Verspannte Schultern, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme und Bewegungseinschränkungen im Nacken: kennst du diese Probleme auch? Dann können Dehnübungen genau die richtige Maßnahme für dich sein. Sie helfen dir, die Muskeln im Nacken und an den Schultern wieder zu entspannen und Schmerzen vorzubeugen. Besonders Menschen, die viel sitzen, sollten auf Dehnübungen nicht verzichten. Hier findest du einige ganz einfache Übungen, die du problemlos in deinen Alltag einbauen kannst.

Hast du schon mal vom autofreien Tag am 22. September gehört? Dieser Aktionstag soll dazu motivieren, einfach mal das Auto stehen zu lassen und alternative Fortbewegungsmöglichkeiten zu nutzen. Damit soll die Verkehrswende hin zu mehr öffentlichen Verkehrsmitteln gefördert werden. Außerdem soll der Aktionstag zu mehr Bewegung und damit auch zu deiner persönlichen Gesundheit beitragen. Natürlich kannst du den autofreien Tag einfach ignorieren, du musst nicht daran teilnehmen. Du kannst dich aber auch entscheiden, ihn für dich selbst zu nutzen und zum Wohlfühltag zu machen, der womöglich sogar deine dauerhaften Gewohnheiten verändern kann.

Regelmäßiger Sport ist wichtig für die Gesundheit, ganz besonders für Kinder und Jugendliche. In unserer heutigen digitalen Welt verbringen aber immer mehr Kinder ihre Zeit vor Bildschirmen und bewegen sich zu wenig. Das kann weitreichende Folgen haben. Kinder brauchen täglich Bewegung, damit sich ihr Herz-Kreislauf-System und ihr Bewegungsapparat gesund entwickeln können. Aber wie kann man Kinder zur Bewegung motivieren? Unsere Tipps helfen dir, mehr körperliche Aktivität in das Leben deiner Kinder zu bringen.

Vom 31. Januar bis 02. Februar 2025 geht es für das AGR-Team zur Fachmesse TheraPro Stuttgart. Ein fester Bestandteil in unserem Terminkalender, auf den wir uns jedes Jahr wieder freuen! Durch die Kombination aus Fachmesse, Kongressen und weiteren Rahmenprogrammveranstaltungen ist die TheraPro eine der wichtigsten Fach- und Fortbildungsveranstaltungen der Gesundheitsbranche. Kommt vorbei und trefft uns persönlich - wir freuen uns schon jetzt auf den Austausch mit euch!

Trainieren mit Hanteln ist eine bewährte und effektive Methode, um deine Muskeln zu kräftigen. Selbst die Knochengesundheit kann vom Gewichtstraining mit Hanteln profitieren. Aber wie funktioniert ein effektives Hanteltraining? Wie schwer sollten die Gewichte sein? Und mit welchen Übungen können Anfänger starten? Diese Antworten und viele weitere Tipps findest du hier.

Ob ihr mit dem Auto in den Urlaub, zu einem geschäftlichen Termin oder zu einem Verwandtenbesuch fahrt: lange Autofahrten können für alle zu einer echten Herausforderung werden. Viele Stunden auf der Straße sind oft anstrengend und monoton für den Fahrer, die Mitfahrer und vor allem für die Kinder im Auto. Auch für den Rücken aller Beteiligten sind lange Autofahrten eine echte Belastung. Das merkt man spätestens, wenn sich der ganze Körper nach dem Aussteigen steif anfühlt oder sogar schmerzt. Wie lässt sich die Fahrt nicht nur erträglicher, sondern sogar angenehmer, rückenfreundlicher und ohne Langeweile gestalten? Unsere Tipps und Tricks helfen dir dabei!

Hast du schon einmal den Begriff Faszien gehört? Faszien-Training kommt in den letzten Jahren immer mehr ins Bewusstsein vieler Menschen - und das aus gutem Grund: Faszienverklebungen können nämlich Schmerzen verursachen und falsche Haltungen begünstigen. Wenn es gelingt, diese sanft zu lösen, können sich auch Rückenschmerzen und Verspannungen deutlich verbessern. Doch was sind Faszien eigentlich genau und wie kann man dafür sorgen, dass sie gesund bleiben? Hier erfährst du alles, was du über dieses komplexe System des menschlichen Körpers wissen musst!

Geocaching ist ein wunderbares Hobby, das selbst Stubenhocker an die frische Luft lockt. Auch Kinder haben viel Spaß an der „modernen GPS-Schatzsuche“. Aber wie funktioniert Geocaching eigentlich und wie kann man damit starten? Hier findest du die 5 wichtigsten Geocaching-Tipps für spannende Touren mit Kindern.

Rückenschmerzen sind eine wahre Volkskrankheit. Das hört man immer wieder und leider ist viel Wahres daran. Nie waren Rückenprobleme so weit verbreitet wie in den letzten Jahrzehnten. Schuld ist vor allem unsere moderne Lebensweise, bei der wir viel zu viel sitzen und uns zu wenig bewegen. Aber auch viele Möbel, Betten, Bürostühle und andere Alltagsgegenstände sind oft nicht optimal für den Rücken. Hier kommen Fachleute ins Spiel, die ihren Kunden dabei helfen, ihre Rückengesundheit zu verbessern. Die Beratung ist dabei ein ganz entscheidender Faktor. Aber wie erkennen Kunden ein Fachgeschäft, das sich wirklich mit dem Thema Rückengesundheit auskennt? Und wie können sich Fachgeschäfte zu echten Rückenprofis weiterbilden?

Rückenschmerzen sind im Alltag schon unangenehm genug. Wenn sie jedoch im Urlaub auftreten, können sie zu einem richtigen Ärgernis werden. Schließlich kann man bei Schmerzen weder richtig entspannen noch unbeschwert neue Erfahrungen sammeln und Aktivitäten ausprobieren. Zum Glück kannst du einiges tun, um Rückenschmerzen auch im Urlaub vorzubeugen oder sie im Akutfall schnell wieder loszuwerden.