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Rückenschmerzen verstehen und aktiv etwas dagegen tun: Im AGR-Podcast erhalten Sie verständliche Tipps, Expertenwissen und alltagstaugliche Impulse für einen gesunden Rücken. Jetzt reinhören und Schritt für Schritt mehr Bewegung und Wohlbefinden in Ihren Alltag bringen.
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Wussten Sie, dass auch die Gestaltung unseres Umfelds und Produkte des täglichen Lebens unmittelbar Einfluss auf unsere Rückengesundheit haben? Entdecken Sie hier alle mit dem AGR-Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" ausgezeichneten Produkte. Klicken Sie sich einfach durch - Sie werden überrascht sein!
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Eigentlich handelt es sich bei unseren Bandscheiben um 23 ziemlich geniale Puffer. Sie halten bis zu 800 Kilo aus. Doch das unbewegte Leben, falsche Körperhaltungen und häufige Fehlbelastungen machen ihnen schwer zu schaffen. Es kommt zu Schmerzen, Vorschleiß, Vorwölbungen und Bandscheibenvorfall. Nicht immer muss man sich dafür aber gleich unter das Messer legen. Im neuesten AGR-Blogbeitrag stellt Dr. Reinhard Schneiderhan mit der intradiskalen Injektion eine schonende Alternative vor.
Merken Sie das auch: Oft sind es gerade die Jungen, die Lasten tragen müssen. Zum Beispiel beim Großeinkauf. Wer schleppt meist die schweren Getränkekisten und überbordende Einkaufskörbe? Wer hievt diese in den Kofferraum und anschließend bis in die heimische Vorratskammer? Beim Familieneinkauf ist es oft genug nicht der Großvater, denn der hat es schon im Kreuz. Der Vater ist aktuell mit seinem Bandscheibenvorfall geplagt. Bleibt also der Enkel, auf dem sowieso alle Hoffnungen liegen. Doch neben älteren haben gerade auch jüngere Menschen verstärkt mit Rückenbeschwerden zu kämpfen. Wussten Sie, dass fast zwei Drittel aller Jugendlichen zwischen 18 und 29 Jahren mindestens einmal monatlich unter Rückenschmerzen leiden? Drum: Egal ob Jung oder Alt, werden Sie aktiv, in jedem Alter!
Es sind erschreckende Zahlen: Nach Expertenschätzungen leiden mindestens sechs Millionen Menschen in Deutschland unter Osteoporose. Und 2,5 Millionen von ihn haben mit meist sehr schmerzhaften Wirbeleinbrüchen zu kämpfen. Im neuesten AGR-Blogbeitrag stellt der Rückenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan zwei minimal-invasive Eingriffe vor, mit denen sich der Schaden erfolgreich beheben lässt.
Bekommen Sie oft auch zu wenig Bewegung ab? Das Fitnessstudio ist zu weit entfernt oder Ihr Budget dafür knapp bemessen? Vielleicht lockt Ihre Couch oder Ihr innerer Schweinehund hält Sie vom Workout ab. Dabei liegt die Lösung zum Greifen nahe: Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag ein. Davon profitieren Sie mehrfach. Denn ein bewegungsreicher Lebensstil hält Ihnen nicht nur Verspannungen im Nacken und Rücken fern. Sie senken damit auch Ihr Risiko für schwere Krankheiten ab. Also umdenken und vorsorgen!
Ein ausreichend starkes Muskelkorsett rund um die Wirbelsäule gilt schon seit vielen Jahren als Garant für einen schmerzfreien Rücken. Doch warum plagen sich dann selbst Bodybuilder mit Kreuzweh herum? Weil es vor allem auch darauf ankommt, welche Muskeln man trainiert. Dr. Reinhard Schneiderhan erklärt das Gesundheitsgeheimnis der Tiefenmuskulatur und gibt die besten Trainingstipps.
Bevor ein Patient aufgrund von Rückenbeschwerden an der Wirbelsäule operiert wird, sollten alle konservativen Therapiemöglichkeiten ausgeschöpft werden. Aufgrund begrenzter Budgets ist es für Fachärzte in Orthopädie und Unfallchirurgie allerdings oft schwer, umfangreiche konservative Therapiealternativen anzubieten. Erweiterte Möglichkeiten bieten hier Selektivverträge, wie der gemeinsam vom Berufsverband für Orthopädie und Unfallchirurgie (BVOU) und der Deutschen Arzt AG (DAAG) verhandelte Vertrag „Konservative Alternative bei drohenden Operationen“.
Viele Rückenprobleme ließen sich durch eine bessere Haltung bei Alltagsbewegungen vermeiden. Nur leider haben die meisten von uns sich schon in der Kindheit falsche Bewegungsmuster angeeignet. Wirbelsäulenexperte Dr. Reinhard Schneiderhan erklärt, wie es mit Hilfe der kleinen Haltungsschule auch als Erwachsener möglich ist, sich rückenfreundlich zu bewegen.
Die Spondylodese, so der Fachbegriff, ist eine komplizierte Operation. Sie will gut überlegt sein, denn nicht immer bringt der Eingriff den gewünschten Erfolg. Dr. Reinhard Schneiderhan erklärt, wann eine OP wirklich nötig ist, was man als Patient tun sollte und welche moderne Alternative es jetzt gibt.
Der Arbeitsplatz ist heute für die meisten Menschen für mindestens acht Stunden am Tag ihr Lebensraum – im Idealfall ein Raum des Wohlbefindens, der individuellen Gesundheitsentfaltung sowie des sozialen Austauschs. 83 % der Menschen legen deshalb gesteigerten Wert auf eine gute Arbeitsumgebung und -ausstattung (StepStone 2011).
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Unser Leben stellt uns täglich vor vielfältige körperliche und mentale Herausforderungen. Wir wollen unserem Beruf und der Familie gerecht werden und begeben uns angesichts der Fülle der Aufgaben häufig in einen Modus, den man als „Autopiloten“ bezeichnen könnte. Wir achten nur darauf, „was“ wir tun. „Wie“ wir etwas tun, das überlassen wir einem Automatismus - dem Autopiloten. Vermeintlich verlässlich lotst er uns möglichst schnell von Aufgabe zu Aufgabe. Die ganzheitliche Methode der Alexander Technik hat das Ziel, diese Gewohnheiten zu erkennen und im positiven Sinne zu verändern. Wie die Technik genau funktioniert und wie sie dir helfen kann schmerzfrei zu werden oder Beschwerden vorzubeugen, das erfährst du in diesem Gastbeitrag von Alexander Technik-Lehrerin Teresa Brunnmüller.
Babys und Kleinkinder nah am Körper zu tragen ist nicht nur wunderschön, sondern hat auch viele Vorteile. Allerdings kann es auf Dauer sehr anstrengend sein, selbst wenn die Babys noch klein sind. Gute Babytragen oder Tragetücher erleichtern die Sache. Aber wie gesund sind diese eigentlich für den Rücken des Kindes? Und wie sieht es mit der Rückengesundheit des tragenden Erwachsenen aus? Bei diesen Fragen kommt es sehr auf die Ausstattung und Passform der Babytrage an. Hier erfährst du, worauf du achten solltest.
Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen. Wenn du im Büro arbeitest, kann es im Arbeitsalltag aber schwierig werden, genug Bewegung zu bekommen. Umso wichtiger ist es, entsprechende Routinen zu entwickeln, die das ständige Sitzen unterbrechen. Mit unseren 5 Tipps gelingt dir das hoffentlich ein wenig leichter.
In vielen Berufen und auch in unterschiedlichen Alltagssituationen muss man schwere Lasten heben und tragen. Prinzipiell ist unser Rücken dazu in der Lage, allerdings nur dann, wenn wir die richtige Methode nutzen. Falsche Belastungen beim Heben und Tragen können zu Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen führen. Hier erfährst du, wie du Lasten rückenschonend bewegen kannst.
AGR Aktuell Archiv| # | Name | Größe | Format | Heruntergeladen |
|---|---|---|---|---|
 AGR aktuell 73 2025 | 10.73 MB | 1127 mal | ||
| AGR aktuell 72 Herbst 2024 web | 10.49 MB | 1471 mal | ||
| AGR aktuell 71 / Mai 2024 | 10.85 MB | 2315 mal | ||
| AGR aktuell 70 / Dezember 2023 | 10.1 MB | 2374 mal | ||
| AGR aktuell 69 / Mai 2023 | 11.61 MB | 3048 mal | ||
| AGR aktuell 68 / Dezember 2022 | 14.93 MB | 3805 mal | ||
| AGR aktuell 67 / Juni 2022 | 14.32 MB | 5168 mal | ||
| AGR aktuell 66 / November 2021 | 12.69 MB | 5572 mal | ||
| AGR aktuell 65 / Mai 2021 | 11.02 MB | 6992 mal | ||
| AGR aktuell 64 / November 2020 | 14.81 MB | 7099 mal | ||
| AGR aktuell 63 / Juni 2020 | 13.96 MB | 7424 mal | ||
| AGR aktuell 62 / November 2019 | 11.87 MB | 12231 mal | ||
| AGR aktuell 61 / Mai 2019 | 13.21 MB | 8815 mal | ||
| AGR aktuell 60 / November 2018 | 10.3 MB | 7958 mal |
Anlage zur AGR aktuell 60Ein fester Arbeitsplatz, an dem die immer gleiche Person jeden Tag sitzt? Das ist in vielen Büros aus guten Gründen nicht mehr Realität. Es hat viele Vorteile, Arbeitsräume kreativer einzurichten und so flexibel auf die Bedürfnisse der Mitarbeitenden eingehen zu können. Ein Konzept dafür ist das Desksharing, das zum Beispiel in Coworking-Spaces schon weit verbreitet ist. Was Desksharing genau ist, wie es das Arbeiten besser machen kann und worauf du dabei achten solltest, erfährst du in diesem Beitrag.
Langes Sitzen ist Gift für den Rücken, das weißt du sicher längst. Aber was tun, wenn man beruflich oder privat nun einmal viel sitzen muss? Dann ist ein ergonomisches Sitzmöbel besonders wichtig. Im Büro stehen häufig gute Schreibtischstühle und vielleicht sogar verstellbare Schreibtische zur Verfügung. Doch im leider oft improvisierten Homeoffice oder unterwegs sieht das anders aus. Hier kann ein ergonomisches Sitzkissen gute Dienste leisten und den Rücken entlasten.
Der Tag war anstrengend. Vielleicht warst du viel am Schreibtisch oder hast in der immer gleichen Haltung gearbeitet und jetzt sind die Muskeln im Rücken ganz verkrampft. Unter Umständen sind die Verspannungen und Rückenschmerzen sogar schon fast Gewohnheit geworden. Was hilft dagegen? Kann Wärme die Rückenschmerzen lindern und wie kann man sie gezielt anwenden, um die beanspruchten Muskeln zu unterstützen? Hier findest du Tipps für wohltuende Wärme bei Rückenschmerzen.
Rückenschmerzen sind nur ein Thema für Erwachsene? Leider nicht. In den letzten Jahren haben auch bei Kindern und Jugendlichen die Rückenprobleme deutlich zugenommen. Das hat verschiedene Gründe, zum Beispiel Bewegungsmangel, stundenlanges Sitzen und eine schlechte Haltung durch vermehrten Medienkonsum. Aber auch die Wahl eines Schulranzens oder -rucksacks kann eine Rolle spielen. Schließlich tragen Schulkinder ihn täglich auf dem Rücken, teils mit beträchtlichem Gewicht. Deshalb solltest du darauf achten, dass der Schulranzen oder -rucksack so rückenschonend und passend wie möglich ist.
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Unser Leben stellt uns täglich vor vielfältige körperliche und mentale Herausforderungen. Wir wollen unserem Beruf und der Familie gerecht werden und begeben uns angesichts der Fülle der Aufgaben häufig in einen Modus, den man als „Autopiloten“ bezeichnen könnte. Wir achten nur darauf, „was“ wir tun. „Wie“ wir etwas tun, das überlassen wir einem Automatismus - dem Autopiloten. Vermeintlich verlässlich lotst er uns möglichst schnell von Aufgabe zu Aufgabe. Die ganzheitliche Methode der Alexander Technik hat das Ziel, diese Gewohnheiten zu erkennen und im positiven Sinne zu verändern. Wie die Technik genau funktioniert und wie sie dir helfen kann schmerzfrei zu werden oder Beschwerden vorzubeugen, das erfährst du in diesem Gastbeitrag von Alexander Technik-Lehrerin Teresa Brunnmüller.
Babys und Kleinkinder nah am Körper zu tragen ist nicht nur wunderschön, sondern hat auch viele Vorteile. Allerdings kann es auf Dauer sehr anstrengend sein, selbst wenn die Babys noch klein sind. Gute Babytragen oder Tragetücher erleichtern die Sache. Aber wie gesund sind diese eigentlich für den Rücken des Kindes? Und wie sieht es mit der Rückengesundheit des tragenden Erwachsenen aus? Bei diesen Fragen kommt es sehr auf die Ausstattung und Passform der Babytrage an. Hier erfährst du, worauf du achten solltest.
Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen. Wenn du im Büro arbeitest, kann es im Arbeitsalltag aber schwierig werden, genug Bewegung zu bekommen. Umso wichtiger ist es, entsprechende Routinen zu entwickeln, die das ständige Sitzen unterbrechen. Mit unseren 5 Tipps gelingt dir das hoffentlich ein wenig leichter.
In vielen Berufen und auch in unterschiedlichen Alltagssituationen muss man schwere Lasten heben und tragen. Prinzipiell ist unser Rücken dazu in der Lage, allerdings nur dann, wenn wir die richtige Methode nutzen. Falsche Belastungen beim Heben und Tragen können zu Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen führen. Hier erfährst du, wie du Lasten rückenschonend bewegen kannst.
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| AGR aktuell 61 / Mai 2019 | 13.21 MB | 8815 mal | ||
| AGR aktuell 60 / November 2018 | 10.3 MB | 7958 mal |
Anlage zur AGR aktuell 60Ein fester Arbeitsplatz, an dem die immer gleiche Person jeden Tag sitzt? Das ist in vielen Büros aus guten Gründen nicht mehr Realität. Es hat viele Vorteile, Arbeitsräume kreativer einzurichten und so flexibel auf die Bedürfnisse der Mitarbeitenden eingehen zu können. Ein Konzept dafür ist das Desksharing, das zum Beispiel in Coworking-Spaces schon weit verbreitet ist. Was Desksharing genau ist, wie es das Arbeiten besser machen kann und worauf du dabei achten solltest, erfährst du in diesem Beitrag.
Langes Sitzen ist Gift für den Rücken, das weißt du sicher längst. Aber was tun, wenn man beruflich oder privat nun einmal viel sitzen muss? Dann ist ein ergonomisches Sitzmöbel besonders wichtig. Im Büro stehen häufig gute Schreibtischstühle und vielleicht sogar verstellbare Schreibtische zur Verfügung. Doch im leider oft improvisierten Homeoffice oder unterwegs sieht das anders aus. Hier kann ein ergonomisches Sitzkissen gute Dienste leisten und den Rücken entlasten.
Der Tag war anstrengend. Vielleicht warst du viel am Schreibtisch oder hast in der immer gleichen Haltung gearbeitet und jetzt sind die Muskeln im Rücken ganz verkrampft. Unter Umständen sind die Verspannungen und Rückenschmerzen sogar schon fast Gewohnheit geworden. Was hilft dagegen? Kann Wärme die Rückenschmerzen lindern und wie kann man sie gezielt anwenden, um die beanspruchten Muskeln zu unterstützen? Hier findest du Tipps für wohltuende Wärme bei Rückenschmerzen.
Rückenschmerzen sind nur ein Thema für Erwachsene? Leider nicht. In den letzten Jahren haben auch bei Kindern und Jugendlichen die Rückenprobleme deutlich zugenommen. Das hat verschiedene Gründe, zum Beispiel Bewegungsmangel, stundenlanges Sitzen und eine schlechte Haltung durch vermehrten Medienkonsum. Aber auch die Wahl eines Schulranzens oder -rucksacks kann eine Rolle spielen. Schließlich tragen Schulkinder ihn täglich auf dem Rücken, teils mit beträchtlichem Gewicht. Deshalb solltest du darauf achten, dass der Schulranzen oder -rucksack so rückenschonend und passend wie möglich ist.
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| 23 März 2026; 04:45PM - 05:45PM Rückenfit - Rückenkräftigung |
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| 08 Mai 2026; 01:00PM - 07:30PM Exercise and Training Convention 2026 |
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Als AGR-Fördermitlgied erhalten Sie folgende Angebote:
An- und Abreise jeweils samstags oder sonntags, 7 Übernachtungen im Luxus-doppelzimmer, einschließlich Gourmethalbpension, 4 Greenfees für die neue 18-Loch Golfanlage des Dolomitengolf Lienz, Weinprobe im Weinkeller. Pro Person im Luxusdoppelzimmer: 549 Euro statt 563 Euro (Nebensaison) bzw. 625 Euro statt 637 Euro (Hauptsaison).
7 Übernachtungen im Luxusdoppelzimmer, Frühstück und Gourmetmenü am Abend, 5-tägiger Platzreifekurs bis zur Platzerlaubnis, Leihausrüstung, Eintritt in den Club Dolomitengolf (Mitgliedschaft), erste Jahresgebühr für das lfd. Kalenderjahr (im Folgejahr beträgt die Jahresgebühr 248 Euro zuzüglich 36 Euro Verbandsabgabe). Preis pro Person in Defereggental: 999 Euro statt 1150 Euro; Ihr Vorteil: 151 Euro
Generell gilt: Bei Buchungen von 8 Übernachtungen zahlen Fördermitglieder nur 7 Übernachtungen. Ihr Vorteil: Je nach Saison sparen Sie nochmals zwischen 100 Euro und 200 Euro.
Einfach bei der Buchung auf Ihr AGR-Fördermitgliedschaft hinweisen und bei Anreise Ihre Mitgliedsbestätigung vorlegen.
Als AGR-Fördermitglied erhalten Sie beim Kauf (Eigenbedarf) eines aeris Swopper, Swoppster oder eines Muvman einen Preisnachlass von 20 %.
Dies entspricht z. B. beim aeris Swopper einer Ersparnis von ca. 100 Euro!
Hinweis: Sie müssen vor dem Kauf bei uns eine Eigenbedarfsbestätigung anfordern, diese wird gleichzeitig in Kopie an einen Ansprechpartner des Herstellers gesendet. Der Hersteller wird sich dann innerhalb von 10 Tagen mit Ihnen in Verbindung setzen um alle erforderlichen Details zu besprechen.
