

Weitere Informationen und Ergebnisse der repräsentativen YouGov Umfrage „Rückengesundheit am Arbeitsplatz“ unter 539 Arbeitnehmern auf www.agr-ev.de/umfrage-ergebnisse.

Der Tag der Rückengesundheit macht jedes Jahr am 15. März deutschlandweit auf die Bedeutung der Rückengesundheit aufmerksam und informiert wissenschaftlich fundiert über Möglichkeiten zur Rückenschmerzprävention. Veranstalter sind die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. Bundesweit finden Vor-Ort- und Online-Vorträge, Ausstellungen und Mitmachaktionen für ein rückengesundes Leben statt. Praxen, Vereine und Fitnessstudios öffnen ihre Türen mit speziellen Gesundheitsangeboten. Fachleute tauschen sich im Vorfeld in einem Expertenworkshop über die neuesten wissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnisse aus, die anschließend praktisch erprobt werden. Weitere Informationen und Veranstaltungskalender unter: www.agr-ev.de/tdr

Was ist schlecht an einer Schonhaltung?

Freitag, 14. Februar 2025 14:00

Schonhaltung – hört man nur dieses Wort, könnte man damit etwas Positives verbinden: Der Körper schont sich, versucht sich zu schützen und tankt Kraft. Klingt zunächst gut, ist aber eigentlich das genaue Gegenteil. Langfristig kann eine Schonhaltung nämlich mehr Probleme verursachen, als sie löst. In diesem Artikel erfährst du, warum das so ist, welche Folgen eine Schonhaltung haben kann und wie du sie loswirst.

Training mit dem Theraband: Übungen für Rücken und Schultern

Freitag, 07. Februar 2025 14:00

Das Theraband ist ein wahres Multitalent, wenn es um effektives und vielseitiges Training geht. Auch für deinen Rücken und deine Schultern kannst du mit dieser simplen Trainingshilfe sehr viel bewirken. Mit dem Theraband kannst du Kraft, Stabilität und Beweglichkeit unterstützen, und das alles ohne teure Fitnessgeräte. In diesem Artikel findest du einfache Übungen und wertvolle Tipps, die dir dein Training mit dem Theraband ganz einfach machen.

Einfache und effektive Dehnübungen: Rücken lockern und entlasten

Freitag, 31. Januar 2025 14:00

Ein langer Tag am Schreibtisch, stundenlanges Autofahren oder auch intensive körperliche Belastungen können deinem Rücken zusetzen. Verspannungen und Schmerzen sind oft die Folge. Doch es gibt eine gute Nachricht: Bereits wenige Minuten gezielter Bewegung können helfen, deinen Rücken zu entlasten halten. In diesem Artikel stellen wir dir einfache und abwechslungsreiche Übungen vor, die nicht nur deinen Rücken dehnen, sondern auch die Beweglichkeit unterstützen und die Muskulatur stärken. Perfekt für zwischendurch – ganz ohne Ausrüstung!

So schaffst du Entspannungsorte für zuhause: Tipps und Möglichkeiten

Freitag, 24. Januar 2025 14:00

Unser Zuhause ist der Ort, an dem wir uns zurückziehen, erholen und so richtig entspannen können. Eigentlich … Doch kannst du zu Hause wirklich zur Ruhe kommen? Manchmal fehlt es an den richtigen Voraussetzungen dafür. Mit unseren Tipps kannst du dein Zuhause in einen echten Wohlfühlort verwandeln, an dem sich Körper und Geist grundlegend erholen können.

Sitze für Traktoren und Baumaschinen

Freitag, 24. Januar 2025 10:16

Sitze für Traktoren, Baumaschinen und mehr

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Fahrern von Nutzfahrzeugen und mobilen Arbeitsmaschinen. Neben zu langen Sitzzeiten und fehlenden Bewegungspausen sind die Hauptursache fehlende Einstellmöglichkeiten des Sitzes, eine unzureichende Federung und schlechte Sitzpolsterungen. Wer viele Stunden auf einem schlecht passenden Sitz verbringen muss, bekommt leicht Verspannungen oder andere Rückenprobleme. Um dies zu vermeiden, ist ein ergonomischer Sitz für mobile Arbeitsmaschinen so wichtig. Dieser kann nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Produktivität steigern. Denn wer schmerzfrei sitzt, kann sich besser auf die Arbeit konzentrieren und bleibt leistungsfähig – auch nach mehreren Stunden im Fahrzeug.

Was macht einen guten Sitz bei mobilen Arbeitsmaschinen aus?

Mobile Arbeitsmaschinen gibt es in vielfältiger Form. Dazu gehören zum Beispiel Mähdrescher, Traktoren, Feldhäcksler und andere Agrarmaschinen. In die gleiche Kategorie fallen aber auch Bagger, Radlader, Dumper und weitere Baumaschinen. Die Sitze all dieser mobilen Arbeitsgeräte haben sehr viele Gemeinsamkeiten. Nur wenige Details unterscheiden sich, abhängig vom Einsatzzweck.

Dämpfungssystem bei rückenfreundlichen Sitzen

Ein wichtiger Faktor für rückengerechte Sitze ist ein komfortables Dämpfungssystem. Es reduziert die Vibrationen, Stoßbelastungen und Fahrzeugbewegungen, die sich auf den Fahrer übertragen. Moderne Technologien wie eine pneumatische Federung helfen dabei, diese Übertragungen auf den Körper zu verringern oder sogar ganz zu vermeiden. So kann auch kein „Aufschaukeln“ des Sitzes durch die Eigenfrequenz des Fahrzeugs entstehen.

Sitzlehnen bei mobilen Arbeitsmaschinen

Auch die Lehnen sind entscheidend bei einem rückenfreundlichen Sitz für Baumaschinen. Die Rückenlehne muss die Wirbelsäule optimal unterstützen. Trotzdem muss der Fahrer ausreichend Bewegungsfreiheit und eine gute Sicht zur Seite oder evtl. auch nach hinten haben. Verstellbare Armlehnen reduzieren Verspannungen. Weil jeder Körper anders ist, muss der Sitz individuell einstellbar sein. Das betrifft die Sitzhöhe, die Sitzlänge und die Lehnenneigung sowie die Seitenwangen und die Lordosenstütze.

Memoryfunktion bei Maschinen mit mehreren Fahrern

Bei Maschinen im Mehrfahrerbetrieb sind besondere Memoryfunktionen wichtig. Denn oftmals fehlt die Zeit vor Arbeitsbeginn den Sitz optimal auf sich einzustellen. Deshalb sollte ein im Mehrfahrerbetrieb eingesetztes Fahrzeug die Einstellungen mehrerer Fahrer speichern, damit diese einfach und innerhalb kürzester Zeit ihre optimale Sitzposition einstellen können. Achten Sie darauf, dass die Memoryfunktion auch die Lordosenstütze und die Seitenwange mit einschließt! Bei herkömmlichen Sitzen sind diese beiden wichtigen Einstellungen meist nicht berücksichtigt, weil sich die Luftmenge der pneumatischen Einstellungen nicht speichern lässt.
Moderne rückenfreundliche Sitze setzen auf andere Lösungen, um die Einstellungen zu speichern. Das ist wichtig und erhöht den Komfort, da die passende Einstellung im Mehrfahrerbetrieb sonst leicht vernachlässigt wird, wodurch vermeidbare Verspannungen und Rückenschmerzen entstehen können. Mit einer umfassenden Memoryfunktion kann jeder Fahrer innerhalb von Sekunden die optimalen Einstellungen für seinen Körper wiederherstellen.

Richtlinien und Komfort bei Sitzen in mobilen Arbeitsmaschinen

Selbstverständlich muss der Sitz auch alle EU-Richtlinien, Normen und Gesetze erfüllen. Diese regeln zum Beispiel Sicherheitsaspekte, Schwingungsklassen, die Brennbarkeit des Materials und bestimmte ergonomische Voraussetzungen.
Für noch mehr Komfort und Unterstützung auf der mobilen Arbeitsmaschine sind Zusatzfunktionen hilfreich. Zum Beispiel macht eine Sitzheizung das Arbeiten nicht nur angenehmer, sondern sorgt auch dafür, dass der Rücken nicht auskühlt und sich dadurch verspannt.

Fazit: Sitze für Traktoren, Baumaschinen und andere mobile Arbeitsgeräte

Gute Sitze gehören zu den wichtigsten Gesundheitsfaktoren bei der Arbeit mit Baggern, Traktoren und ähnlichen Arbeitsmaschinen. Deshalb sollten Sie beim Kauf unbedingt auf höchste Qualität und Komfort achten. Unsere ausführliche Checkliste hilft Ihnen dabei, den perfekten Sitz für Ihren Einsatzzweck zu finden. Einige besonders rückenfreundliche Produkte konnten wir außerdem mit dem begehrten AGR-Gütesiegel auszeichnen. Sie finden sie ebenfalls auf dieser Seite. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und setzen Sie bei Sitzen für mobile Arbeitsmaschinen auf Qualität und Ergonomie!

Checkliste für rückengerechte Sitze in mobilen Arbeitsmaschinen

Ausstattung und Funktionen

Der Sitz muss alle EU-Richtlinien und internationalen Normen zu Sicherheit, Brennbarkeit, Schwingungsklassen und ergonomischen Anforderungen erfüllen.
Ein komfortables Dämpfungssystem reduziert Vibrationen und Stoßbelastungen. Fahrzeugbewegungen die auf den Fahrer übertragen werden, müssen zum Beispiel durch moderne Technologien wie eine pneumatische Federung oder ähnlichem wirksam reduziert oder vermieden werden.
Die Rückenlehne muss die Wirbelsäule passend zum Einsatzbereich unterstützen, bietet dennoch ausreichend Bewegungsfreiheit im Oberkörperbereich und verhindert Verspannungen beispielsweise durch eine verstellbare Armlehne. Im Bedarfsfall ist so auch eine ausreichende Sicht zur Seite oder nach hinten gegeben.
Für die optimale Sitzposition muss der Sitz umfangreiche Einstellungsmöglichkeiten bei Sitzlänge, Höhe und Lehnenneigung gewährleisten. Eine ergonomische und komfortable Sitzposition wird zusätzlich durch eine feste Struktur der Rückenlehne, eine ausreichende Seitenführung sowie einer verstellbaren Armlehne gewährleistet.
Für einen optimalen Komfort lassen sich die Sitzfläche, -tiefe und -neigung unabhängig voneinander einstellen, der Sitz passt sich darüber hinaus automatisch oder manuell dem Fahrergewicht an und alle Bedienelemente sind auch während der Fahrt leicht zugänglich.
Langlebige und strapazierfähige Bezüge die hohe Qualitätsanforderungen erfüllen dürfen für den dauerhaften Sitzkomfort nicht fehlen.

Zusatzfunktionen für mehr Komfort

Eine Sitzheizung ist insbesondere in der kalten Jahreszeit von Vorteil, damit der Rücken nicht auskühlt und Verspannungen vermieden werden. An warmen Tagen hingegen sollte eine Sitzklimatisierung nicht fehlen die Schwitzfeuchte abführt. Ein gutes Sitzklima wäre dann perfekt, wenn das Bezugsmaterial thermoregulierende Eigenschaften aufweist.
Für ein erleichtertes Einsteigen und die Sicht nach hinten ist eine Drehfunktion des Sitzes von Vorteil.
Weitere komfortable Zusatzfunktionen sind eine Querfederung, unterschiedlich angebotene Sitzbreiten, eine zweite Armlehne oder eine Rückenlehnenverlängerung (nur bei einer kurzen Rückenlehne), bzw. eine Komfortkopfstütze (nur bei langer Rückenlehne).
Für Baggerfahrer ist eine Horizontaleinstellung des Sitzes hilfreich, die unabhängig von den Joystick-Konsolen angepasst werden kann.
Gerade bei langer Nutzung des Fahrzeugs durch einen Fahrer kann eine Massagefunktion für zusätzliches Wohlbehagen sorgen.
Individuell einstellbare Seitenführungen ermöglichen ein noch besseres Anpassen des Sitzes an den Fahrer.
Eine Memoryfunktion, die Sitz und Positionseinstellungen speichert, ist optimal, wenn der Fahrer wechselt.

Mindestanforderungen

Komfortables Dämpfungssystem
Im Hüft-/Lendenwirbelbereich unterstützende Rückenlehne
Ausreichende Bewegungsfreiheit im Brust- Schulterbereich
Individuell einstellbare Unterstützung im Bereich der Lendenwirbelsäule
Ausreichende Seitenführung an der Lehne
Wirbelsäulengerechte, feste Grundstruktur
Armlehne (klappbar und neigungseinstellbar)
Sitzlängsverstellung
Sitzhöheneinstellung
Lehnenverstellung
Sitzflächenneigungsverstellung
Einstellbare Sitztiefe
Gewichtsanpassung
Gut erreichbare Bedienelemente
Strapazierfähige Bezüge

Außerdem sinnvoll

Sitzheizung
Abführen der Schwitzfeuchte
Thermoregulierendes Bezugsmaterial
Drehbarer Fahrzeugsitz
Querfederung des Sitzes
Unterschiedliche Sitzbreiten
Rückenlehnenverlängerung (nur bei kurzen Rückenlehnen)
Komfortkopfstütze (nur bei langen Rückenlehnen)
Massagefunktion
Einstellbare Seitenführungen
Memoryfunktion der Sitz- und Komforteinstellungen
Gurthöhenverstellung
Zweite Armlehne (höhen- und neigungsverstellbar)
Automatische Sitztiefenfederung (Horizontalfederung)

Zusätzliche Mindestanforderungen für den Mehrfahrerbetrieb

Memoryfunktion mit mehreren Profilen für die Grundeinstellungen wie Sitzhöhe, -tiefe, Lordose, Seitenwangen, Rückenlehne

Zusätzliche außerdem sinnvoll Anforderungen im Mehrfahrerbetrieb

Digitale Anzeige der Bedieninformationen

agr guetesiegel

Produkte mit AGR-Gütesiegel

Isringhausen

ISRI Ti
ISRI Ti^e(auch in der Kategorie für den Mehrfahrerbetrieb zertifiziert)

ISRINGHAUSEN GmbH & Co. KG
ISRINGHAUSEN-Ring 58
32657 Lemgo
Tel. 05261/210-0
Fax 05261/210-310
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
www.isri.com

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