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Wussten Sie, dass auch die Gestaltung unseres Umfelds und Produkte des täglichen Lebens unmittelbar Einfluss auf unsere Rückengesundheit haben? Entdecken Sie hier alle mit dem AGR-Gütesiegel "Geprüft & empfohlen" ausgezeichneten Produkte. Klicken Sie sich einfach durch - Sie werden überrascht sein!
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1. Fülle das Formular aus, schicke es ab und nimm teil!
2. Mit etwas Glück wirst Du einer von zwei Gewinnern.
Die Bewerbungsphase endet am 03. März 2022
Liebst du es auch, einfach mal die Seele baumeln zu lassen und völlig entspannt in einer Hängematte zu liegen? Gut, wenn die Entspannung nicht nur im Kopf passieren kann, sondern dein Rücken sich dabei auch noch relaxt. Während viele Hängematten nicht gerade rückenfreundlich sind, bietet dir der Hängesessel von Traumschwinger, der sich dem strengen Prüfverfahren des AGR-Gütesiegels erfolgreich gestellt hat, ergonomisches Durchatmen für den ganzen Körper.
Das willst du selber ausprobieren? Dann bewirb dich jetzt und du kannst einen Traumschwinger XXL Set in der Farbe savanna melange mit geölten Hölzern inkl. Befestigungsmaterial der Firma Mira Art GmbH gewinnen.
1. Aktion und Veranstalter
Diese Promotion steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Empfänger, der von Ihnen bereitgestellten Informatioenen ist nicht Facebook, sondern die Aktion Gesunder Rücken e. V., Stader Str. 6, 27432 Bremervörde und die Mira Art GmbH, Bünder Str. 21, 33613 Bielefeld (nachfolgend Veranstalter). Die Registrierung und Teilnahme an der Aktion sind kostenlos und nicht an eine Kaufverpflichtung gekoppelt. Durch die Registrierung akzeptiert der/die Teilnehmer/in diese Teilnahmebedingungen.
Die Aktion Gesunder Rücken e.V. und die Mira Art GmbH veranstalten im Bewerbungszeitraum vom 21.03.2022 bis einschließlich 03.04.2022 eine Aktion, bei der ein Traumschwinger XXL Set in der Farbe savanna melange mit geölten Hölzern, Seiltasche natur, gleitgelagerte Edelstahlaufhängung und Befestigungsmaterial verlost werden sollen. Im Rahmen der Aktion kann insgesamt ein Teilnehmer Gewinner werden.
2. Teilnahme
2.1 Teilnahmeberechtigt ist jede Person ab 18 Jahren. Mitarbeiter des Veranstalters sowie deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
2.2 Die Teilnahme an der Aktion ist ausschließlich in dem Zeitraum 21.03.2022 bis einschließlich 03.04.2022 möglich. Die Teilnahme an der Aktion ist kostenlos.
2.3 Die Teilnahme an der Aktion erfolgt über die Seite www.agr-ev.de/testaktion-traumschwinger
2.4 Nur vollständig ausgefüllte Registrierungen nehmen an der Aktion teil. Unzutreffende Angaben oder unvollständig ausgefüllte Registrierungen führen zum Ausschluss von der Aktion. Für verspätete und/oder unvollständige Eingänge kann der Veranstalter nicht verantwortlich gemacht werden.
3. Durchführung und Abwicklung
3.1 Unter allen vollständig durchgeführten Registrierungen wird folgendes Produkt zur Verlosung zur Verfügung gestellt:
Ein Traumschwinger XXL Set in Farbe savanna melange mit geölten Hölzern, Seiltasche natur, gleitgelagerte Edelstahlaufhängung und Befestigungsmaterial
3.2 Der Gewinner wird bis zum 07.04.2022 per E-Mail benachrichtigt und hat den Erhalt der Benachrichtigung und die Inanspruchnahme des Gewinns bis zum 11.04.2022 an die in der Benachrichtigung genannten Kontaktwege zu bestätigen, andernfalls wird die Aktionsteilnahme an einen anderen Teilnehmer vergeben.
3.3 Der Anspruch auf die Aktion verfällt ebenfalls, wenn die Übermittlung des Gewinns nicht innerhalb von vier Wochen nach der ersten Benachrichtigung über den Gewinn aus Gründen, die in der Person der Teilnahme liegen, erfolgen kann. Die Übermittlung des Gewinns erfolgt nur innerhalb Deutschlands, Österreichs und der Schweiz kostenfrei für einen einmaligen Zustellversuch. Ansonsten hat der Gewinner die Kosten selbst zu tragen.
3.4 Der Anspruch auf den Gewinn kann nicht abgetreten oder übertragen werden. Das Gewinnprodukt ist weder auszahlbar noch ergänzbar oder änderbar. Sollten das Gewinnprodukt, gleich aus welchem Grund, nicht zur Verfügung gestellt werden können, behält sich der Veranstalter das Recht vor, einen gleichwertiges Ersatzprodukt zu vergeben.
4. Ausschluss von der Teilnahme
4.1 Bei einem Verstoß gegen diese Teilnahmebedingungen behält sich der Veranstalter das Recht vor, Teilnehmer von der Aktion auszuschließen.
4.2 Weiterhin behält sich der Veranstalter das Recht vor, Teilnehmer auszuschließen, die sich unerlaubter Hilfsmittel bedienen oder sich anderweitig durch Manipulation Vorteile verschaffen (insbesondere Sammel- oder Mehrfachteilnahmen). Dies liegt vor, wenn zum Beispiel automatische Skripte, Hackertools, Trojaner oder Viren eingesetzt werden oder wenn ein Teilnehmer sich durch andere unerlaubte Mittel einen Vorteil verschafft. Des Weiteren können unwahre Personenangaben sowie der Einsatz von „Fake-Profilen“ zum Ausschluss führen. Gegebenenfalls können in diesen Fällen auch nachträglich die Teilnahme aberkannt und/oder zurückgefordert werden.
5. Vorzeitige Beendigung bzw. Abbruch der Aktion
Der Veranstalter ist berechtigt, die Aktion vorzeitig abzubrechen, auszusetzten oder zu verändern, wenn unvorhergesehene, außerhalb des Einflussbereiches des Veranstalters liegende Umstände eintreten, die die ursprüngliche Durchführung erschweren oder für den Veranstalter unzumutbar machen. Hierzu gehören insbesondere, jedoch nicht abschließend, das nicht gestattete Eingreifen Dritter, technische Probleme mit Hard- oder Software, die außerhalb des Machbereichs des Veranstalters liegen, sowie Rechtsverletzungen, die im unmittelbaren Zusammenhang mit der Durchführung der Aktion stehen, hier insbesondere das manipulative Eingreifen in den Ablauf der Aktion.
6. Datenschutz
Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist uns wichtig. Darum möchten wir Sie als Ergänzung zu unseren allgemeinen Datenschutzhinweisen https://www.agr-ev.de/de/datenschutzerklaerung auf folgendes hinweisen: Die von Ihnen im Rahmen Ihrer Teilnahme bereitsgestellten persönlichen Informationen werden zur Abwicklung der Aktion und der Benachrichtigung der Gewinner per E-Mail verwendet sowie nach Ihrer Zustimmung und Anmeldung, um Sie per E-Mail über weitere Aktionen und Angebote der Aktion Gesunder Rücken e. V. und der Mira Art GmbH zu informieren. Mit der Teilnahme und Registrierung erklärt sich der/die Teilnehmer/in ausdrücklich damit einverstanden, dass die Aktion Gesunder Rücken e. V. und die Mira Art GmbH seine/ihre personenbezogenen Daten für die Aktion und Durchführung und Abwicklung des Gewinnspiels erfassen, speichern und nutzen und hierfür, sofern erforderlich, an Dritte weiterleiten. Die Daten werden nur an Dritte weitergegeben, soweit dies zur Abwicklung im Rahmen der Aktion erforderlich ist.
Jeder Teilnehmer kann jederzeit seine Zustimmung zur Speicherung, Verarbeitung und Übermittlung seiner Daten widerrufen, indem er sich von der Teilnahme am Gewinnspiel durch eine E-Mail an
7. Haftung des Veranstalters
Für eine Haftung des Veranstalters auf Schadensersatz gelten unbeschadet der sonstigen gesetzlichen Anspruchsvoraussetzungen die nachfolgenden Haftungsausschlüsse und –begrenzungen:
7.1 Der Veranstalter haftet unbeschränkt, soweit die Schadensursache auf Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit beruht.
7.2 Weiter tritt eine Veranstalterhaftung für leicht fahrlässig verursachte Verletzungen von wesentlichen Pflichten, deren Verletzung die Erreichung des Vertragszweck gefährdet, oder für die Verletzung von Pflichten, deren Erfüllung die ordnungsgemäße Durchführung der Aktion überhaupt erst ermöglichen und auf deren Einhaltung die Vertragspartner regelmäßig vertrauen, ein. Der Haftungsumfang beschränkt sich für den Veranstalter in einem solchen Fall jedoch bloß auf den vorhersehbaren, vertragstypischen Schaden.
7.3 Der Veranstalter haftet nicht für die leicht fahrlässige Verletzung anderer als den vorstehend benannten Pflichten.
7.4 Die bezeichneten Haftungsbeschränkungen gelten nicht bei Verletzungen von Leben, Körper und Gesundheit, für einen Mangel nach Übernahme von Beschaffenheitsgarantien für die Beschaffenheit eines Produkts und bei arglistig verschwiegenen Mängeln. Die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz bleibt unberührt.
7.5 Der Haftungsausschluss bzw. die Haftungsbeschränkung des Veranstalters gilt ebenso für die persönliche Haftung von Vertretern und Erfüllungsgehilfen des Veranstalters oder dessen Arbeitnehmern.
8. Hinweise und Bedingungen von Facebook
8.1 Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.
8.2 Den Teilnehmern entstehen gegenüber Facebook keinerlei Ansprüche aus der Teilnahme an der Aktion.
8.3 Anfragen und Hinweise durch die Teilnehmer sind ausschließlich an den Veranstalter und nicht an Facebook zu richten.
9. Schlussbestimmungen
9.1 Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
9.2 Es gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland unter Ausschluss des Internationalen Privatrechts und des ins Deutsche Recht übernommenen UN-Kaufrechts (CISG).
9.3 Sollten einzelne dieser Bestimmungen ungültig sein oder werden, bleibt die Gültigkeit der übrigen Bedingungen hiervon unberührt.
Feiere die festliche Jahreszeit mit unserem Advents-Gewinnspiel und verpasse nicht die Chance auf vier tolle Gewinne - natürlich mit AGR-geprüften Produkten!
Beim AGR-Gewinnspiel kannst du jeden Adventssonntag wertvolle Preise gewinnen. Sei gespannt! Am 30.11., 7.12, 14.12 und 21.12. werden wir die zu gewinnenden Produkte ab 9 Uhr veröffentlichen. Einfach dann das Formular ausfüllen und mit ganz viel Glück wirst du einer der glücklichen Gewinner!
Viel Glück wünscht das gesamte AGR-Team!
Ein idealer Bürostuhl lässt sich individuell auf Sie einstellen. Machen Sie sich mit den Einstellmöglichkeiten Ihres Bürostuhls vertraut. Die Gebrauchsanweisung des Herstellers hilft Ihnen dabei. Gute Hersteller und gute Händler bieten ihren Kunden sogar eine persönliche Einweisung und Schulung an.
Ein idealer Bürostuhl lässt sich individuell auf Sie einstellen. Er bietet daher bestenfalls einfache Verstellmöglichkeiten.
Die Sitzfläche sollte weder zu lang noch zu kurz sein. Nutzen Sie die Sitzfläche beim klassischen Bürostuhl ganz aus. Der Rücken sollte direkten Kontakt mit der Rückenlehne haben – zwischen Kniekehle und Sitzvorderkante sollte dabei noch etwa 3–4 Fingerbreit Platz bleiben, damit eine störungsfreie Durchblutung gewährleistet ist.
Stellen Sie Sitzhöhe und -neigung des Bürostuhles (mit beiden Füßen auf dem Boden) so ein,
Bewegung ist gut für Ihren Rücken! Um ein langes Verharren in einer starren Position zu vermeiden, lässt sich bei ergonomischen Bürostühlen die Rückenlehne entsperren, so dass sie beim Anlehnen leicht nachgibt. Je nach Körpergewicht lässt sich der Gegendruck der Rückenlehne dabei variieren. Der Gegendruck ist dann richtig eingestellt, wenn er Sie in einer aufrechten Sitzposition hält und Sie die Bewegung beim Anlehnen nach kurzer Eingewöhnung nicht mehr bewusst wahrnehmen.
Die Armstützen dienen Ihrem individuellen Komfort und entlasten den Schulter-Arm-Bereich, um Verspannungen entgegenzuwirken. Bei korrekter Einstellung bilden Ober- und Unterarm in etwa einen rechten Winkel. Bei manchen Aktiv-Bürostühlen wird z. T. aus ergonomischen Gründen bewusst auf die Armlehnen verzichtet. Dann ist darauf zu achten, dass die Tischfläche so eingestellt ist, dass die Unterarme vollflächig aufliegen können. Richtig sitzen im Büro Auch ein perfekt eingestellter Bürostuhl schützt nicht vor Rückenschmerzen. Wer lange Zeit beispielsweise vorn übergebeugt oder verdreht sitzt, überlastet den Rücken und behindert Atmung und Verdauung. Das kann zu vorzeitiger Ermüdung, Durchblutungs- und Verdauungsstörungen sowie Rückenschmerzen bis hin zu ernsthaften Muskel- und Skeletterkrankungen führen.
Mit dem AGR-Gütesiegel zeichnen wir rückenfreundliche Bürostühle aus, die alle ergonomischen Kriterien erfüllen.
Auch ein perfekt eingestellter Bürostuhl schützt nicht vor Rückenschmerzen. Wer lange Zeit beispielsweise vorn übergebeugt oder verdreht sitzt, überlastet den Rücken und behindert Atmung und Verdauung. Das kann zu vorzeitiger Ermüdung, Durchblutungs und Verdauungsstörungen sowie Rückenschmerzen bis hin zu ernsthaften Muskel- und Skeletterkrankungen führen. Neben einem richtig eingestellten Bürostuhl tragen deshalb auch eine rückenfreundliche Sitzhaltung sowie ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz zur Rückengesundheit bei. Zudem spielt das Thema Bewegung im Büro eine wichtige Rolle, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Bewegungspausen und möglichst viele Haltungswechsel sind hier unbedingt empfehlenswert. Eine Faustregel lautet: 50 Prozent Sitzen, 25 Prozent Stehen und 25 Prozent Bewegen.
Kurze Unterbrechungen mit kleinen Übungen sind eine gute Maßnahme. Diese fünf Übungen können Sie sogar auf dem Bürostuhl ausführen. Bitte beachten Sie bei diesen Übungen, dass Dehungsgefühl etwas sehr Individuelles ist. Halten Sie mit der Dehnung deshalb immer inne, wenn sie beginnt, sich unangenehm anzufühlen und halten Sie dann die Spannung.
Übung 1
Eine kurze Dehnübung beugt Verspannungen vor. Um Rücken und Schultern zu dehnen, strecken Sie die Arme nach oben, greifen Sie mit der rechten Hand das linke Handgelenk und ziehen den Arm nach rechts. Die Spannung sollte für einige Sekunden gehalten und dann auf der anderen Seite wiederholt werden.
Übung 2
Strecken Sie einen Arm vor sich aus, greifen sie mit der anderen Hand den Oberarm und ziehen ihn über den Körper zur Seite. Die Spannung halten und die Übung dann auf der anderen Seite wiederholen.
Übung 3
Der über den Kopf ausgestreckte rechte Arm wird am Ellenbogen gebeugt, die linke Hand umfasst das Ellenbogengelenk und zieht ihn in Richtung der linken Schulter. Die Spannung wird für etwa zehn Sekunden gehalten, dann sollte die Übung auf der anderen Seite wiederholt werden.
Übung 4
Strecken Sie die Arme vom Körper weg und falten Sie die Hände ineinander. Beugen Sie dann den Kopf nach vorne, bis die Dehnung deutlich spürbar ist. Halten Sie die Spannung. Richten Sie sich anschließend wieder auf und strecken Sie Ihre Arme nach hinten.
Für einen physiologischen Stoffwechsel sollte, auf den Alltag verteilt, eine Schrittanzahl von ca. 7000 erreicht werden.
Folgende Anregungen helfen Ihnen dabei:
Hunde wirken sich positiv auf den Menschen aus: Sie motivieren uns zur Bewegung, regen allein durch ihre Anwesenheit die Produktion des „Kuschelhormons“ Oxytocin an und schützen vor der Volkskrankheit Burnout. Hunde im Büro verbessern das Engagement, die Motivation und die Kommunikation der Mitarbeiter. Viele gute Gründe also, um sich auf einen vierbeinigen Freund einzulassen. Wissenschaftler der Universität Uppsala in Schweden lieferten nun den Nachweis, dass der Besitz eines Hundes nicht nur Balsam für die Seele ist, sondern tatsächlich die Gesundheit seines Frauchens oder Herrchens verbessert. Sie stellten in einer Bewegungs-Studie fest, dass Hundebesitzer deutlich seltener wegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Krankenhaus behandelt werden und ihr Sterberisiko im Vergleich zu Menschen, in deren Haushalt kein Hund lebt, um ein Drittel niedriger ist. Inzwischen erkennen auch immer mehr Arbeitgeber, dass Bürohunde viele positive Effekte auf ihre Beschäftigten haben – und lassen Hunde im Büro zu.
Weiterlesen unter: www.mendo-movo.de/buerohund
Die (Hand-)Tasche ist als Accessoire nicht mehr wegzudenken. Neben Frauen setzen sogar auch immer mehr Männer auf Taschen statt Rücksäcke. Aber wussten Sie, dass Taschen schnell zum Übeltäter in Sachen Rückenschmerz werden können?
Experten empfehlen: Maximal zehn Prozent des eigenen Körpergewichts sollte eine Tasche ausmachen. Doch sind wir mal ehrlich - wir alle sind doch schnell bei der Devise „lieber dabeihaben als brauchen“, wenn es um den Inhalt unserer Tasche geht. Doch mit zunehmendem Gewicht steigt eben auch die Wahrscheinlichkeit, den Rücken langfristig zu schädigen. So werden Taschen schnell zum täglichen Gesundheitsrisiko. Wir zeigen Ihnen mit unseren Tipps, wie Ihre Tasche zum Rückenfreund wird. Denn: Gut geplant ist halb gewonnen!
Als Berufshandwerker oder auch als Hobbyheimwerker gehört der Schraubendreher zu Deinen Standardwerkzeugen. In manchen Berufen, wie zum Beispiel als Elektriker, ist er sogar das Werkzeug, mit dem sehr oft stundenlang gearbeitet wird. Da wünscht man sich doch Unterstützung bei der Arbeit und einfach mehr Power, um schmerzende Hände, Arme und Schultern zu entlasten. Akkuschrauber sind für viele Schraubtätigkeiten oft zu kraftvoll und bieten weder die erforderliche Spannungssicherheit noch die gewünschte Präzision.
Eine geniale Lösung sind Schraubendreher mit elektrischem Antrieb. Sie übernehmen unter Spannungsschutz bis 1000 V AC den kräftezehrenden Part des Schraubens, stoppen jedoch durch eine automatische Materialschutzfunktion um auch bei sensiblen Verschraubungen nichts zu beschädigen. Nun hast Du es in der Hand und kannst fein nachjustieren. Fertig – nächste Schraube.
Du möchtest das ausprobieren? Dann bewirb Dich jetzt als Tester für den Wiha speedE®. Der Wiha speedE® erfüllt alle Kriterien, die an ergonomische Schraubendreher gestellt werden und trägt das AGR-Gütesiegel Geprüft & empfohlen, mit dem besonders rückenfreundliche Produkte von einem unabhängigen Expertengremium ausgezeichnet werden.
Der glückliche Tester darf übrigends als Dankeschön den speedE auch nach der Testphase behalten. :-)
1. Aktion und Veranstalter
Diese Promotion steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Empfänger, der von Ihnen bereitgestellten Informatioenen ist nicht Facebook, sondern die Aktion Gesunder Rücken e.V., Stader Str. 6, 27432 Bremervörde und die Wiha Werkzeuge GmbH, Obertalstraße 3-7, 78136 Schonach (nachfolgend Veranstalter). Die Regisrierung und Teilnahme an der Aktion sind kostenlos und nicht an eine Kaufverpflichtung gekoppelt. Durch die Registrierung aktzeptiert der/die Teilnehmer/in diese Teilnahmebedingungen.
Die Aktion Gesunder Rücken e.V. und Wiha Werkzeuge GmbH veranstalten im Bewerbungszeitraum vom 11.10.2021 bis einschließlich 31.10.2021 eine Aktion, bei der ein speedE II electric (Im Set - inkl. 7-tlg mit slimBits, Batterien und USB-Ladegerät in L-Boxx Mini) gestestet werden sollen. Im Rahmen der Aktion kann insgesamt 1 Teilnehmer Produkttester werden.
2. Teilnahme
2.1 Teilnahmeberechtigt ist jede Person ab 18 Jahren. Mitarbeiter des Veranstalters sowie deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
2.2 Die Teilnahme an der Aktion ist ausschließlich in dem Zeitraum 11.10.2021 bis einschließlich 31.10.2021 möglich. Die Teilnahme an der Aktion ist kostenlos.
2.3 Die Teilnahme an der Aktion erfolgt über die Seite www.agr-ev.de/testaktion-e-schraubendreher.
2.4 Nur vollständig ausgefüllte Registrierungen nehmen an der Aktion teil. Unzutreffende Angaben oder unvollständig ausgefüllte Registrierungen führen zum Ausschluss von der Aktion. Für verspätete und/oder unvollständige Eingänge kann der Veranstalter nicht verantwortlich gemacht werden.
3. Durchführung und Abwicklung
3.1 Unter allen vollständig durchgeführten Registrierungen werden folgende Produkte zur Testung zur Verfügung gestellt:
- 1 speedE II electric im Set
3.2 Der Aktionsteilnehmer wird bis zum 05.11.2021 per E-Mail benachrichtigt und hat den Erhalt der Benachrichtigung und die Inanspruchnahme der Testung bis zum 10.11.2021 an die in der Benachrichtigung genannten Kontaktwege zu bestätigen, andernfalls wird die Aktionsteilnahme an einen anderen Teilnehmer vergeben.
3.3 Der Anspruch auf die Aktion verfällt ebenfalls, wenn die Übermittlung der Testprodukte nicht innerhalb von vier Wochen nach der ersten Benachrichtigung über die Testteilnahme aus Gründen, die in der Person der Teilnahme liegen, erfolgen kann. Die Übermittlung der Testprodukte erfolgt nur innerhalb Deutschlands, Österreichs und der Schweiz kostenfrei für einen einmaligen Zustellversuch. Ansonsten hat der Tester die Kosten selbst zu tragen.
3.4 Der Anspruch auf die Testteilnahme kann nicht abgetreten oder übertragen werden. Die Testprodukte sind weder auszahlbar noch ergänzbar oder änderbar. Sollten die Testprodukte, gleich aus welchem Grund, nicht zur Verfügung gestellt werden können, behält sich der Veranstalter das Recht vor, einen gleichwertiges Ersatzprodukt zu vergeben.
4. Ausschluss von der Teilnahme
4.1 Bei Einem Verstoß gegen diese Teilnahmebedingungen behält sich der Veranstalter das Recht vor, Teilnehmer von der Aktion auszuschließen.
4.2 Weiterhin behält sich der Veranstalter das Recht vor, Teilnehmer auszuschließen, die sich unerlaubter Hilfsmittel bedienen oder sich anderweitig durch Manipulation Vorteile verschaffen (insbesondere Sammel- oder Mehrfachteilnahmen). Dies liegt vor, wenn zum Beispiel automatische Skripte, Hackertools, Trojaner oder Viren eingesetzt werden oder wenn ein Teilnehmer sich durch andere unerlaubte Mittel einen Vorteil verschafft. Des Weiteren können unwahre Personenangaben sowie der Einsatz von „Fake-Profilen“ zum Ausschluss führen. Gegebenenfalls können in diesen Fällen auch nachträglich die Teilnahme aberkannt und/oder zurückgefordert werden.
5. Vorzeitige Beendigung bzw. Abbruch der Aktion
Der Veranstalter ist berechtigt, die Aktion vorzeitig abzubrechen, auszusetzten oder zu verändern, wenn unvorhergesehene, außerhalb des Einflussbereiches des Veranstalters liegende Umstände eintreten, die die ursprüngliche Durchführung erschweren oder für den Veranstalter unzumutbar machen. Hierzu gehören insbesondere, jedoch nicht abschließend, das nicht gestattete Eingreifen Dritter, technische Probleme mit Hard- oder Software, die außerhalb des Machbereichs des Veranstalters liegen, sowie Rechtsverletzungen, die im unmittelbaren Zusammenhang mit der Durchführung der Aktion stehen, hier insbesondere das manipulative Eingreifen in den Ablauf der Aktion.
6. Datenschutz
Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist uns wichtig. Darum möchten wir Sie als Ergänzung zu unseren allgemeinen Datenschutzhinweisen https://www.agr-ev.de/de/datenschutzerklaerung auf folgendes hinweisen: Die von Ihnen im Rahmen Ihrer Teilnahme bereitsgestellten persönlichen Informationen werden zur Abwicklung der Aktion und der Benachrichtigung der Gewinner per E-Mail verwendet sowie nach Ihrer Zustimmung und Anmeldung, um Sie per E-Mail über weitere Aktionen und Angebote der Aktion Gesunder Rücken e. V. und der Wiha Werkzeuge GmbH zu informieren. Mit der Teilnahme und Registrierung erklärt sich der/die Teilnehmer/in ausdrücklich damit einverstanden, dass die Aktion Gesunder Rücken e. V. und die Wiha Werkzeuge GmbH seine/ihre personenbezogenen Daten für die Aktion und Durchführung und Abwicklung der Testaktion erfassen, speichern und nutzen und hierfür, sofern erforderlich, an Dritte weiterleiten. Die Daten werden nur an Dritte weitergegeben, soweit dies zur Abwicklung im Rahmen der Aktion erforderlich ist.
Jeder Teilnehmer kann jederzeit seine Zustimmung zur Speicherung, Verarbeitung und Übermittlung seiner Daten widerrufen, indem er sich von der Teilnahme am Gewinnspiel durch eine E-Mail an
7. Haftung des Veranstalters
Für eine Haftung des Veranstalters auf Schadensersatz gelten unbeschadet der sonstigen gesetzlichen Anspruchsvoraussetzungen die nachfolgenden Haftungsausschlüsse und –begrenzungen:
7.1 Der Veranstalter haftet unbeschränkt, soweit die Schadensursache auf Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit beruht.
7.2 Weiter tritt eine Veranstalterhaftung für leicht fahrlässig verursachte Verletzungen von wesentlichen Pflichten, deren Verletzung die Erreichung des Vertragszweck gefährdet, oder für die Verletzung von Pflichten, deren Erfüllung die ordnungsgemäße Durchführung der Aktion überhaupt erst ermöglichen und auf deren Einhaltung die Vertragspartner regelmäßig vertrauen, ein. Der Haftungsumfang beschränkt sich für den Veranstalter in einem solchen Fall jedoch bloß auf den vorhersehbaren, vertragstypischen Schaden.
7.3 Der Veranstalter haftet nicht für die leicht fahrlässige Verletzung anderer als den vorstehend benannten Pflichten.
7.4 Die bezeichneten Haftungsbeschränkungen gelten nicht bei Verletzungen von Leben, Körper und Gesundheit, für einen Mangel nach Übernahme von Beschaffenheitsgarantien für die Beschaffenheit eines Produkts und bei arglistig verschwiegenen Mängeln. Die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz bleibt unberührt.
7.5 Der Haftungsausschluss bzw. die Haftungsbeschränkung des Veranstalters gilt ebenso für die persönliche Haftung von Vertretern und Erfüllungsgehilfen des Veranstalters oder dessen Arbeitnehmern.
8. Hinweise und Bedingungen von Facebook
8.1 Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.
8.2 Den Teilnehmern entstehen gegenüber Facebook keinerlei Ansprüche aus der Teilnahme an der Aktion oder durch einen Teilnahme bei der Testung.
8.3 Anfragen und Hinweise durch die Teilnehmer sind ausschließlich an den Veranstalter und nicht an Facebook zu richten.
9. Schlussbestimmungen
9.1 Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
9.2 Es gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland unter Ausschluss des Internationalen Privatrechts und des ins Deutsche Recht übernommenen UN-Kaufrechts (CISG).
9.3 Sollten einzelne dieser Bestimmungen ungültig sein oder werden, bleibt die Gültigkeit der übrigen Bedingungen hiervon unberührt.
Zum 13. Mal findet der jährliche Skoliosetag des Bundesverbandes Skoliose-Selbsthilfe e. V. am 18.09.201 von 9-17 Uhr statt. Die Vorträge werden übertragen. Die virtuelle Teilnahme ist kostenlos.
Nach jedem Vortrag sind 30 Minuten für Fragen aus dem Chat vorgesehen. Die Veranstaltung wird live übertragen und nicht aufgezeichnet.
Der QR-Code auf dem Programm führt zur Anmeldung.
Alle Experten, Patienten, Angehörige und Interessierte sind herzlich eingeladen, die Vorträge bequem von zu Hause aus mitzuverfolgen. Weitere Informationen zu den Vorträgen und den technischen Voraussetzungen etc. finden Sie auch auf unserer Homepage.
Bundesverband Skoliose-Selbsthilfe e. V. (bundesverband-skoliose.de)
Bundesverband Skoliose-Selbsthilfe e. V.
Siegburger Straße 1a
51491 Overath
Telefon +49 (0)2206 9 04 79 56
E-Mail
Homepage http://www.bundesverband-skoliose.de
Schirmherrin Prof. Dr. Herta Däubler-Gmelin
Botschafter Patrick Korte
In einer Welt des ständigen Wandels stehen Unternehmen vor immer neuen Herausforderungen: Die digitale Transformation schreitet voran, psychische Belastungen am Arbeitsplatz nehmen zu, und der Wettbewerb um qualifizierte Mitarbeiter wird immer intensiver.
In dieser dynamischen Umgebung ist es entscheidend für Unternehmen, nicht nur erfolgreich zu sein, sondern auch als ein attraktiver Arbeitgeber wahrgenommen zu werden. Ein Schlüssel dazu ist das Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM).
Zielsetzung:
Dieses Online-Seminar richtet sich an alle, die sich mit den einzelnen Schritten des Betrieblichen Gesundheitsmanagements auseinandersetzen möchten - von der Planung über die erfolgreiche und nachhaltige Implementierung und Umsetzung, bis hin zu Praxisbeispielen und der Bedeutung für Führungskräfte und Mitarbeiterbindung.
Alle, die ein BGM initiieren oder weiterentwickeln möchten: Führungskräfte, betriebliche Interessenvertretungen, Personalverantwortliche, Qualitätsmanagementbeauftragte, Betriebsärzte sowie Fachkräfte für Arbeitssicherheit oder BGM-Beauftragte
neuer Termin folgt!
Wir behalten uns vor, ein Seminar bei unzureichender Teilnehmerzahl abzusagen.
90 EUR
AGR-Fördermitglieder erhalten einen Nachlass von 50%
Mitglieder der AGR-Partnerverbände erhalten einen Nachlass von 30%
Zur Durchführung des Online Seminars benötigen Sie einen PC oder ein Notebook sowie Kopfhörer. Um aktiv teilzunehmen außerdem ein Mikrofon. Das Online Seminar wird mit Hilfe der Videokonferenzsoftware Zoom durchgeführt.
Zur Verlängerung des Zertifikats Experte für Ergonomie und Rückengesundheit (bitte beachten Sie, dass hier weitere Kosten anfallen)
2 Lerneinheiten zur Rückenschullehrer-Lizenzverlängerung
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
Tel. 04761/9263580
Resilienz-Trainerin, BGM Managerin und Physiotherapeutin
Inhaberin hochForm
Anne-Marie Glowienka ist Geschäftsführerin der Firma hochForm-Gesundheits- und Demografiemanagement und seit 1995 selbstständig als Beraterin, Prozessbegleiterin, Trainerin und Coach bundesweit tätig.
Sie ist Expertin für die Themen Betriebliches Gesundheitsmanagement, gesunde und attraktive Arbeitswelten, Arbeitsbewältigungs-Coaching, Ergonomie, gesund führen und Resilienz.
Zu diesen Themen bietet sie als autorisierte Prozessberaterin eine umfassende Beratung, Konzepterstellung und die Umsetzung von individuellen, maßgeschneiderten Lösungen bis hin zur Erfolgskontrolle für Unternehmen an. So hat sie u. a. auch eine Studie über Arbeitstätigkeiten und Belastungen von Erziehern, ein Buch und ein Kartenset zum Thema Gesund und fit im Home-& Office, sowie ein Konzept inklusive Handlungshilfen zum Thema Ausbildung von ErgoScouts veröffentlicht.
Darüber hinaus ist Anne-Marie Glowienka selbst seit vielen Jahren AGR-Expertin für Ergonomie und Rückengesundheit.
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2. Mit etwas Glück wirst Du einer von zwei Gewinnern.
Die Bewerbungsphase endet am 03. März 2022
Liebst du es auch, einfach mal die Seele baumeln zu lassen und völlig entspannt in einer Hängematte zu liegen? Gut, wenn die Entspannung nicht nur im Kopf passieren kann, sondern dein Rücken sich dabei auch noch relaxt. Während viele Hängematten nicht gerade rückenfreundlich sind, bietet dir der Hängesessel von Traumschwinger, der sich dem strengen Prüfverfahren des AGR-Gütesiegels erfolgreich gestellt hat, ergonomisches Durchatmen für den ganzen Körper.
Das willst du selber ausprobieren? Dann bewirb dich jetzt und du kannst einen Traumschwinger XXL Set in der Farbe savanna melange mit geölten Hölzern inkl. Befestigungsmaterial der Firma Mira Art GmbH gewinnen.
1. Aktion und Veranstalter
Diese Promotion steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Empfänger, der von Ihnen bereitgestellten Informatioenen ist nicht Facebook, sondern die Aktion Gesunder Rücken e. V., Stader Str. 6, 27432 Bremervörde und die Mira Art GmbH, Bünder Str. 21, 33613 Bielefeld (nachfolgend Veranstalter). Die Registrierung und Teilnahme an der Aktion sind kostenlos und nicht an eine Kaufverpflichtung gekoppelt. Durch die Registrierung akzeptiert der/die Teilnehmer/in diese Teilnahmebedingungen.
Die Aktion Gesunder Rücken e.V. und die Mira Art GmbH veranstalten im Bewerbungszeitraum vom 21.03.2022 bis einschließlich 03.04.2022 eine Aktion, bei der ein Traumschwinger XXL Set in der Farbe savanna melange mit geölten Hölzern, Seiltasche natur, gleitgelagerte Edelstahlaufhängung und Befestigungsmaterial verlost werden sollen. Im Rahmen der Aktion kann insgesamt ein Teilnehmer Gewinner werden.
2. Teilnahme
2.1 Teilnahmeberechtigt ist jede Person ab 18 Jahren. Mitarbeiter des Veranstalters sowie deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
2.2 Die Teilnahme an der Aktion ist ausschließlich in dem Zeitraum 21.03.2022 bis einschließlich 03.04.2022 möglich. Die Teilnahme an der Aktion ist kostenlos.
2.3 Die Teilnahme an der Aktion erfolgt über die Seite www.agr-ev.de/testaktion-traumschwinger
2.4 Nur vollständig ausgefüllte Registrierungen nehmen an der Aktion teil. Unzutreffende Angaben oder unvollständig ausgefüllte Registrierungen führen zum Ausschluss von der Aktion. Für verspätete und/oder unvollständige Eingänge kann der Veranstalter nicht verantwortlich gemacht werden.
3. Durchführung und Abwicklung
3.1 Unter allen vollständig durchgeführten Registrierungen wird folgendes Produkt zur Verlosung zur Verfügung gestellt:
Ein Traumschwinger XXL Set in Farbe savanna melange mit geölten Hölzern, Seiltasche natur, gleitgelagerte Edelstahlaufhängung und Befestigungsmaterial
3.2 Der Gewinner wird bis zum 07.04.2022 per E-Mail benachrichtigt und hat den Erhalt der Benachrichtigung und die Inanspruchnahme des Gewinns bis zum 11.04.2022 an die in der Benachrichtigung genannten Kontaktwege zu bestätigen, andernfalls wird die Aktionsteilnahme an einen anderen Teilnehmer vergeben.
3.3 Der Anspruch auf die Aktion verfällt ebenfalls, wenn die Übermittlung des Gewinns nicht innerhalb von vier Wochen nach der ersten Benachrichtigung über den Gewinn aus Gründen, die in der Person der Teilnahme liegen, erfolgen kann. Die Übermittlung des Gewinns erfolgt nur innerhalb Deutschlands, Österreichs und der Schweiz kostenfrei für einen einmaligen Zustellversuch. Ansonsten hat der Gewinner die Kosten selbst zu tragen.
3.4 Der Anspruch auf den Gewinn kann nicht abgetreten oder übertragen werden. Das Gewinnprodukt ist weder auszahlbar noch ergänzbar oder änderbar. Sollten das Gewinnprodukt, gleich aus welchem Grund, nicht zur Verfügung gestellt werden können, behält sich der Veranstalter das Recht vor, einen gleichwertiges Ersatzprodukt zu vergeben.
4. Ausschluss von der Teilnahme
4.1 Bei einem Verstoß gegen diese Teilnahmebedingungen behält sich der Veranstalter das Recht vor, Teilnehmer von der Aktion auszuschließen.
4.2 Weiterhin behält sich der Veranstalter das Recht vor, Teilnehmer auszuschließen, die sich unerlaubter Hilfsmittel bedienen oder sich anderweitig durch Manipulation Vorteile verschaffen (insbesondere Sammel- oder Mehrfachteilnahmen). Dies liegt vor, wenn zum Beispiel automatische Skripte, Hackertools, Trojaner oder Viren eingesetzt werden oder wenn ein Teilnehmer sich durch andere unerlaubte Mittel einen Vorteil verschafft. Des Weiteren können unwahre Personenangaben sowie der Einsatz von „Fake-Profilen“ zum Ausschluss führen. Gegebenenfalls können in diesen Fällen auch nachträglich die Teilnahme aberkannt und/oder zurückgefordert werden.
5. Vorzeitige Beendigung bzw. Abbruch der Aktion
Der Veranstalter ist berechtigt, die Aktion vorzeitig abzubrechen, auszusetzten oder zu verändern, wenn unvorhergesehene, außerhalb des Einflussbereiches des Veranstalters liegende Umstände eintreten, die die ursprüngliche Durchführung erschweren oder für den Veranstalter unzumutbar machen. Hierzu gehören insbesondere, jedoch nicht abschließend, das nicht gestattete Eingreifen Dritter, technische Probleme mit Hard- oder Software, die außerhalb des Machbereichs des Veranstalters liegen, sowie Rechtsverletzungen, die im unmittelbaren Zusammenhang mit der Durchführung der Aktion stehen, hier insbesondere das manipulative Eingreifen in den Ablauf der Aktion.
6. Datenschutz
Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist uns wichtig. Darum möchten wir Sie als Ergänzung zu unseren allgemeinen Datenschutzhinweisen https://www.agr-ev.de/de/datenschutzerklaerung auf folgendes hinweisen: Die von Ihnen im Rahmen Ihrer Teilnahme bereitsgestellten persönlichen Informationen werden zur Abwicklung der Aktion und der Benachrichtigung der Gewinner per E-Mail verwendet sowie nach Ihrer Zustimmung und Anmeldung, um Sie per E-Mail über weitere Aktionen und Angebote der Aktion Gesunder Rücken e. V. und der Mira Art GmbH zu informieren. Mit der Teilnahme und Registrierung erklärt sich der/die Teilnehmer/in ausdrücklich damit einverstanden, dass die Aktion Gesunder Rücken e. V. und die Mira Art GmbH seine/ihre personenbezogenen Daten für die Aktion und Durchführung und Abwicklung des Gewinnspiels erfassen, speichern und nutzen und hierfür, sofern erforderlich, an Dritte weiterleiten. Die Daten werden nur an Dritte weitergegeben, soweit dies zur Abwicklung im Rahmen der Aktion erforderlich ist.
Jeder Teilnehmer kann jederzeit seine Zustimmung zur Speicherung, Verarbeitung und Übermittlung seiner Daten widerrufen, indem er sich von der Teilnahme am Gewinnspiel durch eine E-Mail an
7. Haftung des Veranstalters
Für eine Haftung des Veranstalters auf Schadensersatz gelten unbeschadet der sonstigen gesetzlichen Anspruchsvoraussetzungen die nachfolgenden Haftungsausschlüsse und –begrenzungen:
7.1 Der Veranstalter haftet unbeschränkt, soweit die Schadensursache auf Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit beruht.
7.2 Weiter tritt eine Veranstalterhaftung für leicht fahrlässig verursachte Verletzungen von wesentlichen Pflichten, deren Verletzung die Erreichung des Vertragszweck gefährdet, oder für die Verletzung von Pflichten, deren Erfüllung die ordnungsgemäße Durchführung der Aktion überhaupt erst ermöglichen und auf deren Einhaltung die Vertragspartner regelmäßig vertrauen, ein. Der Haftungsumfang beschränkt sich für den Veranstalter in einem solchen Fall jedoch bloß auf den vorhersehbaren, vertragstypischen Schaden.
7.3 Der Veranstalter haftet nicht für die leicht fahrlässige Verletzung anderer als den vorstehend benannten Pflichten.
7.4 Die bezeichneten Haftungsbeschränkungen gelten nicht bei Verletzungen von Leben, Körper und Gesundheit, für einen Mangel nach Übernahme von Beschaffenheitsgarantien für die Beschaffenheit eines Produkts und bei arglistig verschwiegenen Mängeln. Die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz bleibt unberührt.
7.5 Der Haftungsausschluss bzw. die Haftungsbeschränkung des Veranstalters gilt ebenso für die persönliche Haftung von Vertretern und Erfüllungsgehilfen des Veranstalters oder dessen Arbeitnehmern.
8. Hinweise und Bedingungen von Facebook
8.1 Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.
8.2 Den Teilnehmern entstehen gegenüber Facebook keinerlei Ansprüche aus der Teilnahme an der Aktion.
8.3 Anfragen und Hinweise durch die Teilnehmer sind ausschließlich an den Veranstalter und nicht an Facebook zu richten.
9. Schlussbestimmungen
9.1 Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
9.2 Es gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland unter Ausschluss des Internationalen Privatrechts und des ins Deutsche Recht übernommenen UN-Kaufrechts (CISG).
9.3 Sollten einzelne dieser Bestimmungen ungültig sein oder werden, bleibt die Gültigkeit der übrigen Bedingungen hiervon unberührt.
Feiere die festliche Jahreszeit mit unserem Advents-Gewinnspiel und verpasse nicht die Chance auf vier tolle Gewinne - natürlich mit AGR-geprüften Produkten!
Beim AGR-Gewinnspiel kannst du jeden Adventssonntag wertvolle Preise gewinnen. Sei gespannt! Am 30.11., 7.12, 14.12 und 21.12. werden wir die zu gewinnenden Produkte ab 9 Uhr veröffentlichen. Einfach dann das Formular ausfüllen und mit ganz viel Glück wirst du einer der glücklichen Gewinner!
Viel Glück wünscht das gesamte AGR-Team!
Ein idealer Bürostuhl lässt sich individuell auf Sie einstellen. Machen Sie sich mit den Einstellmöglichkeiten Ihres Bürostuhls vertraut. Die Gebrauchsanweisung des Herstellers hilft Ihnen dabei. Gute Hersteller und gute Händler bieten ihren Kunden sogar eine persönliche Einweisung und Schulung an.
Ein idealer Bürostuhl lässt sich individuell auf Sie einstellen. Er bietet daher bestenfalls einfache Verstellmöglichkeiten.
Die Sitzfläche sollte weder zu lang noch zu kurz sein. Nutzen Sie die Sitzfläche beim klassischen Bürostuhl ganz aus. Der Rücken sollte direkten Kontakt mit der Rückenlehne haben – zwischen Kniekehle und Sitzvorderkante sollte dabei noch etwa 3–4 Fingerbreit Platz bleiben, damit eine störungsfreie Durchblutung gewährleistet ist.
Stellen Sie Sitzhöhe und -neigung des Bürostuhles (mit beiden Füßen auf dem Boden) so ein,
Bewegung ist gut für Ihren Rücken! Um ein langes Verharren in einer starren Position zu vermeiden, lässt sich bei ergonomischen Bürostühlen die Rückenlehne entsperren, so dass sie beim Anlehnen leicht nachgibt. Je nach Körpergewicht lässt sich der Gegendruck der Rückenlehne dabei variieren. Der Gegendruck ist dann richtig eingestellt, wenn er Sie in einer aufrechten Sitzposition hält und Sie die Bewegung beim Anlehnen nach kurzer Eingewöhnung nicht mehr bewusst wahrnehmen.
Die Armstützen dienen Ihrem individuellen Komfort und entlasten den Schulter-Arm-Bereich, um Verspannungen entgegenzuwirken. Bei korrekter Einstellung bilden Ober- und Unterarm in etwa einen rechten Winkel. Bei manchen Aktiv-Bürostühlen wird z. T. aus ergonomischen Gründen bewusst auf die Armlehnen verzichtet. Dann ist darauf zu achten, dass die Tischfläche so eingestellt ist, dass die Unterarme vollflächig aufliegen können. Richtig sitzen im Büro Auch ein perfekt eingestellter Bürostuhl schützt nicht vor Rückenschmerzen. Wer lange Zeit beispielsweise vorn übergebeugt oder verdreht sitzt, überlastet den Rücken und behindert Atmung und Verdauung. Das kann zu vorzeitiger Ermüdung, Durchblutungs- und Verdauungsstörungen sowie Rückenschmerzen bis hin zu ernsthaften Muskel- und Skeletterkrankungen führen.
Mit dem AGR-Gütesiegel zeichnen wir rückenfreundliche Bürostühle aus, die alle ergonomischen Kriterien erfüllen.
Auch ein perfekt eingestellter Bürostuhl schützt nicht vor Rückenschmerzen. Wer lange Zeit beispielsweise vorn übergebeugt oder verdreht sitzt, überlastet den Rücken und behindert Atmung und Verdauung. Das kann zu vorzeitiger Ermüdung, Durchblutungs und Verdauungsstörungen sowie Rückenschmerzen bis hin zu ernsthaften Muskel- und Skeletterkrankungen führen. Neben einem richtig eingestellten Bürostuhl tragen deshalb auch eine rückenfreundliche Sitzhaltung sowie ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz zur Rückengesundheit bei. Zudem spielt das Thema Bewegung im Büro eine wichtige Rolle, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Bewegungspausen und möglichst viele Haltungswechsel sind hier unbedingt empfehlenswert. Eine Faustregel lautet: 50 Prozent Sitzen, 25 Prozent Stehen und 25 Prozent Bewegen.
Kurze Unterbrechungen mit kleinen Übungen sind eine gute Maßnahme. Diese fünf Übungen können Sie sogar auf dem Bürostuhl ausführen. Bitte beachten Sie bei diesen Übungen, dass Dehungsgefühl etwas sehr Individuelles ist. Halten Sie mit der Dehnung deshalb immer inne, wenn sie beginnt, sich unangenehm anzufühlen und halten Sie dann die Spannung.
Übung 1
Eine kurze Dehnübung beugt Verspannungen vor. Um Rücken und Schultern zu dehnen, strecken Sie die Arme nach oben, greifen Sie mit der rechten Hand das linke Handgelenk und ziehen den Arm nach rechts. Die Spannung sollte für einige Sekunden gehalten und dann auf der anderen Seite wiederholt werden.
Übung 2
Strecken Sie einen Arm vor sich aus, greifen sie mit der anderen Hand den Oberarm und ziehen ihn über den Körper zur Seite. Die Spannung halten und die Übung dann auf der anderen Seite wiederholen.
Übung 3
Der über den Kopf ausgestreckte rechte Arm wird am Ellenbogen gebeugt, die linke Hand umfasst das Ellenbogengelenk und zieht ihn in Richtung der linken Schulter. Die Spannung wird für etwa zehn Sekunden gehalten, dann sollte die Übung auf der anderen Seite wiederholt werden.
Übung 4
Strecken Sie die Arme vom Körper weg und falten Sie die Hände ineinander. Beugen Sie dann den Kopf nach vorne, bis die Dehnung deutlich spürbar ist. Halten Sie die Spannung. Richten Sie sich anschließend wieder auf und strecken Sie Ihre Arme nach hinten.
Für einen physiologischen Stoffwechsel sollte, auf den Alltag verteilt, eine Schrittanzahl von ca. 7000 erreicht werden.
Folgende Anregungen helfen Ihnen dabei:
Hunde wirken sich positiv auf den Menschen aus: Sie motivieren uns zur Bewegung, regen allein durch ihre Anwesenheit die Produktion des „Kuschelhormons“ Oxytocin an und schützen vor der Volkskrankheit Burnout. Hunde im Büro verbessern das Engagement, die Motivation und die Kommunikation der Mitarbeiter. Viele gute Gründe also, um sich auf einen vierbeinigen Freund einzulassen. Wissenschaftler der Universität Uppsala in Schweden lieferten nun den Nachweis, dass der Besitz eines Hundes nicht nur Balsam für die Seele ist, sondern tatsächlich die Gesundheit seines Frauchens oder Herrchens verbessert. Sie stellten in einer Bewegungs-Studie fest, dass Hundebesitzer deutlich seltener wegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Krankenhaus behandelt werden und ihr Sterberisiko im Vergleich zu Menschen, in deren Haushalt kein Hund lebt, um ein Drittel niedriger ist. Inzwischen erkennen auch immer mehr Arbeitgeber, dass Bürohunde viele positive Effekte auf ihre Beschäftigten haben – und lassen Hunde im Büro zu.
Weiterlesen unter: www.mendo-movo.de/buerohund
Die (Hand-)Tasche ist als Accessoire nicht mehr wegzudenken. Neben Frauen setzen sogar auch immer mehr Männer auf Taschen statt Rücksäcke. Aber wussten Sie, dass Taschen schnell zum Übeltäter in Sachen Rückenschmerz werden können?
Experten empfehlen: Maximal zehn Prozent des eigenen Körpergewichts sollte eine Tasche ausmachen. Doch sind wir mal ehrlich - wir alle sind doch schnell bei der Devise „lieber dabeihaben als brauchen“, wenn es um den Inhalt unserer Tasche geht. Doch mit zunehmendem Gewicht steigt eben auch die Wahrscheinlichkeit, den Rücken langfristig zu schädigen. So werden Taschen schnell zum täglichen Gesundheitsrisiko. Wir zeigen Ihnen mit unseren Tipps, wie Ihre Tasche zum Rückenfreund wird. Denn: Gut geplant ist halb gewonnen!
Als Berufshandwerker oder auch als Hobbyheimwerker gehört der Schraubendreher zu Deinen Standardwerkzeugen. In manchen Berufen, wie zum Beispiel als Elektriker, ist er sogar das Werkzeug, mit dem sehr oft stundenlang gearbeitet wird. Da wünscht man sich doch Unterstützung bei der Arbeit und einfach mehr Power, um schmerzende Hände, Arme und Schultern zu entlasten. Akkuschrauber sind für viele Schraubtätigkeiten oft zu kraftvoll und bieten weder die erforderliche Spannungssicherheit noch die gewünschte Präzision.
Eine geniale Lösung sind Schraubendreher mit elektrischem Antrieb. Sie übernehmen unter Spannungsschutz bis 1000 V AC den kräftezehrenden Part des Schraubens, stoppen jedoch durch eine automatische Materialschutzfunktion um auch bei sensiblen Verschraubungen nichts zu beschädigen. Nun hast Du es in der Hand und kannst fein nachjustieren. Fertig – nächste Schraube.
Du möchtest das ausprobieren? Dann bewirb Dich jetzt als Tester für den Wiha speedE®. Der Wiha speedE® erfüllt alle Kriterien, die an ergonomische Schraubendreher gestellt werden und trägt das AGR-Gütesiegel Geprüft & empfohlen, mit dem besonders rückenfreundliche Produkte von einem unabhängigen Expertengremium ausgezeichnet werden.
Der glückliche Tester darf übrigends als Dankeschön den speedE auch nach der Testphase behalten. :-)
1. Aktion und Veranstalter
Diese Promotion steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. Der Empfänger, der von Ihnen bereitgestellten Informatioenen ist nicht Facebook, sondern die Aktion Gesunder Rücken e.V., Stader Str. 6, 27432 Bremervörde und die Wiha Werkzeuge GmbH, Obertalstraße 3-7, 78136 Schonach (nachfolgend Veranstalter). Die Regisrierung und Teilnahme an der Aktion sind kostenlos und nicht an eine Kaufverpflichtung gekoppelt. Durch die Registrierung aktzeptiert der/die Teilnehmer/in diese Teilnahmebedingungen.
Die Aktion Gesunder Rücken e.V. und Wiha Werkzeuge GmbH veranstalten im Bewerbungszeitraum vom 11.10.2021 bis einschließlich 31.10.2021 eine Aktion, bei der ein speedE II electric (Im Set - inkl. 7-tlg mit slimBits, Batterien und USB-Ladegerät in L-Boxx Mini) gestestet werden sollen. Im Rahmen der Aktion kann insgesamt 1 Teilnehmer Produkttester werden.
2. Teilnahme
2.1 Teilnahmeberechtigt ist jede Person ab 18 Jahren. Mitarbeiter des Veranstalters sowie deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
2.2 Die Teilnahme an der Aktion ist ausschließlich in dem Zeitraum 11.10.2021 bis einschließlich 31.10.2021 möglich. Die Teilnahme an der Aktion ist kostenlos.
2.3 Die Teilnahme an der Aktion erfolgt über die Seite www.agr-ev.de/testaktion-e-schraubendreher.
2.4 Nur vollständig ausgefüllte Registrierungen nehmen an der Aktion teil. Unzutreffende Angaben oder unvollständig ausgefüllte Registrierungen führen zum Ausschluss von der Aktion. Für verspätete und/oder unvollständige Eingänge kann der Veranstalter nicht verantwortlich gemacht werden.
3. Durchführung und Abwicklung
3.1 Unter allen vollständig durchgeführten Registrierungen werden folgende Produkte zur Testung zur Verfügung gestellt:
- 1 speedE II electric im Set
3.2 Der Aktionsteilnehmer wird bis zum 05.11.2021 per E-Mail benachrichtigt und hat den Erhalt der Benachrichtigung und die Inanspruchnahme der Testung bis zum 10.11.2021 an die in der Benachrichtigung genannten Kontaktwege zu bestätigen, andernfalls wird die Aktionsteilnahme an einen anderen Teilnehmer vergeben.
3.3 Der Anspruch auf die Aktion verfällt ebenfalls, wenn die Übermittlung der Testprodukte nicht innerhalb von vier Wochen nach der ersten Benachrichtigung über die Testteilnahme aus Gründen, die in der Person der Teilnahme liegen, erfolgen kann. Die Übermittlung der Testprodukte erfolgt nur innerhalb Deutschlands, Österreichs und der Schweiz kostenfrei für einen einmaligen Zustellversuch. Ansonsten hat der Tester die Kosten selbst zu tragen.
3.4 Der Anspruch auf die Testteilnahme kann nicht abgetreten oder übertragen werden. Die Testprodukte sind weder auszahlbar noch ergänzbar oder änderbar. Sollten die Testprodukte, gleich aus welchem Grund, nicht zur Verfügung gestellt werden können, behält sich der Veranstalter das Recht vor, einen gleichwertiges Ersatzprodukt zu vergeben.
4. Ausschluss von der Teilnahme
4.1 Bei Einem Verstoß gegen diese Teilnahmebedingungen behält sich der Veranstalter das Recht vor, Teilnehmer von der Aktion auszuschließen.
4.2 Weiterhin behält sich der Veranstalter das Recht vor, Teilnehmer auszuschließen, die sich unerlaubter Hilfsmittel bedienen oder sich anderweitig durch Manipulation Vorteile verschaffen (insbesondere Sammel- oder Mehrfachteilnahmen). Dies liegt vor, wenn zum Beispiel automatische Skripte, Hackertools, Trojaner oder Viren eingesetzt werden oder wenn ein Teilnehmer sich durch andere unerlaubte Mittel einen Vorteil verschafft. Des Weiteren können unwahre Personenangaben sowie der Einsatz von „Fake-Profilen“ zum Ausschluss führen. Gegebenenfalls können in diesen Fällen auch nachträglich die Teilnahme aberkannt und/oder zurückgefordert werden.
5. Vorzeitige Beendigung bzw. Abbruch der Aktion
Der Veranstalter ist berechtigt, die Aktion vorzeitig abzubrechen, auszusetzten oder zu verändern, wenn unvorhergesehene, außerhalb des Einflussbereiches des Veranstalters liegende Umstände eintreten, die die ursprüngliche Durchführung erschweren oder für den Veranstalter unzumutbar machen. Hierzu gehören insbesondere, jedoch nicht abschließend, das nicht gestattete Eingreifen Dritter, technische Probleme mit Hard- oder Software, die außerhalb des Machbereichs des Veranstalters liegen, sowie Rechtsverletzungen, die im unmittelbaren Zusammenhang mit der Durchführung der Aktion stehen, hier insbesondere das manipulative Eingreifen in den Ablauf der Aktion.
6. Datenschutz
Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist uns wichtig. Darum möchten wir Sie als Ergänzung zu unseren allgemeinen Datenschutzhinweisen https://www.agr-ev.de/de/datenschutzerklaerung auf folgendes hinweisen: Die von Ihnen im Rahmen Ihrer Teilnahme bereitsgestellten persönlichen Informationen werden zur Abwicklung der Aktion und der Benachrichtigung der Gewinner per E-Mail verwendet sowie nach Ihrer Zustimmung und Anmeldung, um Sie per E-Mail über weitere Aktionen und Angebote der Aktion Gesunder Rücken e. V. und der Wiha Werkzeuge GmbH zu informieren. Mit der Teilnahme und Registrierung erklärt sich der/die Teilnehmer/in ausdrücklich damit einverstanden, dass die Aktion Gesunder Rücken e. V. und die Wiha Werkzeuge GmbH seine/ihre personenbezogenen Daten für die Aktion und Durchführung und Abwicklung der Testaktion erfassen, speichern und nutzen und hierfür, sofern erforderlich, an Dritte weiterleiten. Die Daten werden nur an Dritte weitergegeben, soweit dies zur Abwicklung im Rahmen der Aktion erforderlich ist.
Jeder Teilnehmer kann jederzeit seine Zustimmung zur Speicherung, Verarbeitung und Übermittlung seiner Daten widerrufen, indem er sich von der Teilnahme am Gewinnspiel durch eine E-Mail an
7. Haftung des Veranstalters
Für eine Haftung des Veranstalters auf Schadensersatz gelten unbeschadet der sonstigen gesetzlichen Anspruchsvoraussetzungen die nachfolgenden Haftungsausschlüsse und –begrenzungen:
7.1 Der Veranstalter haftet unbeschränkt, soweit die Schadensursache auf Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit beruht.
7.2 Weiter tritt eine Veranstalterhaftung für leicht fahrlässig verursachte Verletzungen von wesentlichen Pflichten, deren Verletzung die Erreichung des Vertragszweck gefährdet, oder für die Verletzung von Pflichten, deren Erfüllung die ordnungsgemäße Durchführung der Aktion überhaupt erst ermöglichen und auf deren Einhaltung die Vertragspartner regelmäßig vertrauen, ein. Der Haftungsumfang beschränkt sich für den Veranstalter in einem solchen Fall jedoch bloß auf den vorhersehbaren, vertragstypischen Schaden.
7.3 Der Veranstalter haftet nicht für die leicht fahrlässige Verletzung anderer als den vorstehend benannten Pflichten.
7.4 Die bezeichneten Haftungsbeschränkungen gelten nicht bei Verletzungen von Leben, Körper und Gesundheit, für einen Mangel nach Übernahme von Beschaffenheitsgarantien für die Beschaffenheit eines Produkts und bei arglistig verschwiegenen Mängeln. Die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz bleibt unberührt.
7.5 Der Haftungsausschluss bzw. die Haftungsbeschränkung des Veranstalters gilt ebenso für die persönliche Haftung von Vertretern und Erfüllungsgehilfen des Veranstalters oder dessen Arbeitnehmern.
8. Hinweise und Bedingungen von Facebook
8.1 Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.
8.2 Den Teilnehmern entstehen gegenüber Facebook keinerlei Ansprüche aus der Teilnahme an der Aktion oder durch einen Teilnahme bei der Testung.
8.3 Anfragen und Hinweise durch die Teilnehmer sind ausschließlich an den Veranstalter und nicht an Facebook zu richten.
9. Schlussbestimmungen
9.1 Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
9.2 Es gilt das Recht der Bundesrepublik Deutschland unter Ausschluss des Internationalen Privatrechts und des ins Deutsche Recht übernommenen UN-Kaufrechts (CISG).
9.3 Sollten einzelne dieser Bestimmungen ungültig sein oder werden, bleibt die Gültigkeit der übrigen Bedingungen hiervon unberührt.
Zum 13. Mal findet der jährliche Skoliosetag des Bundesverbandes Skoliose-Selbsthilfe e. V. am 18.09.201 von 9-17 Uhr statt. Die Vorträge werden übertragen. Die virtuelle Teilnahme ist kostenlos.
Nach jedem Vortrag sind 30 Minuten für Fragen aus dem Chat vorgesehen. Die Veranstaltung wird live übertragen und nicht aufgezeichnet.
Der QR-Code auf dem Programm führt zur Anmeldung.
Alle Experten, Patienten, Angehörige und Interessierte sind herzlich eingeladen, die Vorträge bequem von zu Hause aus mitzuverfolgen. Weitere Informationen zu den Vorträgen und den technischen Voraussetzungen etc. finden Sie auch auf unserer Homepage.
Bundesverband Skoliose-Selbsthilfe e. V. (bundesverband-skoliose.de)
Bundesverband Skoliose-Selbsthilfe e. V.
Siegburger Straße 1a
51491 Overath
Telefon +49 (0)2206 9 04 79 56
E-Mail
Homepage http://www.bundesverband-skoliose.de
Schirmherrin Prof. Dr. Herta Däubler-Gmelin
Botschafter Patrick Korte
In einer Welt des ständigen Wandels stehen Unternehmen vor immer neuen Herausforderungen: Die digitale Transformation schreitet voran, psychische Belastungen am Arbeitsplatz nehmen zu, und der Wettbewerb um qualifizierte Mitarbeiter wird immer intensiver.
In dieser dynamischen Umgebung ist es entscheidend für Unternehmen, nicht nur erfolgreich zu sein, sondern auch als ein attraktiver Arbeitgeber wahrgenommen zu werden. Ein Schlüssel dazu ist das Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM).
Zielsetzung:
Dieses Online-Seminar richtet sich an alle, die sich mit den einzelnen Schritten des Betrieblichen Gesundheitsmanagements auseinandersetzen möchten - von der Planung über die erfolgreiche und nachhaltige Implementierung und Umsetzung, bis hin zu Praxisbeispielen und der Bedeutung für Führungskräfte und Mitarbeiterbindung.
Alle, die ein BGM initiieren oder weiterentwickeln möchten: Führungskräfte, betriebliche Interessenvertretungen, Personalverantwortliche, Qualitätsmanagementbeauftragte, Betriebsärzte sowie Fachkräfte für Arbeitssicherheit oder BGM-Beauftragte
neuer Termin folgt!
Wir behalten uns vor, ein Seminar bei unzureichender Teilnehmerzahl abzusagen.
90 EUR
AGR-Fördermitglieder erhalten einen Nachlass von 50%
Mitglieder der AGR-Partnerverbände erhalten einen Nachlass von 30%
Zur Durchführung des Online Seminars benötigen Sie einen PC oder ein Notebook sowie Kopfhörer. Um aktiv teilzunehmen außerdem ein Mikrofon. Das Online Seminar wird mit Hilfe der Videokonferenzsoftware Zoom durchgeführt.
Zur Verlängerung des Zertifikats Experte für Ergonomie und Rückengesundheit (bitte beachten Sie, dass hier weitere Kosten anfallen)
2 Lerneinheiten zur Rückenschullehrer-Lizenzverlängerung
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
Tel. 04761/9263580
Resilienz-Trainerin, BGM Managerin und Physiotherapeutin
Inhaberin hochForm
Anne-Marie Glowienka ist Geschäftsführerin der Firma hochForm-Gesundheits- und Demografiemanagement und seit 1995 selbstständig als Beraterin, Prozessbegleiterin, Trainerin und Coach bundesweit tätig.
Sie ist Expertin für die Themen Betriebliches Gesundheitsmanagement, gesunde und attraktive Arbeitswelten, Arbeitsbewältigungs-Coaching, Ergonomie, gesund führen und Resilienz.
Zu diesen Themen bietet sie als autorisierte Prozessberaterin eine umfassende Beratung, Konzepterstellung und die Umsetzung von individuellen, maßgeschneiderten Lösungen bis hin zur Erfolgskontrolle für Unternehmen an. So hat sie u. a. auch eine Studie über Arbeitstätigkeiten und Belastungen von Erziehern, ein Buch und ein Kartenset zum Thema Gesund und fit im Home-& Office, sowie ein Konzept inklusive Handlungshilfen zum Thema Ausbildung von ErgoScouts veröffentlicht.
Darüber hinaus ist Anne-Marie Glowienka selbst seit vielen Jahren AGR-Expertin für Ergonomie und Rückengesundheit.
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Hinweis: Sie müssen vor dem Kauf bei uns eine Eigenbedarfsbestätigung anfordern, diese wird gleichzeitig in Kopie an einen Ansprechpartner des Herstellers gesendet. Der Hersteller wird sich dann innerhalb von 10 Tagen mit Ihnen in Verbindung setzen um alle erforderlichen Details zu besprechen.
