smartslider3[107]

Treffpunkt für Bewegungsfachkräfte: TheraPro Stuttgart

Auch im nächsten Jahr habt ihr die Möglichkeit, das AGR-Team persönlich zu treffen: vom 26. bis 28. Januar 2024 sind wir für euch auf der Fachmesse TheraPro Stuttgart vor Ort. Durch die Kombination aus Fachmesse, Kongressen und weiteren Rahmenprogrammveranstaltungen ist die TheraPro eine der wichtigsten Fach- und Fortbildungsveranstaltungen der Gesundheitsbranche. Wir freuen uns schon jetzt auf den Austausch mit euch!

Weiterlesen...

Gelenkschonender Sport für das ganze Jahr: die besten 5 Sportarten

Sport und Bewegung sind entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch nicht alle Sportarten sind gut für die Gelenke. Wer empfindliche Knie hat, unter Einschränkungen wie Arthrose leidet, zu Rückenschmerzen neigt oder sich ganz bewusst vor Verletzungen schützen möchte, sollte auf gelenkschonende Sportarten setzen. Hier findest du die 5 besten gelenkschonenden Sportarten, mit denen du das ganze Jahr über fit bleiben kannst.

Weiterlesen...

Dein ergonomischer Arbeitsplatz: so sieht er aus

Arbeitest du oft im Homeoffice? Wenn ja, wie sieht dein Arbeitsplatz dort aus? Sitzt du am Küchentisch oder hast du einen richtigen Schreibtisch? Ist dein Stuhl optimal eingestellt und steht der Bildschirm so, dass du alles gut sehen und trotzdem eine rückengerechte Haltung einnehmen kannst? Die Arbeitsbedingungen in der eigenen Wohnung sind oft schlechter als im Büro. Dabei ist auch Zuhause die Ergonomie am Arbeitsplatz wichtig! Vor allem weil durch den fehlenden Arbeitsweg auch Bewegungsmöglichkeiten entfallen. In diesem Blogbeitrag lernst du, wie ein ergonomischer Arbeitsplatz Zuhause und im Büro aussehen sollte. Auch im Homeoffice kannst du deinen Rücken und Nacken gesund halten!

Weiterlesen...

Rückenfalle Alltag: so wird dein Zuhause rückenfreundlich

Egal ob groß oder klein, dick oder dünn, jung oder alt – es gibt kaum einen Menschen, der Rückenbeschwerden nicht kennt. Rückenschmerzen, so belegen die Zahlen einer deutschen Rückenschmerzstudie, scheinen zum Leben dazuzugehören: drei von vier Deutschen leiden mindestens einmal im Leben darunter. Meist entstehen sie in Folge von Muskelverspannungen und mangelnder Bewegung. Damit die Beschwerden schnell wieder verschwinden und nicht wiederkehren, ist es sinnvoll, neben ausreichend Bewegung auch auf ein ergonomisches Umfeld zu achten. Das gilt sowohl für den Arbeitsplatz als auch das Zuhause. Einrichtungsgegenstände sollten den Rücken unterstützen und das Leben entlasten. Worauf du bei Möbeln für die eigenen vier Wände achten solltest, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Weiterlesen...

Besser schlafen: Tipps für wirklich erholsame Nächte

Du kannst abends oft nicht einschlafen oder wachst morgens wie gerädert auf? Dann weißt du aus eigener Erfahrung, wie belastend Schlafprobleme sein können. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Aber was tun, wenn Schlafprobleme den erholsamen Nachtschlaf verhindern? Mit unseren Tipps nimmst du deine Schlafqualität endlich wieder selbst in die Hand und sorgst dafür, dass du morgens erholt aufwachst.

Weiterlesen...

Rückenschmerzen beim Putzen? Das muss nicht sein!

Reinigungskräfte gehören zu den Berufsgruppen, die unser tägliches Leben am Laufen halten, oft fast unsichtbar im Hintergrund. Egal, ob du Putzprofi bist oder „nur“ den eigenen Haushalt sauber hältst: Rückenschmerzen beim Putzen sind ein häufiges Problem. Hier findest du wertvolle Tipps, mit denen du alles gründlich säubern kannst, ohne den Rücken unnötig zu belasten.

Weiterlesen...

Bewegung in der Stadt: sinnvolle Möglichkeiten für alle Generationen

Das Beste, was du für deinen Rücken tun kannst, ist gesunde Bewegung. Doch wie lässt sich Sport in den Alltag einbauen, vor allem wenn man in der Stadt wohnt? Natürlich sind manche Sportarten wie Joggen in der Natur auf dem Land einfacher umzusetzen. Aber gerade der städtische Raum bietet viele Bewegungsmöglichkeiten für alle Generationen. Wir stellen dir ein paar von ihnen vor.

Weiterlesen...

Osteoporose erkennen und richtig handeln: Tipps und wichtige Infos

Osteoporose ist eine ernsthafte Erkrankung, bei der die Knochen an Dichte verlieren und leichter brechen. Neben der erhöhten Bruchgefahr leiden Betroffene häufig unter starken Rückenschmerzen. Im schlimmsten Fall kann sich der Rücken dauerhaft verkrümmen und zu noch mehr Beschwerden führen. Wie bei vielen gesundheitlichen Problemen gilt auch hier: Je früher die Krankheit diagnostiziert wird, umso erfolgversprechender ist die Behandlung. Daher schauen wir uns in diesem Artikel genauer an, wie du Osteoporose erkennst und was du dann tun solltest.

Weiterlesen...

Können Hormone und Wechseljahre Rückenschmerzen begünstigen?

Rückenschmerzen können in jedem Alter auftreten. Trotzdem gibt es Lebensphasen, in denen das Risiko erhöht ist. Eine dieser Phasen ist bei der Frau die Zeit während der Wechseljahre. Die Hormonzusammensetzung im Körper verändert sich und das kann zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Beschwerden führen. Rückenschmerzen können leider aus unterschiedlichen Gründen dazugehören. Aber zum Glück gibt es einiges, dass du dagegen tun kannst.

Weiterlesen...

Warum sind Rückenschmerzen im Alter häufiger?

Rückenschmerzen sind nicht nur ein Problem des Alters. Auch junge Menschen und sogar schon Kinder und Jugendliche können unter Rückenschmerzen leiden. Trotzdem ist es ein Fakt, dass mit zunehmendem Alter die Rückenprobleme immer häufiger werden. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, das erfährst du in diesem Artikel.

Weiterlesen...